przepis na orzeszki - 2000 przepisów (strona:89/134)

całość miksujemy za pomocą blendera. Pod koniec dodajemy jogurt i ponownie miksujemy, aż powstaną na wierzchu pęcherzyki powietrza, dzięki temu zupa będzie bardzo delikatna. Zupę można podać z prażonymi orzeszkami piniowymi. Smacznego

Migdały -  czyli nasiona migdałowca. Dostępne są w postaci całych orzeszków, płatków, pokruszone lub w postaci mączki. Są źródłem białka, wapnia, kwasu foliowego, cynku, magnezu, a także witaminy B2 i B3. Są bogatym źródłem substancji odżywczych zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, miedź,, błonnik, cynk. Wpływają korzystnie na tkankę mózgową i układ sercowo - naczyniowy, obniżają również poziom cholesterolu oraz zapobiegają

SuperSmoothie: banan-szpinak-jabłko-wiśnie Składniki: - 3 dojrzałe banany - 1 mrożony banan - 120g szpinaku (mrożony, rozdrobniony) - 1 duże, słodkie jabłko - 80g mrożonych wiśni - łyżeczka mielonych orzeszków cola - łyżka suszonych jagód goji - łyżka wiórek kokosowych Wykonanie: - Szpinak najlepiej wyjąć wieczorem do miseczki i zostawić na noc, by się rozmroził - Wszystkie składniki oprócz kokosu umieścić w blenderze, zmiksować na gęstą, kremową konsystencję

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

dojrzałe banany                         - 1 łyżeczka mielonych orzeszków coli - 1 mrożony banan

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 120g szpinaku

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 100g szpinaku

mrożony banan                          - ½ łyżeczki mielonych orzeszków coli - 100g szpinaku