Witamina H (biotyna) – właściwości, źródła i działanie dla zdrowia

Witamina H (biotyna) – właściwości, źródła i działanie dla zdrowia

Witamina H, znana również jako biotyna czy witamina B7, to kluczowy składnik odżywczy, który odgrywa niezastąpioną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Choć jej niedobory są rzadkie, biotyna jest niezwykle ważna dla metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczów oraz dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Wspierając produkcję keratyny, witamina H wpływa na wygląd i kondycję naszych włosów, a także może zredukować problemy skórne i osłabienie paznokci. Odkryj, jakie źródła biotyny warto włączyć do... czytaj dalej...