dorsz atlantycki z patelni...

Składniki: filety dorsza atlantyckiego świeże 4 sztuki, przyprawa do ryb 4 łyżki, pieprz mielony i sól do smaku, olej rzepakowy - ile potrzeba, ziemniaki 1 kg + jogurt 100 gram, szczypiorek 1 pęczek Umyte filety osuszyć ręcznikiem papierowym, natrzeć każdy filet 1 łyżką przyprawy do ryb. Smażyć na gorącym oleju na rumiano z każdej strony, na koniec smażenia dodać do smaku soli i pieprzu. Ziemniaki ugotować w osolonej wodzie, po odlaniu wody z ziemniaków dodać jogurt i mocno ... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu W Mojej Kuchni Lubię

Warto przeczytać

Dieta śródziemnomorska – przepis na długie i zdrowe życie

Średnia wieku mieszkańców Grecji, Włoch lub Hiszpanii jest wyższa, dlatego gdyż ich dieta opiera się w szczególności na rybach, warzywach i owocach morza.

Czytaj dalej...

Dieta Montignaca

Są to zasady żywieniowe specjalnie dla osób, które próbują schudnąć i utrzymać tą masę ciała, zapobiec cukrzycy oraz obniżyć ryzyko wszelkich chorób układu krwionośnego w tym serca.

Czytaj dalej...