Składniki diety, na które warto uważać w drodze po szczupłą sylwetkę

Składniki diety, na które warto uważać w drodze po szczupłą sylwetkę

Na naszą dietę składa się wszystko to, czym odżywiamy nasz organizm. Ważne, aby składniki po które sięgamy były jak najlepszej jakości i by jak najlepiej odżywiały nasz organizm. Musimy pamiętać o pełnowartościowym białku, zdrowych tłuszczach , no i oczywiście węglowodanach, najlepiej tych złożonych. Ilość tych ostatnich dostosowujemy w zależności od poziomu naszej aktywności fizycznej. W skrócie – im więcej się ruszamy, tym na większą ilość węglowodanów w diecie możemy sobie pozwolić bez uszczerbku na szcz...