PŁATKI Z OWOCAMI I KOKOSEM

PŁATKI Z OWOCAMI I KOKOSEM

Przepis na : śniadanie

Składniki na 1 porcję: 4 łyżki płatków owsianych górskich (ok. 40 g) 5 łyżek mleka 2% (ok. 50 g) 1/2 mango (ok. 150 g części jadalnej) 1 średniej wielkości jabłko (ok. 200 g bez ogryzka) 2 łyżki wiórków kokosowych (ok. 12 g) cynamon 1. Płatki zalej gorącym mlekiem, odstaw na kilka minut żeby nasiąkły. 2. Mango pokrój w kosteczkę. Wyłóż na płatki i posyp wiórkami i cynamonem.' 3. Jabłko pokrój na kawałki i podaj w osobnej miseczce. SMACZNEGO! Wartość odżywcza* porcji: 393 kcal 7,8 g bi... czytaj dalej...