Jak poprawić odporność w sezonie jesienno - zimowym? 8 sprawdzonych sposobów!

Jak poprawić odporność w sezonie jesienno - zimowym? 8 sprawdzonych sposobów!

  Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy nasz organizm jest bardziej narażony na infekcje. Zmniejszająca się ilość światła słonecznego, chłodniejsze powietrze i częstsze przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach sprzyjają rozwojowi bakterii i wirusów. Jak więc wzmocnić swoją odporność, aby uniknąć przeziębienia lub grypy? 1. Zdrowa dieta To podstawa dobrego zdrowia. Ważne jest, aby spożywać regularne posiłki, które zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W diecie powinny znaleźć się: warzywa i owoce ... czytaj dalej...