Typowe błędy na diecie keto

Typowe błędy na diecie keto

Dieta ketogeniczna stała się popularnym sposobem na redukcję wagi oraz poprawę zdrowia metabolicznego, jednak wiele osób popełnia typowe błędy, które mogą utrudniać osiągnięcie pożądanych rezultatów. Choć podstawową zasadą diety keto jest drastyczne ograniczenie węglowodanów, wiele osób nie dostosowuje jej do swoich indywidualnych potrzeb, co prowadzi do błędów w planowaniu posiłków, suplementacji czy utrzymaniu stanu ketozy. Częste nieporozumienia dotyczące proporcji makroskładników, spożywania zbyt dużych ilości ... czytaj dalej...