Deser bananowy Chia po treningu

Deser bananowy Chia po treningu

Przepis na : deser

               Parę dni wcześniej pisałam o wpływie nasion Chia na nasz organizm. Dziś podzielę się z Wami deserem, który chętnie serwuję sobie po treningu. Przygotowuję go jednak zanim zacznę ćwiczyć żeby po upływie godziny zmienił konsystencję na pudding. Cały deser to jedyne 275,1 kcal, w tym białko 21,7 g, węglowodany 39,1 g a tłuszcze zaledwie 3,5 g. Bananowy pudding Chia Składniki: 200 g serka homo Maluta; 1 średniej wielkości banan; 2 łyżeczki nasion Chia. Krok po kroku... czytaj dalej...