Kilka słów o mleku...

Kilka słów o mleku...

Na zdrowie! Mleko - dorosły człowiek powinien go pić około 500 ml dziennie, zaś dzieci i kobiety w ciąży około 1 litra dziennie ze względu na właściwości i jego skład  Możemy także w łatwy sposób zastąpić mleko innymi produktami: szklanka mleka to 125 g jogurtu naturalnego 125 g kefiru 250 g maślanki 350g twarogu 40 g żółtego sera. Wyróżniamy mleko krowie, kozie, owcze. Także mleko uzyskane z orzechów makadamia, z łuskanych ziaren owsa, mleko sojowe, migdałowe, kokosowe, owsiane, czy ryżowe. Często te ostatn... czytaj dalej...