dieta - 20142 przepisów (strona:502/1343)

Magdy Gessler . Jeśli macie ochotę na nieco zdrowsze wersje placuszków to polecam wypróbować przepis na naleśniki gryczane – będą one idealne zarówno dla dzieci, jak i dla osób na diecie odchudzającej, cukrzycowej, czy też z insulinoopornością. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Placuszki z mascarpone – Składniki: Składniki na placuszki: 125 g mascarpone 1 szklanka mąki pszennej tortowej – ok. 150 g pół

Przepisy na diecie Ketogenicznej Pyszne i podpieczone idealnie żeberka w sosie BBQ   Składniki: 2 kg żeberek papryki czerwonej 2 szt. cebuli (czerwonej lub białej) 2 szt. 2 szklanki wina (wytrawne lub półwytrawne) 40 ml whisky 4 łyżki sosu lub przecieru pomidorowego 2 łyżki stołowe sosu sos worcestershire 1 łyżeczka papryki ostrej 2 łyżeczki papryki wędzonej 2 łyżeczki papryki czerwonej

Przepisy na diecie Ketogenicznej Pachnące latem muffinki z borówkami/jagodami ( niestety jagódek na targu n arazie brak- jesczze nie sezon) Borówki można zastąpić malinami lub truskawkami. Składniki: 1/2 szklanki mąki kokosowej 1/2 szklanki mąki migdałowa 3 jajka szczyptę soli 1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie) 1/2 szklanki oleju kokosowego (może być w stałej konsystencji) 1 jogurt naturalny małe pakowanie 1 łyżeczki proszku

Przepisy na diecie Ketogenicznej Smakowita Frittata z brokułem i kurczakiem dla zapracowanych w sam raz do pudełka. Można ją przygotować poprzedniego dnia wieczorem. Składniki: 1 mały brokuł 5 jajek 1 pierś wędzonego kurczaka 1 łyżka oliwy z oliwek lub masła 2 łyżki groszku konserwowanego lub mrożonego 50 g sera żółtego (gouda/parmezan) sól pieprz papryka zioła prowansalskie Jak zrobić: Brokuła rozdzielamy

Przepisy na diecie Ketogenicznej Keczup jest kwintesencją niektórych potraw, to nieodłączny element prawie każdego dania. Oto przepis na Keczup w wersji keto. Składniki: 250 ml pasta pomidorowa 1 łyżka octu jabłkowego lub białego octu winnego 2 łyżeczki sosu Worcestershire 1 łyżeczka sproszkowanej cebuli łyżeczka czosnku w proszku jedna łyżeczka wędzonej papryki 1 łyżka środka słodzącego – u mnie erytrytol szczypta

Przepisy na diecie Ketogenicznej Pieczone awokado z jajkiem Pyszne i pełnowartościowe pieczone awokado z jajkiem – w sam raz na śniadanie, przekąskę lub kolacje. #avocado #healtyfood #keto #keto-meto   Składniki: 1 awokado 2 jajka sól pieprz zioła prowansalskie 1 pomidor liść sałaty lodowej lub innej Jak zrobić: Nastawiamy piekarnik na 180 stopni. Awokado kroimy na pół, wydrążamy pestkę, małą

Przepisy na diecie Ketogenicznej Klopsiki w sosie własnym to chyba jedno z najbardziej ulubionych dań do zrobienia. Robi się je bardzo szybko i prosto. Zapraszam wspólnego gotowania #ketoobiad Składniki: 500g mięsa mielonego z szynki lub łopatki (ewentualnie może być z drobiu) 2 duże cebule 2 łyżeczki masła 5 pomidorów koktajlowych (można zastąpić łyżeczką koncentratu pomidorowego) 2 jajka świeża bazylia

Przepisy na diecie Ketogenicznej Paski z awokado i bekonem to doskonały posiłek na śniadanie . Czas przygotowania nie przekracza 20 min Można je również zrobić wieczorem i zjeść na zimno rano. Składniki: 1 dojrzałe awokado opakowanie boczku surowego w plastrach 1/2 papryki czerwonej 1 ząbek czosnku pół cytryny lub limonki kilka gałązek pietruszki ½ cebuli białej lub czerwonej sól pieprz Przedmioty potrzebne

Przepisy na diecie Ketogenicznej Omlet z warzywami – pożywne śniadanie, obiad i kolacja dla zabieganych.   Składniki: 6 jajek pół brokuła dużego, lub jeden mały 1 mała czerwona cebula średniej wielkości papryka (czerwona lub żółta) sól pieprz 1 łyżeczka papryki ostra chilli łyżeczka curry Śmietana 18% 10 g masła Co potrzebujemy: Piekarnik Naczynie żaroodporne Jak zrobić: Brokuła rozdzielamy na kawałki

Pasta z zielonego groszku to doskonała propozycja na pyszne smarowidło, które posmakuje małym i dużym. Jest świetną alternatywą dla różnego rodzaju wędlin, których staram się unikać, szczególnie w diecie mojej córki. Pasta idealnie smakuje ze świeżym pieczywem, wytrawnymi ciasteczkami podanych na imprezie, a nawet jako nadzienie do zwykłych naleśników. Poniżej prezentuję Wam recepturę na szybką wersję podstawową, którą możecie urozmaicić

Follow my blog with Bloglovin Follow my blog with Bloglovin Zobacz, jak zrobić ogórki małosolne w kilku prostych krokach. Ogórki są doskonałe dla zdrowia i diety. Ogórki małosolne domowej roboty. The post Ogórki małosolne domowej roboty appeared first on CRAVEmonkey

sałatkach, jak i na słodko. Pęczak to zdrowy rodzaj kaszy jęczmiennej zrobionej z całych ziaren jęczmienia. Jęczmień zawiera gluten, dlatego kasza pęczak nie jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej. Kasza pęczak to źródło rozpuszczalnego błonnika i węglowodanów. Zawiera witaminy z grupy B, witaminy E i K oraz minerały: magnez, fosfor, cynk, selen, miedź. Kasza gruboziarnista korzystnie wpływa na nasz

nasz układ krążenia, gdyż wzmacnia naczynia krwionośne. Odkwasza nasz organizm i zawiera bardzo dużo błonnika, a przy tym nie zawiera glutenu, dlatego mogą ją jeść osoby będące na diecie bezglutenowej. Dodatkowo jest bardzo sycąca i nie ma dużo kalorii, co powinny docenić osoby aktywne i dbające o linię. Kaszę gryczaną nieprażoną można wykorzystać: do sosów grzybowych i mięsnych z farszami

dostarczają nam dużo witaminy C, a zawarty w nich błonnik poprawia przemianę materii i dba o dobre samopoczucie i wygląd. Latem mamy większy dostęp do świeżych owoców i nasza dieta jest bardziej urozmaicona. W zimie pozostają nam owoce cytrusowe i często niedoceniane jabłka. Jabłko w koktajlu poprawiającym przemianę materii odgrywa ogromną rolę, gdyż rozdrobnione ze skórką wpływa na dobrą pracę

Placuszki bananowe z płatkami owsianymi to pyszny, zdrowy i prosty deser. Minimalna ilość zdrowych składników sprawia, że placuszki można podać nie tylko dzieciom, ale nawet osobom będącym na diecie. Placuszki bananowe z płatkami owsianymi  powinny być wykonane z bardzo mocno dojrzałych bananów, inaczej nie będą zbyt smaczne. Dojrzałe banany zawierają wystarczająco cukru i nie ma potrzeby dodawania do placuszków