Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu?

Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu?

Kochani! Otrzymuję od Was mnóstwo pytań dotyczących aktywności fizycznej. Jaka jest najlepsza? Jak często? W jakiej porze dnia? Ten temat wymaga podziału na kilka wpisów, dlatego dziś skupimy się tylko na jednej części. Odpowiem Wam na pytanie, dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu? Serdecznie zapraszam po kilka słów wyjaśnienia. Będzie bardzo hormonalnie i logicznie Czy warto ćwiczyć? Muszę oczywiście zacząć od podstaw! Ćwiczyć, tzn. być aktywnym fizycznie w jakikolwiek spo... czytaj dalej...