płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:21/565)

Składniki 1 szklanka płatków owsianych, lub orkiszowych 1 łyżeczka cynamon Cejloński 2 litry wody 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii opcjonalnie 1 pomarańcza opcjonalnie 1 banan opcjonalnie Wykonanie W dużym słoju wymieszać płatki owsiane,orkiszowe. Całość zalać wodą przegotowaną ,lub mineralną przez 8 godzin ,lub przez noc. Owies wchłonie część wody. Po tym czasie wszystko przecedzić ,połowę płatków przetrzeć przez sito(...)obniżyć poziom cholesterolu, reguluje ruchy jelit, oczyszcza organizm z toksyn. Korzyści płynące z picia wody z płatków to duża ilość minerałów i składników odżywczych z owsa , picie wody z płatków owsianych na bieżąco pomoże Ci: oczyść swój organizm, dzięki aminokwasom i lecytyny. Woda pomoże jelitom ,zapobiega zaparciom, dzięki zawartości błonnika nierozpuszczalnego. Zapobiegać osteoporozie dzięki wysokiej zawartości wapnia. Dlatego włącz picie

rodzynek 1 łyżeczka oleju kokosowego plus do posmarowania tortownicy 4 łyżki lnu + 10 łyżek wrzątku 1/2 łyżeczka pasty z kurkumy  przepis tutaj 2 łyżeczki cynamonu 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki wiórek kokosowych  płatki migdałowe do posypania  Przygotowanie: Płatki owsiane i kokos mielimy w młynku do kawy. Daktyle i rodzynki wkładamy do małej miseczki, zalewamy wrzątkiem(...)skóry i trzemy na tarce na dużych oczkach. Masę z lnu miksujemy z daktylami i rodzynkami - wodę również dodajemy. Dodajemy potarte jabłka, kaszę jaglaną, zmielone wiórki kokosowe i płatki owsiane, cynamon. Masę wykładamy na tortownicę wysmarowaną olejem kokosowym  o średnicy 24 cm. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni. Pieczemy  około 50 minut ( do czasu aż płatki migdałowe

Bardzo sycąca propozycja na śniadanie. Omlet jest prosty w wykonaniu, a co najważniejsze bardzo smaczny. Dzięki zawartym w nim płatkom owsianym dostarczymy sobie witaminy z grupy B oraz sporo minerałów.  Słodki omlet z płatków owsianych Składniki : (na 1 porcje) 2 czubate łyżki płatków owsianych 60-70 ml wody 1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej 1 jajko 1 łyżeczka cukru(...)pół łyżeczki Stewi dodatkowo: 1 łyżeczka oleju kokosowego owoce Sposób wykonania: Płatki owsiane zalewamy wodą na 10 min. Po tym czasie dodajemy jajko, mąkę, cukier lub stewie i dokładnie mieszamy. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy następnie wlewamy masę. Smażymy z obu stron. Podajemy z owocami lub innymi ulubionymi dodatkami. Smacznego

Placuszki z sera białego i zmielonych płatków owsianych, z dodatkiem borówek to propozycja na dobry początek dnia - dają porządny zastrzyk energii 😉 Wystarczy kilka chwil, aby je przygotować. Gdy nie mamy owoców to możemy usmażone placuszki podać z dżemem. Są puszyste, bardzo pożywne i smakują jak serniczki, a śniadanie z nimi to prawdziwa przyjemność 😊 Składniki: 200 g sera białego półtłustego(...)jajka 1 łyżka cukru pudru 1 łyżeczka cukru waniliowego 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka mleka 4 łyżki mąki olej do smażenia 200 g borówek amerykańskich Wykonanie: Płatki owsiane mielimy. Mąkę mieszamy z cukrem pudrem, cukrem waniliowym, proszkiem do pieczenia oraz zmielonymi płatkami owsianymi. Ser biały rozdrabniamy widelcem i mieszamy z jajkami oraz mlekiem. Składniki

smakuje nam wyjątkowo. Pyszny łosoś w chrupiącej, migdałowej panierce to ostatnio nasz obiadowy hit. Podany na buraczanej owsiance, podpatrzonej na Kuchni Lidla od Karola Okrasy jest wariacją na temat płatków owsianych, podawanych zazwyczaj na śniadanie. Zamiast płatków migdałowych możecie panierować rybę w płatkach owsianych, podsmażyć i krótko podpiec w piekarniku. Jeżeli nie boicie się wyzwań smakowych to jest to danie(...)Polecam:) ŁOSOŚ W MIGDAŁACH NA BURACZANEJ OWSIANCE 4 kawałki łososia bez skóry płatki migdałowe 2 łyżki mąki 2 jajka 200 g płatków owsianych 1 łyżeczka mielonego cynamonu 2 łyżeczki mielonego imbiru 2 ugotowane lub upieczone buraczki 2 limonki 2 łyżeczki miodu 50 g masła 1 łyżeczka sosu sojowego sól. pieprz, olej W garnku zagotować około 700 ml wody, dodać cynamon

rewelacyjnie. Można go jeść na śniadanie czy drugie śniadanie. Omlet z powodzeniem można przygotować wcześniej, zapakować w pojemnik i zabrać ze sobą do pracy. Do przygotowania omletu wykorzystałam  płatki owsiane górskie błyskawiczne  od  Młyny Stoisław . Składniki na około 3 omlety: * 2/3 szklanki płatków owsianych * 2 jajka * 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia * szczypta soli * olej kokosowy do smażenia(...)Dodatkowo owoce i syrop klonowy do polania Wykonanie: Płatki owsiane w szklance zalać wrzącą wodą na wysokość około 1 cm ponad wysokość płatków (chodzi o to by płatki zmiękły). Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Żółtka wymieszać mikserem z proszkiem do pieczenia i płatkami owsianymi. Dodać ubitą wcześniej pianę i delikatnie wymieszać na najwolniejszych

Składniki (na 1 porcję) - szklanka mleka 2% (ok. 250ml), - 4 łyżki płatków owsianych (ok. 60g) - 1 łyżeczka nasion chia (ok. 5g), - 5 truskawek (ok. 50g). Sposób przygotowania 1. Do garnka wlewamy mleko, dodajemy płatki owsiane i nasiona chia. 2. Całość podgrzewamy by płatki owsiane napęczniały (nie gotujemy).  3. Do gotowej owsianki dodajemy pokrojone truskawki.. Owsianka jest bogata(...)błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości i zwiększa perystaltykę jelit, - witaminę C (pochodzącą z truskawek), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo, przyspiesza gojenie się ran, - omega-3 (pochodzące z nasion chia), które działają przeciwzapalnie. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 365 g  Energia: 385,4 kcal   Białko: 16,8 g   Tłuszcze

Pożywny, sycący koktajl z płatkami owsianymi to świetny pomysł na śniadanie bądź drugie śniadanie. Owoce dostarczają nam energii na cały dzień a płatki owsiane to źródło błonnika, który bardzo dobrze wpływa na lepsze trawienie. Składniki: * 2 dojrzałe banany * 7-8 większych truskawek * pół szklanki jogurtu naturalnego * 2-3 łyżki płatków owsianych, namoczonych około 15 minut(...)wrzącej wodzie Wykonanie: Banany obrać ze skórki, truskawki oczyścić, umyć, płatki owsiane zalać wodą wrzącą, po około 15 minutach zlać je z nadmiaru wody. Owoce, jogurt i płatki umieścić w wyższym naczyniu. Całość blendować na gładki koktajl

Czekoladowo-bananowy koktajl z płatkami owsianymi, nasionami chia i delikatn ą  nut ą  kokosa jest idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Na długo zapewnia poczucie sytości, dostarczając niezbędnych wartości odżywczych na początek dnia. Koktajl może być tez zamiennikiem deserów i słodkich przekąsek.  **** Lo smoothie alla banana(...)iniziare al meglio la giornata. Il frullato può anche essere un ottimo sostituto di dessert e snack dolci. SKŁADNIKI (1 porcja) 1 banan 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki płatków kokosowych 1 łyżka kakao 1 łyżeczka nasion chia 100 ml wody kokosowej 100 ml mleka kokosowego **** INGREDIENTI (1 porzione) 1 banana 2 cucchiai

Składniki na 2-3 kokilki: 3 łyżki płatków owsianych 2 duże garści malin 1 garść orzechów (włoskich, migdałów, pistacji itd.) 1 mała gruszka 1 małe jabłko Cynamon, kurkuma, imbir Przygotowanie: Płatki owsiane zalać wrzątkiem na 2-3 minuty. Wodę, która została odlać. Jabłka i gruszki pokroić w drobną kostkę. Wymieszać z malinami. Dorzucić orzechy. Przyprawić dużą ilością cynamonu i odrobiną(...)imbiru i kurkumy. Dna kokilek wyłożyć 1/2 płatków owsianych. Nałożyć owoce i je ugnieść. Na wierzchu ułożyć pozostałą część płatków owsianych. Piec w 180 stopniach przez ok. 30 min. Owoce z owsianą kruszonką

traktujemy głównie jako alternatywę słodkości lub jako przedtreningówkę, która szybko postawi nas na nogi i pozwoli ćwiczyć po męczącym dniu w pracy. Składniki na 10 batoników (u mnie) 250g płatków owsianych (u mnie górskie) 3 duże łyżki miodu manuka 80g śliwek suszonych 50g płatków migdałów 30g suszonych moreli 2 łyżki masła orzechowego Aby skomponować własną mieszankę, w skrócie potrzebujecie: Produktów(...)sklejających batoniki płatki owsiane siemię lniane zblendowane suszone owoce (np. śliwki, daktyle) Chociaż owoce suszone skleją batonik, to w smaku może być on zbyt owocowy – polecam pół na pół z siemieniem lub płatkami. 2. Produktów słodzących miód manuka lub inny ksylitol daktyle My w naszych batonikach wykorzystałyśmy miód manuka , który… chociaż kojarzy się z drogimi kosmetykami

Pawła Małeckiego. Bułeczki pyszne, mięciutkie, no rewelacyjne. Z podanego przepisu wychodzi 10 małych bułeczek, więc jak chcecie tyle samo większych, to musimy składniki podwoić :-) Miłego dnia :-) Składniki: 60 g płatków owsianych zmielonych 20 g miodu 20 g roztopionego masła 15 g drożdży świeżych 1/2 łyżeczki soli 200 ml mleka 3,2 % ciepłego (ja dałam 2%) 320 - 350 g mąki pszennej(...)tortowej (oraz niewielka ilość do posypania ciasta) płatki owsiane (w całości do posypania bułeczek) 1. W blenderze mielimy płatki owsiane, wsypujemy je do miski. Masło roztapiamy, studzimy, mleko podgrzewamy.  2. Do płatków dodajemy miód, roztopione masło, sól oraz ciepłe mleko (3/4 ilości, w reszcie rozpuszczamy drożdże). Mieszamy, dodajemy rozpuszczone w mleku drożdże, mieszamy i odstawiamy do przestygnięcia

dyfikować na swój ulubiony sposób. Efekty przy regularnym spożywaniu możemy zauważyć po około miesiącu. Także, zaplanujmy promienną cerę na wiosnę :) Z decy dowanie często bę dę wracała zatem do płatków owsianych i chętnie po dzielę się nowymi smakami z Wami. Spróbujcie sami :) Skła dniki: 5 łyżek płatków owsianych zimne mleko duże dojrzałe kiwi 5 orzechów włoskich łyżeczka płatków mig dałowych(...)mió d sok z cytryny Przygotowanie: Płatki owsiane wsypujemy do miseczki, zalewamy zimnym mlekiem i o dstawiamy po d przykryciem na noc. Rano obieramy kiwi i kroimy je w kosteczkę. Płatki dosła dzamy mio dem i do dajemy soku z cytryny (ilość we dług uznania). Orzechy obieramy i siekamy razem z płatkami mig dałowymi   . Wszystkie skła dniki łączymy

mleka (dowolnego, u mnie zwykłe 2%) 2 łyżki ciemnego kakao bez cukru (u mnie o obniżonej zawartości tłuszczu) 3 łyżki nasion chia 1 łyżka syropu daktylowego 1-2 łyżeczki płatków owsianych górskich błyskawicznych (u mnie Młyny Stoisław ) płatki kokosowe berberys suszony – około 1 łyżeczki Przygotowanie: Do miseczki wlewamy mleko (najlepiej zimne, bezpośrednio z lodówki). Dodajemy nasiona chia i wszystko(...)Pudding powinien zgęstnieć. Gruszkę obieramy, wycinamy niejadalne elementy i kroimy na pół. Gęsty pudding czekoladowy przekładamy do pucharków. Do każdej porcji wkładamy pół gruszki. Deser posypujemy z wierzchu płatkami owsianymi, płatkami kokosowymi i suszonym berberysem. Dzięki tym dodatkom deser nie tylko ładnie wygląda, ale też jest zdrowszy i bardziej wartościowy. Podajemy. Do przygotowania deseru użyłam płatków owsianych z Młynów Stoisław

mleka (dowolnego, u mnie zwykłe 2%) 2 łyżki ciemnego kakao bez cukru (u mnie o obniżonej zawartości tłuszczu) 3 łyżki nasion chia 1 łyżka syropu daktylowego 1-2 łyżeczki płatków owsianych górskich błyskawicznych (u mnie Młyny Stoisław ) płatki kokosowe berberys suszony – około 1 łyżeczki Przygotowanie: Do miseczki wlewamy mleko (najlepiej zimne, bezpośrednio z lodówki). Dodajemy nasiona chia i wszystko(...)Pudding powinien zgęstnieć. Gruszkę obieramy, wycinamy niejadalne elementy i kroimy na pół. Gęsty pudding czekoladowy przekładamy do pucharków. Do każdej porcji wkładamy pół gruszki. Deser posypujemy z wierzchu płatkami owsianymi, płatkami kokosowymi i suszonym berberysem. Dzięki tym dodatkom deser nie tylko ładnie wygląda, ale też jest zdrowszy i bardziej wartościowy. Podajemy. Do przygotowania deseru użyłam płatków owsianych z Młynów Stoisław