Tilapia z quinoa, fetą i ogórkiem

Zdrowy i pyszny posiłek... Delikatna w smaku tilapia i sałatka z komosy ryżowej, sera fety, zielonego ogórka i koperku. Przepis ze strony Marthy Steward.Składniki dla 4 osób:szklanka kaszy quinoasól, pieprz świeżo mielone3 łyżeczki oliwy3/4 łyżeczki mielonej papryki4 filety tilapiiogórek zielony1/3 szklanki posiekanego świeżego kopru1/3 szklanki pokruszonego sera feta2 łyżeczki świeżego soku z cytrynyDo małego rondelka wrzucić komosę ryżową, dodać 2 szklanki wody i łyżeczkę soli.Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejs... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu wyzwania kuchenne

Warto przeczytać

Dieta śródziemnomorska – przepis na długie i zdrowe życie

Średnia wieku mieszkańców Grecji, Włoch lub Hiszpanii jest wyższa, dlatego gdyż ich dieta opiera się w szczególności na rybach, warzywach i owocach morza.

Czytaj dalej...

Dieta zdrowa dla serca

Jeśli chcesz dbać o swoje serce powinieneś zacząć stosować się do diety śródziemnomorskiej. Dzięki niej Twoje serce będzie zdrowsze.

Czytaj dalej...

Autor

Wyzwania Kuchenne

Proponowane wyszukiwania

Popularne słowa kluczowe

feta, ogórek, ogórki, mielone, ser feta, ser, ryby, ryba, papryka, sok, cytryna, sałatka, sałatki, zdrowe, zdrowe przepisy, koperek, kasza, koper, owoce morza, sałatka ryżowa, salatka z serem, sałatka z fetą, pyszna sałatka, jak zrobić wodę z cytryna, ryby smażone, sałatka z papryki, smażony ser