Przepis na : śniadanie
Dzisiaj zapraszam na urywane bułeczki. Idealne na spotkanie z przyjaciółmi, czy rodzinne śniadanie. Kto ma chęć urwać sobie jedną? Zapraszam! Składniki na rozczyn: 20 g świeżych drożdży 50 ml ciepłego mleka 3 łyżeczki brązowego cukru 1 łyżka mąki pełnoziarnistej, np. TOTA Składniki na ciasto: 3 szkl mąki pełnoziarnistej, np. TOTA 250 ml ciepłego mleka 2 łyżki masła roztopionego szczypta soli 1 łyżka nasion chia Składniki na kruszonkę: 1 łyżka oleju kokosowego 2 łyżki cukru brązowego 2 łyżki mąki pełnoz... czytaj dalej...
Dieta, przeznaczona do 5 posiłków dziennie. Niewiele zasad, poza dokładnym liczeniem kalorii.
Czytaj dalej...