Zdrowa dieta na lato. Co jeść, by czuć się dobrze?

Zdrowa dieta na lato. Co jeść, by czuć się dobrze?

  Zdrowa dieta na lato zapewnia dobre samopoczucie na co dzień i pozwala w pełni uzupełnić zapotrzebowanie na minerały, witaminy i inne składniki odżywcze. Spożywanie dużej ilości świeżych warzyw i owoców w czasie upałów jest ważne, lecz równie istotne jest, by spożywać węglowodany, które zapewnią energię na cały dzień. Węglowodany złożone powinny stanowić podstawę zdrowej diety na lato, a w szczególności pożywnych śniadań. Węglowodany złożone - podstawowa zasada zdrowej diety Ruch na świeżym powietrzu, lekk... czytaj dalej...