dieta - 20142 przepisów (strona:788/1343)

wyżej (i powiem jeszcze nie raz), spowalnia procesy starzenia skóry, a także zmniejsza szkodliwe działanie promieniu UV. Chroni także przed poparzeniami słonecznymi, a więc... latem jest szczególnie ważny w diecie. Wiadomo, że nadmiar słońca nie jest dla nas pozytywny, bo poza poparzeniami, zwiększa ryzyko zachorowania na czerniaka. Spożywanie pomidorów sprzyja zachowaniu jędrności i prawidłowej gęstości skóry. Podobnie likopen wpływa

tryb życia, jaki prowadzi wiele osób, w dużej części jest uwarunkowany wszelkimi dobrodziejstwami takimi, jak komputery, praca siedząca, fast food'y - dużo mogłabym wymieniać. Lekarstwem jest ruch i dobra dieta. Badania dowiodły także, że regularne picie zielonej herbaty obniża poziom złego cholesterolu we krwi, co zmniejsza ryzyko miażdżycy i choroby wieńcowej. Flawonoidy zawarte w zielonej herbacie wzmacniają także naczynia krwionośne

wyglądu trochę podobny, to smakowo zupełnie coś innego. I choć u mnie nie wszyscy byli zachwyceni, to mnie zasmakowała bardzo. To idealna alternatywa dla wszystkich nie lubiącyh żurku, na diecie bezglutenowej, a także dla lubiących chrzan. Po dobrym doprawieniu, (dodałam jeszcze dodatkowo chrzan tarty ze słoika, by wyostrzyć smak zupy),  ma ona w sobie to coś, co sprawia

Dzisiaj prezentuję Wam kolejny przepis w wersji FIT- nuggetsy z lekkim dipem czosnkowym. Przepis został zapożyczony z pewnej diety proteinowej :) ale myślę, że zyska sympatyków nie tylko wśród odchudzających się. Te pyszne kawałeczki piersi z kurczaka świetnie pasują na obiad lub kolację.  Nuggetsy w wersji FIT Składniki: 1 pojedyncza pierś z kurczaka, mały jogurt naturalny, 6 łyżek otrębów

Dzisiaj publikuję kolejny przepis z cyklu FIT- placuszki otrębowe. Potrawa zaczerpnięta z diety proteinowej. Placuszki są pyszne, syte i nie zawierają dużo kalorii a czas ich przygotowania to góra 7-8 minut. Przepis naprawdę warty polecenia! Placuszki otrębowe Składniki: 5 łyżek otrębów (ja zmieszałam pszenne i owsiane), serek homogenizowany, jajko, jogurt naturalny, słodzik, oliwa. Wykonanie: Do miseczki wsypujemy otręby, dodajemy

jednej strony nie mogłam się nie podzielić z Wami przepisem a z drugiej, proszę nie miejsce do mnie żali jak się od niego uzależnicie, zwłaszcza osoby będące na ciągłej diecie, tak jak ja Jest genialne w swojej prostocie i smaku. Pięknie udekoruje Wam Wielkanocny stół, goście będą zachwyceni, dzieci ucieszone z czynności jaką jest odrywanie ciasta. Sprawdzi się idealnie

goni, a za babą mazurek.  Gdzieś się chowa czekoladowy zajączek, zerkając z zaciekawieniem na kilka małych kurek.      Gluten jest bardzo ważnym składnikiem w naszej diecie, reguluje bowiem pracę układu pokarmowego, ma działanie zbliżone do błonnika. Dlatego nie zaleca się, jeśli dana persona nie ma żadnej nietolerancji glutenu czy celiakii, by z niego rezygnowała

soczyste. Najlepiej smażyć je na patelni grillowej lub upiec na grillu. Piersi mają bardzo małą zawartość tłuszczu, a przy tak sporządzonej marynacie wiele smaku... idealne dla osób na diecie. Doskonałym dodatkiem do tak przyrządzonych piersi będzie pęczak i domowej roboty marynaty (marynowana cukinia, papryka, kalafior lub ogórki). Składniki: 4 pojedynczych piersi kurczaka 400 g jogurtu naturalnego 1 cebula 2 ząbki

wiadomo tych się trzeba słuchać ;) W dostarczaniu tych witamin pomoże mi firma Świeże zioła ( strona: http://swiezeziola.pl/ , fanpage: klik ), która naładuje mnie energią i sprawi, że do diety włączę fantastyczne smoothie i koktajle, a moje codzienne posiłki urozmaicę o fantastyczne świeże warzywa i owoce. Do słodkości również coś pysznego się znajdzie! Świeże zioła to firma, która szczyci się już

gotowe, a dodatek mąki pełnoziarnistej sprawia, że są zdrowe, smaczniejsze, a także mają o wiele niższy indeks glikemiczny dlatego nadają się również dla tych wszystkich, którzy są na diecie, i musieli zrezygnować z tego przysmaku, warto zastąpić przetworzoną mąkę pszenną tą razową, a kiedy spróbujecie pierogi w takiej wersji, na pewno nie wrócicie już do tych tradycyjnych. Składniki: Na ciasto

moje zachwalanie byłoby dłuższe niż sam przepis! Więc pokrótce: Krem z awokado dostarcza nam wielu dobrych tłuszczów - te z kakao i te z awokado.  Z naszej diety nie powinniśmy eliminować zdrówych tłuszczów. Często osoby na redukcji obcinają tłuszcze do minimum (pożal się Boże kiedyś ja..) i przycinają węglowodany (kolejna głupota, ja ich miałam nadmiar!). Tłuszcze są bardzo ważne. Dostarczają

czeka z utęsknieniem, aby móc spróbować tradycyjnych potraw. W przypadku świąt Wielkanocnych oparte są one w dużej mierze na jajkach. Wydaje się więc, że osoby pozostające na diecie roślinnej nie mają czego tu szukać. Nic bardziej mylnego. Na szczęście my roślinożercy dysponujemy tajną bronią w postaci soli kala namak, która wszystkim potrawom nada wspaniały jajeczny smak. Szczególnie ważną rolę pełni

połączone z degustacją potraw wege. Pani Aleksandra Salwach i  Katarzyna Kędzierska opowiadały o tym jak „odkwasić” nasz organizm, jak ważne jest jedzenie warzyw i owoców oraz urozmaicanie swojej diety. Proponowały samemu robić zamienniki drogich sklepowych „rarytasów” takich jak chociażby mleko migdałowe. Razem z panią Magdaleną Napierałą poczęstowały nas takimi potrawami jak brownie z batatami, napój pietruszkowy (istna bomba witaminowa

żołądka, przez co potęguje uczucie sytości.  Bromelina zwiększa przyswajalność białek, które są materiałem budulcowym mięśni.  Ananas jest to owoc, który powinien być spożywamy zarówno przez osoby na diecie redukcyjnej, jak i wszystkich tych, którym zależy na przyroście tkanki mięśniowej.  Polecam Wam orzeźwiający koktajl z ananasa.  Składniki: - Świeży ananas - 1/2 sztuki  - Mleczko kokosowe

Herbata imbirowa ma wiele pozytywnych właściwości. Działa bowiem odtruwająco i poprawia krążenie. Leczy kaszel, gorączkę oraz nudności. Poprawia koncentracje i wspomaga spalanie tłuszczu, więc jest bardzo przydatna podczas dni diety, czy w czasie egzaminów. A oto i przepis: Składniki: szklanka wrzątku 3 plasterki obranego imbiru 2 plasterki cytryny 0,5 łyżeczki miodu Przygotowanie: Wszystkie składniki włożyć do szklanki, zalać wrzącą