płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:21/565)

Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} Składniki (na 1 porcję) - szklanka mleka 2% (ok. 250ml), - 4 łyżki płatków owsianych (ok. 60g), - łyżka konfitury malinowej (ok. 25g), - ½ szklanki malin (ok. 60g), - łyżka orzechów arachidowych (ok. 15g). Sposób przygotowania 1. Do garnka wlewamy mleko i dodajemy płatki owsiane 2. Całość(...)podgrzewamy by płatki owsiane napęczniały (nie gotujemy).  3. Do gotowej owsianki dodajemy konfiturę malinową, świeże maliny i orzechy arachidowe. Owsianka jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości i zwiększa perystaltykę jelit, - witaminę C (pochodzącą z malin), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo, przyspiesza gojenie się ran. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży

Wspaniałe bułeczki z dodatkiem płatków owsianych. Bardzo miękkie, puszyste i delikatne, otoczone lekko chrupiącą skórką. Smakują wyśmienicie i pięknie wyglądają :-)  Z tej porcji składników wychodzi 12 małych bułek. składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych 1 łyżka miodu 2 łyżki oleju 3/4 łyżeczki soli 1 szklanka wrzącej wody 14 g świeżych drożdży 3 łyżki ciepłego mleka 4 łyżki zmielonego siemienia lnianego(...)szklanki mąki pszennej razowej 3/4 szklanki mąki pszennej do posmarowania: 1 jajko roztrzepane z 1 łyżką mleka do posypania: siemię lniane i płatki owsiane wykonanie:   Do dużej miski wsypuję płatki owsiane, dodaję miód, sól, olej i zalewam wrzątkiem. Mieszam i odstawiam do ostygnięcia. Drożdże mieszam z ciepłym mlekiem i odstawiam na chwilę. Do ostudzonych płatków dodaję zaczyn drożdżowy

Składniki (na dwa bochenki) 230 g mąki pszennej razowej 680 g mąki pszennej chlebowej 150 g płatków owsianych 2,5 szkl wody 0,5 szkl mleka 3 łyżki miodu 5 łyżek oleju/oliwy 20 g soli 5 g suszonych drożdży woda do spryskania płatki owsiane do posypania Przygotowanie Do misy (dzieży) wsypcie płatki owsiane, wlejcie wodę, wymieszajcie i odstawcie(...)odgazować ciasto po godzinie od rozpoczęcia wyrastania możecie też metodą tradycyjną, uderzając w nie pięścią.  Z wyrośniętego ciasta uformujcie 2-3 bochenki. Każdy z nich spryskajcie wodą, obsypcie płatkami owsianymi. Przykryjcie ściereczką lub folią spożywczą i odstawcie na kolejne 1- 1,5 godziny. Piekarnik nagrzejcie do 240 st. Chleb pieczcie przez 30-40 minut- przez pierwsze 15 minut

Pomysł na omlet na bazie płatków owsianych. Dziś pomysł na błyskawicznie szybki omlet na słodko z płatków owsianych z dodatkiem kakao i dżemu z wiśni. Danie na bazie samych zdrowych składników bez dodatku cukru. Wykonanie nie zajmie więcej niż 15 minut ;). Składniki : - pół szklanki płatków owsianych - łyżka kakao - 1/4 szklanki ciepłej wody - 1 jajko - łyżka mąki kukurydzianej - dżem z wiśni(...)ziarna słonecznika Przygotowanie : 1. Jajko ubić w misce, następnie dodać płatki owsiane, mąkę, kakao i dolać wody.  2. Wszystko dokładnie wymieszać.  3. Smażyć około 5 minut na rozgrzanej patelni. Na końcu posmarować do smaku dżemem i posypać ziarnami słonecznika. Smacznego

truskawkowe. Latem zbieramy razem jeżyny i cieszymy się ich smakiem przez okrągły rok. Zachęcam Was do picia koktajli, są zdrowe i niedrogie w przygotowaniu! Na zdrowie! Koktajl ananasowy z płatkami owsianymi Koktajl ananasowo - bananowy Koktajl bananowy z kiwi Koktajl bananowo-brzoskwiniowo Koktajl buraczkowy z bananem i pomarańczą Koktajl jagodowy na maślance Koktajl jeżynowy Koktajl jeżynowy z płatkami owsianymi Koktajl pietruszkowy(...)Koktajl pomarańczowy z płatkami owsianymi Koktajl truskawkowy Koktajl warzywny na maślance Koktajl jeżynowy z chrupiącą granolą owocową Koktajl z jeżyn na maślance Koktajl kakaowy z płatkami owsianymi Koktajl z rukoli, z gruszką i bananem Pierniczkowy koktajl z egzotycznymi owocami Truskawkowy koktajl na maślance Truskawkowy koktajl z bananem i miodem

zaopatrzenia się w słoiczki różnej wielkości, idealnie sprawdzają się nie tylko jako pojemniki na np. produkty sypkie. Przygotowałam bardzo prosty deser, który przed podaniem schłodziłam chwilę. Banan, zimny jogurt, płatki owsiane, syrop klonowy i chrupiące ciasteczko, całość udekorowana borówkami amerykańskimi, naprawdę niezła propozycja na wiosenny posiłek, polecam! Deser bananowy z jogurtem i płatkami owsianymi / 1 porcja Składniki: 9 łyżek płatków(...)owsianych 9 łyżek jogurtu naturalnego 1 banan 1 herbatnik 6 łyżek syropu klonowego Przygotowanie: Przygotowujemy deser warstwami. Każda z 3 warstw, składa się z 3 łyżek płatków owsianych, 3 łyżek jogurtu naturalnego, 1/3 banana pokrojonego na plasterki i 2 łyżek syropu kolonowego. Wierzch deseru posypujemy pokruszonym herbatnikiem. Dekorujemy borówkami amerykańskimi. Najlepiej, gdy przed przygotowaniem, jogurt naturalny jest schłodzony

cukru, bez jajek i bez mąki. Bez dodatku tłuszczu – mocne w smaku i przepyszne. To są chyba najszybsze ciastka świata. Ich podstawa to tylko dwa składniki – banany i płatki owsiane. Bezcukrowe, beztłuszczowe. Wegańskie. Jeśli użyliście płatków z certyfikowanego, czystego owsa- będą też bezglutenowe. Ze wszystkich płatków zbożowych to właśnie owies ma największą zawartość rozpuszczalnego, łatwo przyswajalnego błonnika pokarmowego i białka(...)bananem zawsze jest obłędna! Dzisiejsza wersja tych ciastek wyszła pyszna przez dodanie kandyzowanego imbiru – to on nadał ciastkom charakterystyczny, mocny smak i odrobinę imbirowej świeżości i pikanterii. Grube płatki owsiane sprawiają, że ciastka są sycące i mięsiste, wymagają żucia które przedłuża jedzenie i cieszenie się z „czegoś słodkiego”.   Banany bardzo dokładnie rozgniatamy widelcem. Wsypujemy płatki owsiane i sezam. Orzechy

Składniki 1 szklanka płatków owsianych, lub orkiszowych 1 łyżeczka cynamon Cejloński 2 litry wody 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii opcjonalnie 1 pomarańcza opcjonalnie 1 banan opcjonalnie Wykonanie W dużym słoju wymieszać płatki owsiane,orkiszowe. Całość zalać wodą przegotowaną ,lub mineralną przez 8 godzin ,lub przez noc. Owies wchłonie część wody. Po tym czasie wszystko przecedzić ,połowę płatków przetrzeć przez sito(...)obniżyć poziom cholesterolu, reguluje ruchy jelit, oczyszcza organizm z toksyn. Korzyści płynące z picia wody z płatków to duża ilość minerałów i składników odżywczych z owsa , picie wody z płatków owsianych na bieżąco pomoże Ci: oczyść swój organizm, dzięki aminokwasom i lecytyny. Woda pomoże jelitom ,zapobiega zaparciom, dzięki zawartości błonnika nierozpuszczalnego. Zapobiegać osteoporozie dzięki wysokiej zawartości wapnia. Dlatego włącz picie

Składniki 1 szklanka płatków owsianych, lub orkiszowych 1 łyżeczka cynamon Cejloński 2 litry wody 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii opcjonalnie 1 pomarańcza opcjonalnie 1 banan opcjonalnie Wykonanie W dużym słoju wymieszać płatki owsiane,orkiszowe. Całość zalać wodą przegotowaną ,lub mineralną przez 8 godzin ,lub przez noc. Owies wchłonie część wody. Po tym czasie wszystko przecedzić ,połowę płatków przetrzeć przez sito(...)obniżyć poziom cholesterolu, reguluje ruchy jelit, oczyszcza organizm z toksyn. Korzyści płynące z picia wody z płatków to duża ilość minerałów i składników odżywczych z owsa , picie wody z płatków owsianych na bieżąco pomoże Ci: oczyść swój organizm, dzięki aminokwasom i lecytyny. Woda pomoże jelitom ,zapobiega zaparciom, dzięki zawartości błonnika nierozpuszczalnego. Zapobiegać osteoporozie dzięki wysokiej zawartości wapnia. Dlatego włącz picie

rodzynek 1 łyżeczka oleju kokosowego plus do posmarowania tortownicy 4 łyżki lnu + 10 łyżek wrzątku 1/2 łyżeczka pasty z kurkumy  przepis tutaj 2 łyżeczki cynamonu 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki wiórek kokosowych  płatki migdałowe do posypania  Przygotowanie: Płatki owsiane i kokos mielimy w młynku do kawy. Daktyle i rodzynki wkładamy do małej miseczki, zalewamy wrzątkiem(...)skóry i trzemy na tarce na dużych oczkach. Masę z lnu miksujemy z daktylami i rodzynkami - wodę również dodajemy. Dodajemy potarte jabłka, kaszę jaglaną, zmielone wiórki kokosowe i płatki owsiane, cynamon. Masę wykładamy na tortownicę wysmarowaną olejem kokosowym  o średnicy 24 cm. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni. Pieczemy  około 50 minut ( do czasu aż płatki migdałowe

Bardzo sycąca propozycja na śniadanie. Omlet jest prosty w wykonaniu, a co najważniejsze bardzo smaczny. Dzięki zawartym w nim płatkom owsianym dostarczymy sobie witaminy z grupy B oraz sporo minerałów.  Słodki omlet z płatków owsianych Składniki : (na 1 porcje) 2 czubate łyżki płatków owsianych 60-70 ml wody 1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej 1 jajko 1 łyżeczka cukru(...)pół łyżeczki Stewi dodatkowo: 1 łyżeczka oleju kokosowego owoce Sposób wykonania: Płatki owsiane zalewamy wodą na 10 min. Po tym czasie dodajemy jajko, mąkę, cukier lub stewie i dokładnie mieszamy. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy następnie wlewamy masę. Smażymy z obu stron. Podajemy z owocami lub innymi ulubionymi dodatkami. Smacznego

Placuszki z sera białego i zmielonych płatków owsianych, z dodatkiem borówek to propozycja na dobry początek dnia - dają porządny zastrzyk energii 😉 Wystarczy kilka chwil, aby je przygotować. Gdy nie mamy owoców to możemy usmażone placuszki podać z dżemem. Są puszyste, bardzo pożywne i smakują jak serniczki, a śniadanie z nimi to prawdziwa przyjemność 😊 Składniki: 200 g sera białego półtłustego(...)jajka 1 łyżka cukru pudru 1 łyżeczka cukru waniliowego 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka mleka 4 łyżki mąki olej do smażenia 200 g borówek amerykańskich Wykonanie: Płatki owsiane mielimy. Mąkę mieszamy z cukrem pudrem, cukrem waniliowym, proszkiem do pieczenia oraz zmielonymi płatkami owsianymi. Ser biały rozdrabniamy widelcem i mieszamy z jajkami oraz mlekiem. Składniki

smakuje nam wyjątkowo. Pyszny łosoś w chrupiącej, migdałowej panierce to ostatnio nasz obiadowy hit. Podany na buraczanej owsiance, podpatrzonej na Kuchni Lidla od Karola Okrasy jest wariacją na temat płatków owsianych, podawanych zazwyczaj na śniadanie. Zamiast płatków migdałowych możecie panierować rybę w płatkach owsianych, podsmażyć i krótko podpiec w piekarniku. Jeżeli nie boicie się wyzwań smakowych to jest to danie(...)Polecam:) ŁOSOŚ W MIGDAŁACH NA BURACZANEJ OWSIANCE 4 kawałki łososia bez skóry płatki migdałowe 2 łyżki mąki 2 jajka 200 g płatków owsianych 1 łyżeczka mielonego cynamonu 2 łyżeczki mielonego imbiru 2 ugotowane lub upieczone buraczki 2 limonki 2 łyżeczki miodu 50 g masła 1 łyżeczka sosu sojowego sól. pieprz, olej W garnku zagotować około 700 ml wody, dodać cynamon

rewelacyjnie. Można go jeść na śniadanie czy drugie śniadanie. Omlet z powodzeniem można przygotować wcześniej, zapakować w pojemnik i zabrać ze sobą do pracy. Do przygotowania omletu wykorzystałam  płatki owsiane górskie błyskawiczne  od  Młyny Stoisław . Składniki na około 3 omlety: * 2/3 szklanki płatków owsianych * 2 jajka * 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia * szczypta soli * olej kokosowy do smażenia(...)Dodatkowo owoce i syrop klonowy do polania Wykonanie: Płatki owsiane w szklance zalać wrzącą wodą na wysokość około 1 cm ponad wysokość płatków (chodzi o to by płatki zmiękły). Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Żółtka wymieszać mikserem z proszkiem do pieczenia i płatkami owsianymi. Dodać ubitą wcześniej pianę i delikatnie wymieszać na najwolniejszych

Składniki (na 1 porcję) - szklanka mleka 2% (ok. 250ml), - 4 łyżki płatków owsianych (ok. 60g) - 1 łyżeczka nasion chia (ok. 5g), - 5 truskawek (ok. 50g). Sposób przygotowania 1. Do garnka wlewamy mleko, dodajemy płatki owsiane i nasiona chia. 2. Całość podgrzewamy by płatki owsiane napęczniały (nie gotujemy).  3. Do gotowej owsianki dodajemy pokrojone truskawki.. Owsianka jest bogata(...)błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości i zwiększa perystaltykę jelit, - witaminę C (pochodzącą z truskawek), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo, przyspiesza gojenie się ran, - omega-3 (pochodzące z nasion chia), które działają przeciwzapalnie. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 365 g  Energia: 385,4 kcal   Białko: 16,8 g   Tłuszcze