Płatki żytnie z bananami i masłem orzechowym

Płatki żytnie z bananami i masłem orzechowym

Kolejna propozycja z serii power breakfast :) Płatki żytnie są ciekawą alternatywą dla tradycyjnych, ukochanych owsiaków. Są bogate w cenne składniki takie jak magnez, potas, wapń czy żelazo oraz witaminy z grupy B. Jako ciekawostkę warto wiedzieć, że płatki żytnie zawierają lignany, które zapobiegają chorobom układu sercowo-naczyniowego.  Składniki: 4 łyżki płatków żytnich 1/2 szklanki mleka 1 banan 2 łyżeczki masła orzechowego ewentualnie jogurt naturalny Płatki zalać mlekiem i piec w mikrofali ok. 2-3 mi... czytaj dalej...