Dieta ketogeniczna – jak działa, jakie ma zalety i wady?

Dieta ketogeniczna – jak działa, jakie ma zalety i wady?

Dieta ketogeniczna, nazywana również dietą keto, zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących skutecznych metod odchudzania oraz poprawy zdrowia. To wysokotłuszczowy, niskowęglowodanowy sposób żywienia, który wprowadza organizm w stan ketozy, zmieniając źródło energii z glukozy na ciała ketonowe. Osoby stosujące dietę keto często doświadczają nie tylko szybkiej utraty masy ciała, ale również poprawy parametrów zdrowotnych, takich jak stabilizacja poziomu cukru we krwi czy zwiększenie wrażliwo... czytaj dalej...