Ryba zapiekana z brokułami

Pyszna ryba z piekarnika, podałam ją z kaszą bulgur, ale będzie dobra również z ryżem czy ziemniakami. Składniki: 500 g białej ryby, u mnie miruna 1/2 brokuła sól, pieprz czosnek granulowany słodka papryka kurkuma 1 łyżka oliwy lub oleju 1 łyżka mąki 2 łyżki ziaren słonecznika - w oryginale płatki migdałowe Sos: 2 łyżki mąki pszennej 2 łyżki masła 200 ml bulionu lub rosołu, ewentualnie wody z solą 100 ml śmietanki 30% gałka muszkatołowa pieprz, sól&... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu Kuchnia domowa Ani

Warto przeczytać

Dieta śródziemnomorska – przepis na długie i zdrowe życie

Średnia wieku mieszkańców Grecji, Włoch lub Hiszpanii jest wyższa, dlatego gdyż ich dieta opiera się w szczególności na rybach, warzywach i owocach morza.

Czytaj dalej...

Dieta Montignaca

Są to zasady żywieniowe specjalnie dla osób, które próbują schudnąć i utrzymać tą masę ciała, zapobiec cukrzycy oraz obniżyć ryzyko wszelkich chorób układu krwionośnego w tym serca.

Czytaj dalej...