dieta - 19642 przepisów (strona:29/1310)

Co jeść, aby mieć piękną skórę? 34

naszego żywienia ma istotne znaczenie dla kondycji naszej cery. Niektóre witaminy i składniki mineralne są niezbędne, aby zachować jej piękny i młody, a przede wszystkim zdrowy wygląd. Odpowiednio zbilansowana dieta będzie nie tylko zapobiegała przedwczesnemu starzeniu się skóry, ale także utrzymywała ją w zdrowiu - m.in. będzie zmniejszać ryzyko wyprysków i trądziku. Co więc powinno znaleźć się w naszej diecie? Witaminy(...)się znaczenie, jakie mają antyoksydanty - także w zakresie dbania o naszą cerę, gdyż będą one zapobiegały przedwczesnemu starzeniu się skóry. Dzięki odpowiedniej ilości witamin A, C i E w diecie nasza skóra na dłużej zachowa elastyczność, gładkość i sprężystość, ponieważ wymienione witaminy wspomagają odnowę włókien kolagenowych wchodzących w skład skóry. Dodatkowo witamina A redukuje procesy rogowacenia naskórka, a także stymuluje

Z notatnika dietetyka
9 przydatnych porad – jak wzmocnić swoją odporność? 23

naszym talerzu. Dbając o to, co się na nim znajdzie, dbamy nie tylko o linię, ale również o nasze zdrowie i układ odpornościowy. Warto jednak podkreślić, że oprócz zdrowej diety powinniśmy zadbać o higienę naszego życia. Stosując się do poniższych rad wzmocnimy naszą odporność bez większego wysiłku, nie marnując dużej ilości pieniędzy na mało skuteczne suplementy. 1. ZADBAJ O ODPOWIEDNIĄ(...)umiarkowanych ilościach może wykazywać korzystne działanie, jednak przy nadmiernym spożyciu – powyżej 5 filiżanek dziennie nie jest korzystane dla zdrowia i może obniżać naszą odporność. 4. ZADBAJ O SWOJĄ DIETĘ Nawyki żywieniowe i sposób żywienia mają istotny wpływ na organizm człowieka w każdym wieku. Prawidłowy i racjonalny sposób żywienia jest jednym z czynników, który sprzyja wzmocnieniu odporności, niwelując lub spowalniając przebieg

Be Fit Be Strong
Czy można przytyć od soli? 50

źródła kalorii. Czy można więc powiedzieć, że jej nadmiar odłoży się w postaci dodatkowych kilogramów? Raczej nie. A przynajmniej nie bezpośrednio. Okazuje się, że nadmiar soli w diecie może prowadzić do otyłości w sposób pośredni, sprzyjając innym przyczynom nadprogramowych kilogramów. Czy od soli się tyje? Czy można jeść sól na diecie? Ile soli dziennie można jeść? Czemu po słonym chce(...)soli. 3. Produkty słone nierzadko są wysokokaloryczne – patrz chipsy, fast-foody, paluszki. Często po nie sięgasz = zwiększasz prawdopodobieństwo wypracowania nadwyżki kalorycznej = tyjesz 4. Wg badań przeprowadzonych na zwierzętach dieta bogata w sód może zaburzać metabolizm glukozy i insuliny, co z kolei sprzyja wzrostowi masy tkanki tłuszczowej. Przykładowo w jednym z badań na szczurach wykazano, że te będące na diecie

Powiedz dietom nie
Kompot z rabarbaru truskawek i malin 108

Kompot z rabarbaru to świetny napój na wiosenne i letnie upały. Dzięki dodatkowi truskawek i malin kompot nabiera naturalnie lekko słodkawego smaku i ma cudownie czerwony

Dieta bez mleka
Sałatka z młodymi burakami 73

Okres, gdy na straganach pojawiają się młode buraczki to doskonały moment na przygotowanie pożywnej sałatki z ryżem, jajkiem, ogórkiem kiszonym oraz oczywiście buraczkami. Młodych buraczków nie

Dieta bez mleka
Sałatka z brokułem i jajkiem 93

Sałatka z brokułem i jajkiem to szybki sposób na pożywną kolację. Sos z łatwością można przygotować na bazie jogurtu roślinnego (koniecznie niesłodzonego, naturalnego). Doskonale sprawdza się

Dieta bez mleka
Domowy majonez z żółtek 89

Zrobienie domowego majonezu jest bajecznie proste. Klasyczny majonez przygotowuje się z samych żółtek. Dlatego osoby uczulone jedynie na białko jajka mogą spokojnie go jeść. Dodatek soku

Dieta bez mleka
Babka cytrynowa 101

Babka cytrynowa to doskonałe ciasto na każdą porę roku. Świetnie sprawdzi się zarówno do popołudniowej herbaty, jak i na święta. Ciasto jest lekko wilgotne i ma

Dieta bez mleka
Biała kiełbasa zapiekana w winie 89

Mam dziś dla was prosty przepis na wykorzystanie białej kiełbasy ugotowanej wcześniej w żurku lub zupie chrzanowej . Jeśli nie lubicie dodawać kiełbasy do zupy, możecie zapiec

Dieta bez mleka
Zupa chrzanowa 79

Zupa chrzanowa to doskonała alternatywa dla klasycznego wielkanocnego żurku. Jest ona bardzo pożywna i pełna smaku. Wbrew pozorom zupa chrzanowa nie jest bardzo pikantna, więc spokojnie

Dieta bez mleka
Kopytka bez jajek 132

Tęsknicie za smakami dzieciństwa takimi jak kopytka? Można je przyrządzić także w wersji bez jajka! Wystarczy zastąpić je papką z nasion chia i wody. Nasiona chia

Dieta bez mleka
Zupa jarzynowa z brokułem 96

Zupa jarzynowa z brokułem to lekkie danie. Dzięki dodatkowi selera naciowego jej smak jest bardzo wyrazisty. Dzięki podsmażeniu warzyw zupa nabiera dodatkowo bogatszego, głębokiego smaku. 2

Dieta bez mleka
Makaron a’la parma 85

Makaron a’la parma to proste i szybkie w przyrządzeniu danie. Sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Do tego taki makaron doskonale się

Dieta bez mleka
Leniwe kluski z tofu 84

Leniwe kluski lub inaczej leniwe pierogi to szybkie i proste do przyrządzenia danie. W wersji bezmlecznej można je zrobić z tofu naturalnym. Ja najbardziej lubię podawać

Dieta bez mleka