śniadania - 47913 przepisów (strona:515/3195)

Witajcie kochani po krótkiej przerwie 😊 Był urlop, było lenistwo od gotowania ale pora wracać do Was 😍  Dziś na drugie śniadanie przygotowałam sobie lekki pudding chia, jednak sam pudding jest mało treściwy, dlatego też dodałam do niego płatki owsiane i ulubione owoce. Pyszna i zdrowa przekąska, którą można zapakować w pudełko(...)zabrać ze sobą do pracy. Sam pudding najlepiej przygotować dzień wcześniej i wstawić do lodówki na całą noc. Rano wystarczy tylko dodać ulubione dodatki i smaczna przekąska na drugie śniadanie gotowa.  Składniki: * 1 szklanka jogurtu naturalnego * 2 łyżki nasion chia * garść płatków owsianych  (użyłam płatki owsiane górskie od Młyny Stoisław) * 1 łyżeczka wiórków kokosowych * kilka rodzynek * dowolne

dzień, na utrzymanie masy ciała (zależnie od dobowego zapotrzebowania na kcal). To tylko przykład jadłospisu, natomiast indywidualny plan żywieniowy układam po konsultacjach (patrz zakładka KONTAKT i PORADNIA DIETETYCZNA ONLINE ) ŚNIADANIE Kalorie:553.3 kcal/ Białko:17.2 g / Tłuszcze:15.0 g/ Węglowodany:85.4 g / Błonnik:8.3 g JAGLANA SZARLOTKA Orzechy włoskie – 15 g (1 x Łyżka) Jabłko(...)miękkości na mleku. 2. Jabłko zetrzyj i podduś z małą ilością wody z cynamonem i miodem. 3. Wyłóż ugotowaną kaszę do naczynia, nałóż jabłko i posyp posiekanymi orzechami. DRUGIE ŚNIADANIE K:211.6 / B:29.3 / T:7.3 / W:6.8 / Bł:1.6 TWAROŻEK ZE SZCZYPIORKIEM Sól (biała) – 2 g (2 x Szczypta) Rzodkiewka – 45 g (3 x Sztuka) Szczypiorek

Ryżowa miseczka z suszonymi morelami. Idealna na pierwsze lub drugie śniadanie. Szybka w przygotowaniu i po prostu pyszna. Dodatek suszonych moreli i płatków migdałowych sprawia, że w ta mała niepozorna ryżowa miseczka dostarczy Wam również cennych witamin. Suszone morele zawierają potas, miedź i witaminę C. Natomiast w płatkach migdałowych znajdziecie magnez, cynk i żelazo. Nic tylko jeść i cieszyć

robił wszystko, aby jak najszybciej wróciła do zdrowia. Po operacjach, jakie przeszła, siedział przy szpitalnym łóżku i nie pozwolił się wygonić żadnej pielęgniarce. Codziennie Ona dla Niego przygotowywała smaczne śniadanie, parzyła mu dobrą herbatę. Siadała obok przy stole, aby nie czuł się samotnie. Kiedy się przy czymś mocno upierał, próbowała „przegadać” Mu, aby zmienił zdanie. Gdy się(...)dalej? Tak bez Niego? Długo jeszcze potem chodziła po pustym domu po Jego śladach i szukała znaków obecności. Siadała sama przy stole i spędzała czas nad smacznym, ale nietkniętym śniadaniem, nad dobrą, ale wystygłą już herbatą. Gdy nadszedł Jej czas, zastanawiałam się nieraz, czy w tej mistycznej chwili już Go widziała. A jeśli nie, to czy odnaleźli się

Zapraszam na pomysł na śniadanie. Takie jajka bardzo szybko przygotujemy na śniadanie i będą alternatywą dla jajecznicy. Składniki: 1/2 średniej papryki czerwonej 4 jajka szczypta soli i pieprzu łyżeczka oleju Przygotowanie: Rozgrzewamy piekarnik. Kokilki smarujemy olejem. Paprykę myjemy, osuszamy i kroimy w kosteczkę. Do każdej kokilki wsypujemy na dno trochę czerwonej papryki. Na paprykę delikatnie wbijamy

Tym razem krwawo nie będzie ale bardzo dyniowo. Gdyby ktoś miał wątpliwości, to tak tego drinka pijemy na bazie pieczonej dyni i to nie jest

W Polsce od kilku lat nasila się moda na Halloween. Oczywiście jest to fajny pretekst do tego żeby spędzić miło wieczór ze znajomymi czy wypuścić swoje

jabłko & banan, czy też malina & wiśnia & truskawka. Musli od Foods by Ann zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego – 5g w jednej porcji. Jest znakomitym rozwiązaniem na śniadanie – aby przygotować musli wystarczy zalać je gorącą wodą, wymieszać, odczekać 3 minuty i gotowe! Możemy dodać również ulubione świeże owoce i bakalie.   SMOOTHIE I SHAKE Chyba każdy(...)takich jak kurkuma, imbir, czy cynamon. Natomiast shake truskawkowy to 100% truskawki. Smoothie i shake mają intensywny smak. Są bardzo dobrym źródłem energii, szczególnie jako szybkie i zdrowe drugie śniadanie ENERGY BARS Energy bars – energetyczne batony, które słodycz i strukturę zawdzięczają daktylom. Daktyle są bazą dla wszystkich smaków, ale dodatek różnych owoców i bakalii sprawia, że każdy

Sezon na truskawki rozpoczęty! Zatem przedstawiam Wam przepis na pyszny, orzeźwiający koktajl - idealny na II śniadanie lub podwieczorek! Potrzebne będą: - 750ml kefiru; - 250g truskawek; - 2 jabłka; - 4 łyżki płatków owsianych (najlepiej górskich); - 2 łyżeczki cukru waniliowego lub 2 łyżeczki sproszkowanej wanilii; - 6-8 kropel stewii lub 1/2 łyżki stewii w postaci pudru lub 3 łyżeczki cukru (w przypadku(...)umyciu owoców, jabłka obieramy i kroimy w drobniejsze kawałki. Wszystkie produkty następnie łączymy i miksujemy! :)  Koktajl jest doskonałym uzupełnieniem dnia - tak jak wspominałam, warto go spożywać na II śniadanie - jest to nie tylko porcja białka ale również dzięki płatkom owsianym dostarczymy organizmowi witaminę B1 i B6 oraz błonnik, który wypełni Nasz żołądek i wspomoże perystaltykę jelit. Pozdrawiam serdecznie

wiesz co przygotować swojemu dziecku na II śniadanie? Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę, a zarazem porcję witamin dla siebie i dla swojego dziecka?  Przedstawiam ciekawe pomysły na zdrowe koktajle dla dzieci i ...nie tylko! :) Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size(...)malin;   - 1 łyżeczka miodu;   - 1 szklanka mleka lub 200g maślanki.   ...i na koniec...smakowo może również spodobać się niektórym dzieciom, jeżeli nie - - świetna opcja na II śniadanie lub podwieczorek dla Rodzica:    KOKTAJL POMIDOROWY - 2 pomidory lub 1 przecier pomidorowy;     - natka pietruszki lub koperek (garść);   - 1 łyżka otrąb owsianych;   - szczypta oregano

wapnia, witaminy C, a prócz tego witaminę E, A i witaminy z grupy B , które natomiast regulują pracę układu nerwowego. Przedstawiam przepis na DIETETYCZNY KOKTAJL TRUSKAWKOWY - propozycja na II śniadanie lub podwieczorek. Składniki dla 2 osób: - 500g truskawek; - 1 duży kefir; - 2 łyżeczki cukru trzcinowego; - 1 łyżka soku z cytryny; - 1 łyżka nasion chia; - 1 łyżka nasion babki płesznik(...)zawiera dużo błonnika - nasiona babki płesznik lub babki jajowatej pochłaniają toksyny zawarte w naszych jelitach i je oczyszczają.  Koktajl przyspieszy naszą przemianę materii, zatem warto wypijać go na śniadanie lub na podwieczorek. SMACZNEGO

dowiodły, iż codzienne zjadanie kiwi, może wspomóc nasz system odpornościowy oraz przeciwdziałać rozwojowi nowotworów; - indeks glikemiczny tego owocu wynosi 50, zatem cukrzycy również mogą spożywać kiwi np. na II śniadanie; - kiwi zawiera wysoką dawkę luteiny, która wpływa pozytywnie na kondycję oczu - m.in. zapobiega rozwojowi zaćmy; - jest owocem niskokalorycznym - 100g kiwi to zaledwie ok. 60 kcal . Kiwi można dodawać(...)koktajle z kiwi znajdziesz poniżej: - koktajl oczyszczający z zieloną herbatą -> link - koktajl oczyszczający ze szpinakiem -> link Nie zapominajmy zatem o tym cennym owocu dodając je do II śniadania lub wypijając przepyszny witaminowy koktajl

Koktajl z mrożonymi truskawkami Koktajl polecam na lekkie śniadanie wszystkim, którzy uwielbiają truskawki, ale też śniadania na słodko. Koktajl z mrożonymi truskawkami, daktylami i jagodami goji świetnie nadaje się jako posiłek po treningu. Składniki: - 150g mrożonych truskawek; - 150ml mleka ryżowego; - 3 daktyle; - 1 łyżka płatków owsianych; - 1 łyżka jagód goji. Sposób przygotowania: Daktyle zamocz w gorącej wodzie , kiedy

rano jest tylko słodka buła, która nie jest dla mnie żadnym śniadaniem. O 12:00 jest obiad, podawany w porze kiedy ja nie jestem głodna, bo zjadłam obfite śniadanie z serami i wędlinami, a często jestem też w drodze. Potem robię się głodna koło 16, ale wszystko jest zamknięte na patyk, więc wyczekuję do 18:00, kiedy zaczyna

Czas na pełnowartościowe śniadanie, które na dłuugoo nas nasyci. Według znanego przysłowia śniadanie trzeba zjeść jak król a ta owsianka jest tego najlepszym przykładem. Jesienna owsianka z dynią, świeżymi owocami, orzechami, wiórkami kokosowymi i gorzką czekoladą mmm czego chcieć więcej 😊❤ Składniki:  4,5  łyżki płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka  3 łyżki puree z dyni