dieta - 20142 przepisów (strona:144/1343)

roślin” autorstwa Violetty Domaradzkiej i Robert Zakrzewski wydana została przez Wydawnictwo Publicat .  Autorzy  to miłośnicy górskich biegów i dobrego jedzenia, przekonani, że połączenie aktywności fizycznej i diety opartej na roślinach zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca czy nadciśnienie i właśnie te swoje poglądy przekazują w książce.   Nie jest to kolejna super książka z garstką(...)roślinek.  Autorzy do pracy nad nią zaprosili zespół kardiologów, dietetyków i trenerów, którzy w pierwszej jej części , w bardzo przystępny sposób, przekazują solidną dawkę informacji na temat wpływu diety na zdrowie serca, a całą tą wiedzę popierają  przykładami wyników badań naukowych z całego świata.  Dowiecie się jakie składniki diety mają wpływ na układ sercowo naczyniowy, jak ważna

walory odżywcze. Zaczynając jednak od początku. Autorka przytacza kilka istotnych informacji dotyczących zasad prawidłowego odżywiania się. Porusza tematykę jelit, flory bakteryjnej, probiotyków i prebiotyków. Następnie przechodzi do omówienia zasad diety opartej na zupach mikrobiotycznych. A tak to wygląda w praktyce: I tydzień: detoks : usuwanie toksyn z organizmu  II tydzień: spalanie : przyspieszanie metabolizmu  III tydzień: oczyszczanie - usprawnianie perystaltyki jelit(...)tydzień: odżywianie - zwiększenie bioprzyswajalności witamin i minerałów Kolejno wymienia produkty zakazane i nakazane w diecie.  W książce oprócz przepisów na smaczne, pożywne i zdrowy zupy znajdziesz także receptury na naturalne, domowe przyprawy, pozbawione chemicznych dodatków. Autorka proponuje także alternatywy na produkty nabiałowe, tym samym zachęca do tworzenia napojów roślinnych na bazie zbóż, orzechów, nasion.  Dalszą część książki stanowi

   Jesień a więc jabłka, pyszne, soczyste do wyboru do koloru. Dziś będąc na zakupach aż ciężko było się zdecydować po które sięgnąć. Bez obaw

   Już kiedyś wspominałam o mojej miłości do masła, takiego dobrego,  prawdziwego minimum 80% tłuszczu. Nie używam go specjalnie dużo, taka normalna paczka ( 200

              Tak wiem, ostatnio już  był kurczak, ale nie mam czasu na gotowanie z pstrykaniem zdjęć i sięgam do

Wiadomo jesień, a jak jesień to albo jabłka, albo śliwki albo....gruszki. Ten owoc daje naprawdę wiele możliwości, tak na słodko jak i na słono, wystarczy

Jedni z nas pamiętają inni znają z opowiadań...  czasy gdy sklepy świeciły pustkami, a ludzie byli niczym zwierzyna łowna, polując na co się da. A

Niejednokrotnie pisałam o sposobach na nudę w garach. Taka rutyna może nas dopaść w każdej potrawie, tak bardzo że z czasem ukochane danie może być tym

Sernik jak każde kulinarne cudo ma multum przepisów,  a nawet wariacji w jego tworzeniu. Mnie ostatnio też naszło na....sernik, ale taki z twarogu, mielonego

             #smakjęzyka           Kto był we Włoszech, może zapomnieć o reszcie świata....powiedział N Gogol .  

Jesień to czas łapania pierwszych przeziębień,  przemoczonych butów i przewianych głów. Właśnie teraz przyda nam się wzmocnienie odporności, która stawi opór wszystkim złowieszczym wirusom i

       Któż z nas nie lubi być czasem dowartościowanym?  Każdy lubi to miłe łaskotane po mniejszym lub większym ego.  Ja swoje

I znów zaglądamy do kuchni włoskiej aby poznać smak języka z  multikurs.pl  . Ten przepis jest na specjalne zamówienie. Pewien młody człowiek sam sobie kucharzy

Małe, słodkie babeczki z dodatkiem jabłka, taka weekendowa przekąska. Nie dość, że ładnie (tak uważam) się prezentuje to jeszcze smakuje i nie szkodzi ( czytaj nie odkłada

To że kuchnia włoska jest smaczna, uniwersalna i prosta to już wiemy. Teraz czas wprowadzić kuchnię mieszaną czyli nasze placki ziemniaczane w wersji wypasionej i sos