Co jeść na noc żeby dobrze spać?

Co jeść na noc żeby dobrze spać?

Co jeść na noc żeby dobrze spać? Co jeść na noc żeby dobrze spać? Wiele osób boryka się z problemem bezsenności i niezdrowego snu. Często zapominamy, że to, co jemy przed snem, może mieć wpływ na jakość naszego snu. Wybór odpowiednich potraw może pomóc nam zrelaksować się i zapewnić spokojny sen. W tym artykule przedstawimy kilka zdrowych i lekkich opcji, które warto rozważyć jako kolację przed snem. 1. Twarożek z owocami Twarożek to doskonałe źródło białka, które pomaga w produkcji melatoniny – horm... czytaj dalej...