Jakie odżywki dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią?

Jakie odżywki dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią?

Zaczynasz swoją przygodę z siłownią i wciąż słyszysz o suplementacji, ale nie masz o niej zielonego pojęcia? Wchodząc do sklepu z suplementami, widzisz setki produktów – białko, kreatyna, BCAA, witaminy, przedtreningówki… Jak nie zagubić się w tym gąszczu? Które z tych suplementów są naprawdę potrzebne, a które można sobie odpuścić? Najważniejsze to zrozumieć, kiedy suplementacja […] czytaj dalej...