diety - 12042 przepisów (strona:243/803)

Kolejna szybka inspiracja na śniadanie, czyli smoothiebowl z awokado i bananem. Smoothie: ½ awokado (dojrzałe) 1 dojrzały banan 2-3 łyżeczki kakao 2-3 daktyle ⅓ szklanki gęstego

pełne wartościowych składników odżywczych takich jak błonnik, magnez, wapń czy kwasy omega-6. Wychodzą wychodzą miękkie i puszyste. Jedno ciastko zawiera ok. 115 kcal. Polecam każdej osobie będącej na diecie, która nie może powstrzymać się od zjedzenia czegoś słodkiego do porannej kawy! Czytaj więcej

Przedstawiam dziś przepis na pyszną pożywną i rozgrzewającą zupę buraczaną , nie mającą nic wspólnego z  barszczem . Ta zupa jest niezwykła i jeżeli uda się jej

Dziś przedstawiam przepis dla entuzjastów gołąbków , tym razem w wersji trochę mniej czasochłonnej, bez zawijania . Kapustę siekamy i mieszamy ze wszystkimi składnikami, a smak potrawy - wyjątkowy

Zbliża się Tłusty Czwartek - święto pączków, więc i na moim blogu też nie może ich zabraknąć, ale z małą odmianą - przedstawiam przepis na - krążki francuskie , takie

się je w tempie ekspresowym. Polecam je na śniadanie, do lunchboxa, dla dzieci. To jedno z najzdrowszych ciast, bo pozbawione cukru (słodzone owocami) i oleju. Wpasuje się w Waszą dietę. Jedzcie jak my - bez ograniczeń.  Składniki na okrągłą formę o średnicy 21 cm: 5 jabłek = 2,5 szklanki musu jabłkowego, 1 szklanka suchej kaszy jaglanej, 3/4 szklanki suszonych daktyli

Czy też tęsknicie już za wiosną? Im bliżej marca, tym moje serce mocniej protestuje przeciwko kolejnym zimnym dniom. W trakcie naszej wycieczki do Torunia (relacjonowanej na

wszystkim wracam do treningów – w końcu Korona Półmaratonów sama się nie zdobędzie, więc trzeba zacząć biegać, rozciągać się i wzmacniać. W marcu planuje także większa uwagę zwrócić na swoją dietę. I teraz podejść do tego profesjonalnie – zaczynając od badań, następnie opracowując gotowy plan dietetyczny i ściśle go realizując. No i tym samym dalsza część detoksu słodyczowego, także możecie się spodziewać

kurczakiem – sałatka z kaszą gryczaną niepaloną – w jednym miejscu wszystkie moje najlepsze przepisy na kolację – zbiór przepisów FIT i odpowiedź na pytanie co jeść na diecie Przygotowanie : 10 minut Ilość porcji: 2 Składniki: – 2 garści sałat, po jednej na porcję – 4-6 truskawek – 50-80 g sera gorgonzola – kilka orzechów włoskich do posypania

Lubicie jeść kanapki a chcecie ograniczać węglowodany w diecie? Nie ma problemu👌 Polecam przyrządzić chlebek którego bazą są ziarna oraz babka płesznik. Taki posiłek to porządna dawka tłuszczów nienasyconych oraz wielu innych cennych wartości odżywczych. Do tego chlebek długo utrzymuje świeżość, nawet do tygodnia od upieczenia 👍 CHLEB BEZ MĄKI Składniki: - 4 duże jajka - 100g jogurtu naturalnego - 70g pestek słonecznika

którym już straszą wyglądem, robię z nich najlepszy bananowy chlebek. W tym przepisie wykorzystuję bezglutenową mąkę ryżową, ale jeśli ktoś nie czuje potrzeby, by eliminować gluten w swojej diecie, może skorzystać ze zwykłej pszennej. Chlebek ten robię na dużej ilości jaj. Na każdego banana przypada przynajmniej 1 jajko. Dzięki temu staje się on doskonałym posiłkiem okołotreningowym. Do tego odrobina nasion

pysznym śniadaniem, jakże by inaczej. Przyszła pora na klasyczne muesli dra Birchera. Ten szwajcarski lekarz-dietetyk prowadził w Zurichu klinikę, w której swoim podopiecznym zalecał stworzoną przez siebie zdrową dietę. Dominowały w niej świeże warzywa, płatki, ziarna, owoce. Jego słynne muesli to moczone przez kilka godzin płatki owsiane podane ze startym jabłkiem. A dalej mamy pełną dowolność w kombinacji swojego

sobie sprawy, że cukier może być w produktach takich jak chleb, płatki śniadaniowe, tzw.batony fitness, gotowe dania, przetwory i dżemy, soki oraz napoje itd. Tego typu produkty w codziennej diecie mogą sprawić, że dziennie zjadamy nawet ponad 6 łyżeczek cukru! Nie mówiąc już o osobach, które dodatkowo słodzą herbatę czy kawę. Tak jak wspomniałam wyżej, nadmierne ilości cukru powodują zaburzenie