płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:345/565)

osoby, wg następujących kategorii:: OWOCE I WARZYWA – 57,47 zł TŁUSZCZE (np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy) – 3,17 zł PRODUKTY ZBOŻOWE (mąki, makarony, ryże, płatki owsiane, kasze) – 9,3 zł ORZECHY I ZIARNA (orzechy włoskie, migdały, siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, masło orzechowe, kakao) – 7,09 zł NAPOJE (soki, mleka roślinne) – 4,12 zł PIECZYWO(...)potrzeby eliminacji z diety glutenu czy laktozy . Z tego względu nie musimy kupować produktów, których cena często jest zawyżona ze względu na brak „szkodliwego” składnika (przykładem są płatki kukurydziane bez glutenu).  A już szczytem naciągania są produkty bez GMO. Opisałam to nieco szerzej tutaj:  BEZ GLUTENU, BEZ GMO, BEZ MLEKA? NIE DAJ SIĘ NABRAĆ! Nie zawsze

spożywanie nabiału a mięso i ryby mieć z hodowli ekologicznych. Możemy rozważyć bycie na diecie antygrzybiczej. A co na pewno nam dobrze zrobi? Kasze, ryż i zboża bezglutenowe np. płatki owsiane czy quinoa. Makaron proteinowe np. z zielonego groszku lub bezglutenowe. Rośliny strączkowe (mogą być w puszkach), wodorosty i grzyby. Zielone warzywa, kapustę, cebulę, czosnek. Kiszonki typu kapusta, ogórki

minut). Wskazówki: Możesz użyć dowolnych orzechów. Ja wykorzystałam laskowe, bo akurat miałam zapas :) Orzechy włoskie lub migdały również świetnie się tu sprawdzą! Do kruszonki możesz dodać również płatki owsiane - zastąp nimi część mąki. Hypnotizing! Smacznego

Stanowią źródło tzw. "dobrych bakterii", które poprawiają odporność i mają działanie grzybobójcze. Orzechy – doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także cynku i witamin z grupy B oraz witaminy E. Płatki owsiane – długo gotowana owsianka wykazuje właściwości bakteriobójcze, wzmacnia naszą odporność oraz ogranicza rozprzestrzenianie się choroby. Rośliny strączkowe – są bogatym źródłem składników mineralnych (m.in. potasu, wapnia, żelaza) oraz witamin z grupy

Krakersy najlepiej smakują w towarzystwie wszelkiego rodzaju past, dipów i sosów. Polecam Wam również wcześniejsze przepisy na  bezglutenowe krakersy gryczane z ziarnami  oraz  razowe krakersy z płatkami owsianymi i sezamem . Smacznego ! **** Cosa ne dite di una versione casalinga dei cracker con aglio e erba cipollina? Molto semplici e veloci da realizzare, questi sostituti del pane non necessitano

niż powinien, ale myślę, że to świetna alternatywa dla sklepowych słodyczy nie dość, że wiemy co się w nich kryje to jeszcze robi się je błyskawicznie. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka sezamu 2 jaja 2 łyżki miodu 2 łyżki oleju kokosowego 1/2 szklanki daktyli 1/2 szklanki rodzynek Miód i olej kokosowy rozpuszczamy, mieszamy z pozostałymi składnikami i wykładamy

sprawa, ale jakże trudno być czujnym przy tworzeniu swojego codziennego menu. Ile czasu to wymaga! Jaki słodzik wybrać, by zachować smak posiłku, a nie przesadzić z kaloriami? Czy szklanka płatków owsianych ma tyle samo kalorii co tych żytnich? Pułapek wydaje się mnóstwo, a ktoś kto planuje skuteczną dietę, lepiej by ich unikał i nie uczył się na swoich błędach. Dietetyka

Pomarańczowe tiramisu (Tiramisu all'arancia) Cytrynowa babka z mascarpone (Ciambellone al limone e mascarpone) Migdałowe ciasto z borówkami (Torta con mirtilli e mandorle) Ciasteczka z białą czekoladą, migdałami i płatkami owsianymi (Biscotti con mandorle, fiocchi d'avena e cioccolato bianco) Sałatka ziemniaczana z boczkiem w sosie musztardowym (Insalata di patate con pancetta e salsa di senape) Pieczone frytki z cukinii

stopni Celsjusza. Składniki 1 kg mąki chlebowej żytniej 3/4 kg mąki pszennej wrocławskiej około 7 szklanek wody 2 łyżki miodu 1 łyżka soli 1/2 szkl. otrąb żytnich 1/2 szklanki płatków owsianych garść ziaren słonecznika garść ziaren dyni garść ziaren siemienia lnianego garść ziaren sezamu garść ziaren żurawiny zakwas Wykonanie ZAKWAS Pierwszego dnia, najlepiej rano wsyp do miseczki mąkę i wlej

rukolą, pomidorem i oliwką 39.  Chrupiące nuggetsy z indyka pieczone w piekarniku 40.  Kabanosy w cieście francuskim 41.  Kulki mocy 42.  Zdrowe kulki z daktylami, płatkami owsianymi i kokosem 43.  Pide z kurczakiem, oliwkami, suszonym pomidorem, mozarellą i oregano 44.  Ciasteczka kokosowe 45.  Włoskie mini pączki z ricotty 46. Paluszki serowe z ciasta

limoncello (Torta al limoncello) Tarta z kremem cytrynowym (Crostata alla crema di limoni) Czekoladowe ciasto z pomarańczą (Ciambellone al cioccolato fondente e arancia) Pomarańczowe ciasto z czekoladą i płatkami owsianymi (Plumcake all'arancia con cioccolato e fiocchi d'avena) Babka mandarynkowa (Plumcake al mandarino) Tort pomarańczowy z kremem z gorzkiej i mlecznej czekolady (Torta all'arancia con crema di cioccolato

Kupiłam na promocji (chyba ok 4 zł). Na trzy sztuki małych tarteletek z wyjmowanym dnem: 12 sztuk ciasteczek 60 gram rozpuszczonego masła Można też zrobić własny spód z płatków owsianych, orzechów pekan/ włoskich, namoczonych daktyli) i masła. Ciastka zmielić w malakserze, dodać rozpuszczone masło i zmiksować razem. Wyłożyć foremki. Włożyć do lodówki  na 30 minut. Nadzienie żurawinowe: 200 gram

Aronia, kandyzowana od helio - co robimy? CiAsTeCzKa :D SKŁADNIKI: 100g masła 1 szkl mąki pszennej 2 szkl płatków owsianych 1 jajko 1/3 szkl. cukru 4 łyżki miodu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 szkl orzechów pini 1/2 szkl ziaren słonecznika 100g aronii kandyzowanej firmy Helio WYKONANIE: 1. Wszystkie składniki umieszczamy w misce, dokładnie wyrabiamy. 2. Kulamy kulki wielkości orzecha włoskiego

prostszego. Wystarczy zmiksować składniki. Taka szklaneczka koktajlu syci na długo. szklanka mleka migdałowego lub sojowego garść płatków owsianych 1 łyżka mielonych orzechów 1 łyżeczka siemienia lnianego 1 łyżeczka przyprawy do piernika banan

łyżki przyprawy do mięsa mielonego Skworcu  1 łyżka czosnku grys Skworcu  Sól i pieprz do smaku  1 łyżka cebuli suszonej Skworcu  4 łyżki płatków owsianych Skworcu  1 duża marchewka Sos: 5 pieczarek  500 ml przecieru pomidorowego  3 łyżki warzyw suszonych Skworcu  Sól i pieprz do smaku  2 łyżki natki pietruszki drobno

Spięłam się więc i przygotowałam cynamonowe serniczki ukształtowane na czapeczki Mikołaja. Wierzch jest czekoladowy a środek pachnie przyprawami korzennymi Składniki: SPÓD 70 g masła 45 g cukru 30 g płatków owsianych 45 g zblanszowanych migdałów 70 g mąki pszennej MASA 5 listków żelatyny 1 1/5 szkl śmietanki kremówki 3 żółtka 1 białko 180 g cukru kokosowego 200 g serka kremowego

dżemu z czerwonej borówki 100 g masła, miękkiego 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka waniliowego ekstraktu 1 łyżeczka zmielonego kardamonu Kruszonka 50 g jasnego cukru muscovado 3 łyżki owsianych płatków 2 łyżki mąki 2 łyżki zmielonych migdałów 30 g masła Nastaw piekarnik na 175ºC. Wszystkie składniki do ciasta powinny być w pokojowej temperaturze. Zmiksuj cukier z miękkim masłem

jedne z moich ulubionych ciasteczek, są tak pyszne że znikają momentalnie, jeśli jeszcze ich nie próbowaliście polecam. Z jednej porcji wychodzi około 20 ciasteczek. SKŁADNIKI: 125g mąki pszennej 150g płatków owsianych MŁYNY STOISŁAW 1/2 łyżeczki cynamonu 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej szczypta soli 115g masła (temperatura pokojowa) 100g cukru brązowego 40g cukru białego 1 jajko 1 cukier waniliowy 130g rodzynek WYKONANIE

trzeba wcześniej ugotować. Składniki na 8 klopsów: około 500 g grzybów 2 cebule płaska łyżeczka gałki muszkatołowej (cała strata gałka) około 100 g bułki tartej, mogą być też zmielone płatki owsiane Przygotowanie: Cebulę drobno posiekaj i podsmaż przez 3 minuty. Dodaj bardzo drobno posiekane grzyby, pieczarki łatwiej będzie zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Dodaj do cebuli i smaż cały

ciasteczka do kawy, do pracy, w podróż lub doładowanie przed treningiem . Tylko 10 minut i 3 składniki . Bez pieczenia i gotowania. Czyli najłatwiejsze ciasteczka daktylowe. Wszystko zaczyna się od płatków owsianych i daktyli, które musicie ze sobą dokładnie wymieszać. Najlepiej za pomocą malaksera, ale blender też da radę. Następnie dodajcie masło orzechowe i gotowe. W rezultacie powstały delikatne słodko słone

Kolejne Green Smoothie pełne smaku, witamin, składników odżywczych. Zielony koktajl z jarmużem, ogórkiem, marchewką, bananem, winogronami, malinami i porzeczkami z dodatkiem sycących płatków owsianych . Na wodzie kokosowej bogatej w niezbędne dla organizmu składniki, takie jak potas, magnez, wapń, fosfor oraz witaminy (C oraz witaminy z grupy B), na dodatek będącej naturalnym izotonikiem. Słodyczy koktajlowi nadaje słodki i dojrzały banan oraz

grona produktów dozwolonych dochodzą nam wytęsknione produkty: „normalny” chleb (najlepiej żytni), ziemniaki, ryż, kasza, makarony, buraki, marchew, krakersy wielozbożowe (jak popularne Sunbites), batoniki proteinowe, mleko, musli, chlebki pita, płatki owsiane lub jęczmienne, popcorn (prażony bez tłuszczu), kukurydza, groszek, fasola, soczewica, a także owoce. Oczywiście nie bez ograniczeń. Na każdy z posiłków (częściej niż co 5 godzin) musimy zjeść swoją porcję

pracy, można czasem nie mieć na to czasu - ale...choć się postarajmy. 😉 Moje drugie śniadanie w pracy to porcja owoców oraz kawa. Czasami zamiast tego uwielbiam zjeść jogurt z płatkami owsianymi. Jeżeli nie zjadłam kanapki w domu, zdarza się, że moje drugie śniadanie do pożywna kanapka z ciemnego pieczywa z warzywami i innymi dodatkami. Możliwości jest wiele, jakie są Wasze

postanowiłam go teraz wypróbować zmieniając co nieco w przepisie. Ciasteczka wychodzą mięciutkie i są bardzo pożywne, idealne na przekąskę do szkoły czy pracy :) Składniki na 10-12 ciastek: 100 płatków owsianych błyskawicznych 100 g mąki pszennej 1 i 1/2 płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia 1 płaska łyżeczka cynamonu 1 jajko kl L 4 łyżki oleju rzepakowego 100-120 g gęstego

Orkiszanka to kolejna propozycja na super zdrowe śniadanie. Warto od czasu do czasu podmienić płatki owsiane lub jaglane na grysik orkiszowy, by wzmocnić zdrowie lub chociażby urozmaicić codzienną dietę. Nie znasz kaszki orkiszowej? Jest delikatna, pyszna i przygotujesz ją w kilka minut. To jeden z najzdrowszych produktów wzmacniających energetycznie układ pokarmowy, szczególnie żołądek i śledzionę. Kaszka orkiszowa ma działanie oczyszczające

domowy chleb na drożdżach 1 kg mąki 1 l ciepłej wody 3 - 5 dag drożdży 0,5 szklanki otrębów pszennych po 5 łyżek ulubionych dodatków, na przykład ziaren słonecznika, płatków owsianych, czarnuszki, siemienia lnianego, żurawiny, pokrojonych suszonych śliwek itp. 1,5 łyżki soli 1 łyżeczka cukru W dużej misce mieszamy przesianą mąkę, sól, otręby oraz ziarna. Jeżeli do chleba dodajemy

domowy chleb na drożdżach 1 kg mąki 1 l ciepłej wody 3 - 5 dag drożdży 0,5 szklanki otrębów pszennych po 5 łyżek ulubionych dodatków, na przykład ziaren słonecznika, płatków owsianych, czarnuszki, siemienia lnianego, żurawiny, pokrojonych suszonych śliwek itp. 1,5 łyżki soli 1 łyżeczka cukru W dużej misce mieszamy przesianą mąkę, sól, otręby oraz ziarna. Jeżeli do chleba dodajemy

wypróbowania przepisu na placki z gruszką – naprawdę pyszne! PRZEPIS NA PLACKI Z GRUSZKĄ Składniki na placki z gruszką: 2 szkl mąki orkiszowej (lub pszennej jasnej) 1/2 szkl płatków owsianych zmielonych w młynku do kawy na mąkę 2 szkl kefiru 4 łyżki cukru trzcinowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 jajko 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia kilka posiekanych daktyli lub garstka rodzynek

też mozzarella, feta, dobrej jakości wędliny, pestki i orzechy. TOSTY BEZ CHLEBA O SMAKU PIZZY Z podanych składników wyszło 8 pojedynczych tostów (trójkątów) 3 łyżki płatków jaglanych 2 łyżki płatków owsianych 3 łyżki mąki orkiszowej 2 jajka Przyprawy - oregano, papryka, sól, pieprz Opcjonalnie łyżeczka koncentratu pomidorowego Odrobina proszku do pieczenia/sody Dodatki: pieczarki, papryka, pomidor, oliwki, kukurydza, ser pleśniowy  Składniki

pasujące połączenie smaków że musiałam się z Wami nim podzielić! Zastrzegam jedzenie tylko z takimi dodatkami aby uzyskać efekt WOW! Składniki: 2 jajka od wolnej kurki (około 110g) 30g płatków owsianych garść jagód goji 50g twarożku domowego grani Piątnica banan  (100-110 g) cynamon (ja daję minimum pół łyżeczki, uwielbiam cynamon 🖤) OBOWIĄZKOWE dodatki: Dżem porzeczkowy 100% owoc

przepyszne i do tego bardzo zdrowe. Błonnik oczyszcza organizm a smak racuchów jest obłędny. Dodatek pestek granatu podkręca ich smak, polecam do wypróbowania. Placuszki z płatków owsianych. CZYTAJ DALEJ

przy sobie, by nie rzucić się na jedzenie typu słodycze czy inne szybkie przekąski. Chrom Chrom zmniejsza apetyt na słodycze. Dużą ilość chromu znajdziemy w kaszy pęczak, jęczmiennej, gryczanej, płatkach owsianych, jajkach, groszku oraz w rybach morskich. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Kawa z mlekiem Kawa z mlekiem ma bardzo mało kalorii a długo pozostawia sytość w żołądku. Dzieje się to dzięki

Wielu z nas owsiankę kojarzy z nieapetyczną breją, którą niechętnie jadło się w dziecinstwie. Niesłusznie, bo zwykła, prosta owsianka daje szerokie pole do popisu –..

grama białego cukru!) i znika w mgnieniu oka :) Mniam! Składniki (na blachę o wym. 24x24 cm): Spód: 2 szklanki orzechów nerkowca 1,5 szklanki płatków owsianych kilka szt. suszonych daktyli (namoczonych razem z daktylami na masę) 2 dojrzałe banany 2 łyżki oliwy lub oleju kokosowego 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego szczypta soli Masa: 5 bardzo dojrzałych bananów 2 szklanki suszonych daktyli

Ekspresowe fit placuszki bananowe, idealne jako zdrowe i pożywne śniadanie w domu, lub do zabrania ze sobą do pracy, czy szkoły. Składniki: 4 banany 5 jajek 150g płatków owsianych 2 łyżeczki oleju kokosowego Przygotowanie: Wszystkie składniki rozdrabniamy ze sobą w wysokim naczyniu, za pomocą blendera, na gładką masę. Na suchej patelni, smażymy małe placuszki, nakładając ciasto za pomocą łyżki

jednej blaszce albo użyć foremek do muffinek. Rewelacyjnie sprawdzi się do zabrana ze sobą do pracy albo spakowania dzieciom do szkoły. Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem 100 g płatków owsianych ((1 szklanka)) 150 g jogurtu naturalnego typu skyr ((1 opakowanie)) 125 ml mleka ((1/2 szklanki)) 1 jajko 1 jabłko 12 g wiórków kokosowych ((2 łyżki)) 2 łyżki syropu klonowego

więc korzystam póki jeszcze są, świeże, soczyste, pyszne. Tym razem przygotowałam szybkie ciasteczka, ale jeszcze szybciej niż je robiłam zniknęły, więc radzę zrobić odrazu podwójną porcję. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka kakao 2 jaja 3 łyżki masła 1 łyżka miodu 300 g śliwek Mieszamy ze soba

kolację. W wersji dla dorosłych proponuję je nieco bardziej przyprawić. Składniki: 2 szklanki cukinii startej na tarce o dużych oczkach 1 marchewka 2/3 szklanki mąki pszennej 1/2 szklanki płatków owsianych 1 ząbek czosnku  4 łyżki oleju rzepakowego 2 jaja 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka tymianku sól i pieprz Startą cukinię odsączamy z soku

dobry sposób na czyszczenie zamrażarki z mrożonych owoców.😅 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: -150 g borówek mrożonych -80 g twarogu chudego -20 g wiórków kokosowych -2 łyżki miodu -3 łyżki płatków owsianych Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką konsystencje.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Wartości odżywcze: 411 kcal

tylko mogę zamiast mąki. Z tych 2 rodzajów płatków od POLSKIE MŁYNY , wykonałam już owsiankę pieczoną i dzisiejszy koktajl. A niedługo na stronie zobaczycie sernik czekoladowy na spodzie z płatków owsianych oraz snikers bez pieczenia. Były jeszcze kulki mocy ale nie zdążyłam zrobić zdjęcia.😅 Po wykonaniu koktajlu polecam go wstawić na parę minut do lodówki, aby był schłodzony. Możecie również

faszerowane pastą z awokado! Gwarantuję, że posmakujecie w takim duecie. ◾  Chleb z dużą ilością ziaren Najlepszy zestaw na śniadanie to pieczywo ze słonecznikiem, pestkami dyni, siemieniem lnianym czy płatkami owsianymi. Błonnik skutecznie walczy ze zbyt wysokim cholesterolem.  ◾  Oliwa i olej rzepakowy (pyszna sałatka  link ) Oliwa i olej rzepakowy posiadają zdrowe kwasy tłuszczowe, które obniżają cholesterol. Dodawaj

najlepsze ciasto tego typu jakie jadłam. Wilgotne, mięciutkie a ma sporo ziaren i suszonych owoców. Blaszka ( u mnie 23x23) wyłożona papierem i wysmarowana olejem I. 1/2 szklanki płatków owsianych 5 sztuk śliwek kalifornijskich 5 sztuk suszonych moreli najlepiej niesiarkowanych 50 gram orzechów pekan lub włoskich 3 łyżki siemienia lnianego mielonego 2 łyżki rodzynek (jeśli lubisz) garść suszonej żurawiny

rozpoczęcie dnia na słodko, pysznie i zdrowo. Rety! Co za przepis mi wyszedł zupełnie przez przypadek! Miałam dziś zjeść owsiankę i stało się coś nieprawdopodobnego. Otóż skończyły mi się płatki owsiane i wciąż nie mam pojęcia jak do tego doszło!! Patrzę do szafki – nie mam też mąki i musiałam dziś nieźle czarować, żeby zjeść śniadanie na słodko. Znalazłam kaszę

resztkach, które miałam w domu. Dlatego użyłam mniej płatków niż oryginale (bo tylko taką ilością dysponowałam) czy różnych mąk. Wyszły wyśmienite! Składniki (wyszło mi 18 sztuk): 1 czubata szklanka płatków owsianych (miałam też trochę żytnich to dodałam) - w oryginale 2 szklanki 1 szklanka łuskanego słonecznika 1/2 szklanki mąki ( dałam pół na pół pszenną i żytnią) 1/2 kostki miękkiego masła

rondelka. Wlej mleko, dodaj szczyptę soli i podgrzewaj do momentu, aż stanie się mocno gorące lub się zagotuje.   Jeśli nie lubisz makaronu, zrób zupę mleczną z… ryżem, płatkami owsianymi, kaszą kukurydzianą, z zacierką, lanymi kluskami.   Ja wolę zupę mleczną wytrawną, ale jestem pewna, że dzieciom posmakuje słodka wersja na przykład z dodatkiem… cynamonu, miodu, kakao

rondelka. Wlej mleko, dodaj szczyptę soli i podgrzewaj do momentu, aż stanie się mocno gorące lub się zagotuje.   Jeśli nie lubisz makaronu, zrób zupę mleczną z… ryżem, płatkami owsianymi, kaszą kukurydzianą, z zacierką, lanymi kluskami.   Ja wolę zupę mleczną wytrawną, ale jestem pewna, że dzieciom posmakuje słodka wersja na przykład z dodatkiem… cynamonu, miodu, kakao

się z infekcjami.  Rozpisałam się straszliwie, ale myślę, że to ważne i przydatne informacje, a teraz już pora na przepis.  Składniki: 1 szklanka amarantusa ekspandowanego 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki wiórek kokosowych 1/2 szklanki suszonych jagód goi  2 łyżki nasion chia 2 łyżki miodu (użyłam Miodu Manuka dostępnego tutaj ) 5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego Wszystkie suche

pewno znacie również pod nazwą crumble . Ciasto kruszonka ze śliwkami 6 – 8 porcji Składniki: 50 g zmielonych migdałów 150 g cukru muscovado 100 g masła, zimnego 150 g owsianych płatków 50 g pszennej mąki 2 łyżki likieru amaretto 600 g śliwek 1 łyżeczka ziemniaczanej mąki 2 łyżki cukru Nastaw piekarnik na 200ºC. Wszystkie suche składniki na kruszonkę umieść

syci naprawdę na długi czas, mimo że nie zjadłam go całego. Z dodatkami widocznymi na zdjęciu smakuje fantastycznie.  Sk ładniki: 150 g serka wiejskiego lekkiego  30 g płatków owsianych  1 miarka (30 g) odżywki białkowej, u mnie biała czekolada z maliną (SFD) 1 jajko M (50 g) 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 50 ml mleka

tego charakterystycznego posmaku.     Przepis z bloga  Czarna Wisienka . Składniki: (na 2 niewielkie) 1 jajko 1 banan, mocno dojrzały 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka płatków owsianych 2 łyżki mąki 2 łyżki mleka (opcjonalnie, ja nie dałam - ciasto było idealne bez dodatkowego płynu) opcjonalne: czubata łyżka kropelek z  pół-słodkiej czekolady Banana rozgnieć i połacz

wyobrażają sobie życia bez śniadań na słodko. Pełnoziarniste placuszki z borówkami podałam z serkiem homo, świeżymi borówkami i bazylią do ozdoby. Smacznego! Zobacz też: Placuszki z banana i płatków owsianych Sernik z jogurtów greckich Przepis na pełnoziarniste placuszki z borówkami Drukuj przepis Porcji: 10 Czas gotowania: 20 minut Składniki 2 jajka 3 łyżki cukru pół łyżki sody oczyszczonej

szklanka ciepłej wody Ciasto: 1 kg. mąki pszennej ( miałam typ 650) 3 szklanki ciepłej wody 1/2 łyżeczki cukru 20 g. drożdży 2 łyżeczki soli 1 szklanka słonecznika 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki siemienia lnianego Wykonanie: Mąkę żytnią wsypać do miski, wlać ciepłą wodę i wymieszać. Przykryć ściereczką i zostawić na noc. Na drugi dzień, do zakwasu, dodać mąkę pszenną

przy okazji zdobycie super mocy ;).  Dla kogo: dla lubiących desery z bananem dla mających nadmiar mleka migdałowego w domu (tak jak ja) dla lubiących koktajle Składniki: 30g płatków owsianych (3 łyżki) 2 banany 50g masła orzechowego 15g czekolady gorzkiej (minimum 70%) 600g/ml mleka migdałowego lub innego mleka roślinnego lub krowiego Wykonanie tradycyjne: Wszystkie składniki włożyć do blendera i zmiksować

Zdrowsza wersja ciasteczek gotowa w kilka minutek :) SKŁADNIKI: 130g oleju kokosowego BIG NATURE 1 szkl. płatków owsianych BIG NATURE 3/4 szkl zmielonych migdałów 1/2 szkl. mąki ryżowej 1/2 szkl. wiórków kokosowych 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 30g rodzynek 50g żurawiny 3 łyżki miodu WYKONANIE: 1. Wszystkie składniki umieszczamy w misce, dokładnie wyrabiamy, odstawiamy na kilka minut. 2. Blaszkę wykładamy papierem

kuchennych, może znajdziecie smętne i samotne torebki z resztkami płatków, żurawiny, orzechów itd? Składniki użyłam jednej torebki "Coś na ząb" Kupiec  bo miałam tylko tę jedną torebkę garść płatków owsianych, które uprzednio trochę "przetrąciłam" w blenderze, ale nie zrobiłam z nich mąki ok.2 łyżek mąki jaglanej i mąki kokosowej- udało mi się pozbyć tych smętnych ilości z torebek spora

łyżeczki pasty kokosowej. Zwijamy i formujemy kuleczkę. Chłodzimy przez 30-40 minut w zamrażarce lub przez noc w lodówce. Jeżeli nie mamy w domu mąki migdałowej możemy użyć zmielonych płatków owsianych

ktoś chce bardziej poszaleć to również gałkę lodów wanilowych Takie smoothie będzie idealne jako deser w upalne dni, można taką miseczkę również zjeść na śniadanie i wzbogacić o owoce, płatki owsiane czy orzechy. Składniki: 1 szklanka zamrożonych truskawek* pół zamrożonego banana (opcjonalnie) 3 łyżki mleka roślinnego 100 g serka waniliowego (np. Bakoma BIO) 2 łyżki syropu z agawy lub miodu

zasady jest bezglutenowy. Spróbuj także: Czekoladowych pralinek z mąki kokosowej, pestek słonecznika i daktyli Czekoladowych kuleczek z ekspandowanym amarantusem Kuleczki z ekspandowanego ziarna A może wolisz batoniki z płatkami owsianymi

przepis po swojemu.Wyszło pysznie i efektowne  a do tego całkiem zdrowe ciasto, którym z przyjemnością zajadaliśmy się cały weekend. Spód: szklanka daktyli, szklanka wiórków kokosowych, 1/2 szklanki płatków owsianych, 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego(lub masła) Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na co najmniej pół godziny. Następnie odsączamy je, pozostawiając wodę w której się moczyły. Wszystkie składniki mieszamy

Polskich Młynów.Produkty z tej firmy można zobaczyć tutaj < KLIK > SKŁADNIKI 450g mąki pszennej - ja użyłam Mąki Szymanowskiej 450ml ciepłej wody 7g drożdży instant 1/2 szklanki zmielonych płatków owsianych 1/4 szklanki pestek dyni - ja użyłam Bio Pestek z Polskich Młynów 1/4 szklanki pestek słonecznika -ja użyłam Bio Słonecznika z Polskich Młynów 2 łyżki siemienia lnianego 1 łyżeczka cukru

orkiszowymi, bananem i kiwi - zdrowe śniadanie w domu lub do zabrania do pracy. Składniki: 200 g jogurtu naturalnego 3 czubate łyżeczki płatków orkiszowych kiwi banan Wykonanie: Jogurt mieszamy z płatkami owsianymi. Odstawiamy na 1 godzinę. Dodajemy obrane i pokrojone owoce. Smacznego

Ciasto jogurtowe z truskawkami i kruszonką – Prosty placek z owocami na jogurcie – Ciasto z truskawkami na kefirze – Ciasto z truskawkami i płatkami owsianymi – Kruche ciasto z truskawkami i śmietankową pianką na oleju rzepakowym – Kruche rogaliki z truskawkami – Mini beza Pavlova z truskawkami – Ciasto z truskawkami i bezą na oleju rzepakowym – biszkopt z owocami

pozawala stworzyć coś na zimno z mnóstwem wartości odżywczych. Dzisiaj korzystam z sezonu truskawkowego :)  Składniki (2 porcje) -1 szkl. pokrojonych truskawek -1 banan -garść migdałów -1/2 szkl. płatków owsianych -240g jogurtu greckiego lub waniliowego -1 łyżka miodu lub syropu klonowego Przygotowanie Banan obrać i włożyć na 30 minut do lodówki. W blenderze umieścić pozostałe składniki i mrożony

jeszcze szybciej … na zdjęciu widać ostatnie sztuki, które udało mi się uratować do zdjęcia. Przepis z książki food pharmacy. Składniki potrzebne do przygotowania kulek mocy: 7 daktyli, 200 ml płatków owsianych, 3 łyżki oleju kokosowego tłoczonego na zimno, 2 łyżki surowego kakao (zwykłe też może być), 50 ml wiórków kokosowych   + 100 ml do obtoczenia, szczypta soli, odrobina zimnej kawy

kuchni szkockiej istnieje wiele zup, większość z nich to pożywne i zawiesiste zupy z dodatkiem pęczaku, płatków owsianych lub ziemniaków. Takie zupy są idealne na długie, chłodne jesienno - zimowe dni. Teraz jednak jest wiosna, wszystko rozkwita, jest ciepło i słonecznie, dlatego też postanowiłam przygotować nieco lżejszą zupę, bardziej pasującą do obecnej pory roku. Zapraszam na szkocką zupę brokułową z wędzonym

syropem przekładamy do blendera kielichowego.  Dodajemy banana oraz sok z pomarańczy.  Miksujemy na jednolity płyn.  Powstanie pyszny, gęsty i zdrowy koktajl.  Opcjonalnie można posypać koktajl płatkami owsianymi

czym! Byleby to była własnie owsianka, ale na mleku! Dlatego dziś w niedzielę zrobiłam jej ulubioną: na mleku z owocami i bazylią. Pyszna! Były bisy i dokładki! Składniki płatki owsiane błyskawiczne mleko ulubione owoce: winogrona, gruszka, banan, mango listki bazylii czarny i biały sezam Ugotuj owsiankę na mleku "na gęsto". Przełóż na talerz. Dodaj pokrojone owoce. Posyp bazylią i sezamem

Pyszne, pożywne śniadanie na słodko. SKŁADNIKI 2 jajka 100 ml mleka 250 g mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 banan 1/2 łyżeczki cynamonu 2 łyżki płatków owsianych 1 łyżka oleju WYKONANIE Wszystkie składniki miksujemy. Na rozgrzaną patelnie wlewamy odrobinę oleju, nakładamy łyżką ciasto. Smażymy na złoto z obu stron. Podajemy z ulubionymi dodatkami

Ostatnio polubiłam koktajle więc często je robię. składniki: 150 g truskawek 1 banan szklanka kefiru 3 łyżki płatków owsianych pół łyżeczki cynamonu mielonego 1/3 szklanki wody łyżeczka oleju lub oliwy ale ja nie dałam Oczyszczone truskawki włożyć do blendera i dodać banana i resztę składników i zblendować. Podajemy odrazu do picia. Jeśli koktajl za gęsty dodać troszkę wody

też może Cię zainteresować: → Crumble kokosowo – ananasowe z daktylami → Śliwki pod migdałową kruszonką → Crumble z truskawkami i rabarbarem pod kruszonką z płatkami kukurydzianymi → Brzoskwinie pod kruszonką z płatków owsianych i orzechów nerkowca → Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami włoskimi

Warto zauważyć, że nie ma w nim ani grama białego cukru. Wyśmienicie smakuje schłodzony. 300 g truskawek 2 łyżki wiórków kokosowych 1,5 łyżki mielonego siemienia lnu 2 łyżki płatków owsianych górskich 1,5 szklanki jogurtu naturalnego 0,5 łyżeczki cynamonu Do przygotowania koktajlu możemy użyć zarówno truskawek mrożonych jak i świeżych. Te mrożone odpowiednio wcześniej rozmrażamy. Wszystkie składniki umieszczamy

zdecydowanie za słodko, dlatego w przepisie rekomenduję gorzką. Ale równie dobrze możecie dodać pół na pół, wg preferencji ;) Składniki (na tortownicę o śr. 22 cm): Spód: 1,5 szklanki płatków owsianych 1,5 szklanki wiórków kokosowych 1 szklanka suszonych daktyli 2 dojrzałe banany 3 łyżki oleju kokosowego 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego szczypta soli Masa: schłodzona woda z 2 dużych puszek

dodajemy sól oraz ziarna. Mieszamy. Masa powinna mieć konsystencję gęstej śmietany. Gotową masę przelewamy do blaszki (15 x 25 cm) wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej tłuszczem i obsypanej płatkami owsianymi. Wyrównujemy i zostawiamy w wyłączonym piekarniku na około 12 godzin (przez ten czas masa podrośnie). Następnie piekarnik nagrzewamy do temp. 200 stopni i pieczemy przez około

dodajemy sól oraz ziarna. Mieszamy. Masa powinna mieć konsystencję gęstej śmietany. Gotową masę przelewamy do blaszki (15 x 25 cm) wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej tłuszczem i obsypanej płatkami owsianymi. Wyrównujemy i zostawiamy w wyłączonym piekarniku na około 12 godzin (przez ten czas masa podrośnie). Następnie piekarnik nagrzewamy do temp. 200 stopni i pieczemy przez około

żurek najlepiej smakuje na domowym zakwasie, dlatego też w dzisiejszym wpisie przedstawię Wam jeden z najczęściej przygotowywanych przeze mnie zakwasów, a mianowicie przepis na zakwas na żurek z płatków owsianych. Continue reading Zakwas na żurek at Blog kulinarny Kurkanielotka.pl

miski przełożyłam ugotowany kuskus, do tego dodałam warzywa, wymieszałam i gotowe : ) Czyż to nie szybkie ? całość trwała naprawdę kilka minut.   W międzyczasie do słoika nasypałam 2 łyżki płatków owsianych, dodałam 3 łyżki jogurtu wymieszałam, na górze ułożyłam pokrojonego banana w plasterki i posypałam cynamonem – drugie śniadanie gotowe. Ponieważ jem też w pracy popołudniowy „podwieczorek

wtorek...      Przepis z jednej z moich ulubionych stron - Netmums . Składniki: (blaszka 15/20cm, lub foremka 20cm) 40g masła 60g brazowego cukru 1 łyżka golden syrup 225g płatków owsianych 50g rodzynek/sułtanek 2 dojrzałe banany Rozgrzej piekarnik do 200stC. Przygotuj wybrana foremkę - wyłóż papierem do pieczenia.  W garnuszku rozpuść masło, cukier i golden syrup. Dobrze wymieszaj. Rozgnieć widelcem

wstrząsu anafilaktycznego. Zawsze podkreślam, że zdrowe jedzenie to bardzo indywidualne określenie. Jednym osobom służy, a dla drugich może mieć poważne konsekwencje. Owsianka na śniadanie 1 porcja Składniki: 100 ml owsianych płatków 200 ml wody szczypta soli do smaku 1 łyżeczka kokosowego oleju 1 banan 1 łyżka pszczelego pyłku 1 łyżka łuskanych nasion z konopi syrop z błonnika do posłodzenia, opcjonalnie

jeśli planujecie jakiś większy większy wysiłek fizyczny czy trening. Smacznego! Polecam również: Domowa quesadilla z kurczakiem na ostro Omlet z twarożkiem – fit śniadanie na słono Fit pancakes na bazie płatków owsianych Trudność Początkujący Czas przygotowania 10 min. Czas gotowania 10 min. Całkowity czas 20 min. USTAW TIMER SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA 1 PORCJĘ)   2 jajka   2 duże pomidory

dań i prawnik, którego szuka co drugi z Nas. Znaleźć dobrego adwokata z powołania to nie lada wyzwanie!  Wracając do słodkiego deseru, polecam również po prostu jogurt z płatkami owsianymi i ulubionymi owocami

jeśli planujecie jakiś większy większy wysiłek fizyczny czy trening. Smacznego! Polecam również: Domowa quesadilla z kurczakiem na ostro Omlet z twarożkiem – fit śniadanie na słono Fit pancakes na bazie płatków owsianych Trudność Początkujący Czas przygotowania 10 min. Czas gotowania 10 min. Całkowity czas 20 min. USTAW TIMER SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA 1 PORCJĘ)   2 jajka   2 duże pomidory

słodko i wytrawnie 250 ml maślanki 2 jajka 60 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 60 g mąki gryczanej lub ryżowej 40 g płatków owsianych 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Jajka ubijamy, dodajemy maślankę, mieszamy. Suche składniki łączymy ze sobą, a następnie przesypujemy do mokrych składników. Mieszamy dokładnie i odstawiamy na chwilę, by masa związała. Placki smażymy na patelni przetartej tłuszczem, temperatura

Składniki: 2 szklanki płatków owsianych garść słonecznika garść pestek dyni garść wiórków kokosowych garść rodzynek garść nasion chia 2 jajka 2 łyżki miodu 1. Składniki mieszamy. Formujemy ciasteczka i pieczemy 20 minut w 180 stopniach. Wystudzone ciasteczka możemy polać rozpuszczoną czekoladą. Mmm Pycha

Składniki: 2 szklanki płatków owsianych garść słonecznika garść pestek dyni garść wiórków kokosowych garść rodzynek garść nasion chia 2 jajka 2 łyżki miodu 1. Składniki mieszamy. Formujemy ciasteczka i pieczemy 20 minut w 180 stopniach. Wystudzone ciasteczka możemy polać rozpuszczoną czekoladą. Mmm Pycha

cukrowych past do tortów. Nie ma jak naturalne dekoracje z owoców takich jak maliny, jagody i physalis – wiśnia peruwiańska. Gofry można również upiec z dodatkiem siemienia lnianego i owsianych płatków. Zamiast pszennej mąki można dodać orkiszową, czemu nie! Zawsze wymyślam jakiś nowy przepis na gofry. Piekę nawet gofry paleo . Są to gofry bez mąki, a więc i bezglutenowe. Każdy

które podnoszą walory smakowe kruszonki – są to wiórki kokosowe, ekstrakt z wanilii i drobno posiekane orzechy czy zdrowsze produkty, na przykład cukier trzcinowy zamiast cukru białego, zmielone otręby czy płatki owsiane zamiast mąki pszennej. 3. Na kilka (kilkadziesiąt) minut do lodówki Kruszonkę będzie można łatwiej ułożyć na cieście, jeśli przed samym pieczeniem zostanie schłodzona. Dzięki temu również będzie bardziej chrupiąca

Postanowiłem trochę urozmaicić moje przekąski do szkoły, więc zrobiłem szybkie i proste ciastka. Składniki: -0,5 szklanki mąki pszennej, -3/4 szklanki mąki kukurydzianej, -szklanka płatków owsianych, -łyżeczka proszku do pieczenia, -łyżeczka sody, -0,5 szklanki cukru, -2 łyżki kakao, -2-3 łyżki powideł, -1 jajko -75g masła Sposób przygotowania: Masło roztopić, wszystkie składniki wymieszać ze sobą w misce

łyżek mąki orkiszowej. Wymieszać i odstawić na noc, przykryty ściereczką i workiem foliowym. Rano wymieszać i dodać : - 250 ml letniej wody, - 2,5 - 3 szklanki mąki orkiszowej, - garść płatków owsianych, - garść sezamu, - 1 łyżeczka soli. Wyrobić ciasto i przykryte ściereczką i workiem odstawić w ciepłe miejsce na około 1,5 godziny. W tym czasie co pół godziny zamieszać ciasto

napoju sojowego 3 lyżki multi otrębów Instructions Banan obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Jabłko obieramy ze skórki i wycinamy gniazda nasienne.  Multi otręby można zastąpić musli albo płatkami owsianymi. Do blendera dodajemy wcześniej przygotowane banany i jabłka oraz resztę składników. Blendujemy do połączenia się składników Zobacz także inne przepisy na koktajle z blendera Koktajl truskawkowo orzechowy Truskawka

Niestety śniadaniom nie poświęcam należytej uwagi – ot, zwykła kanapka lub płatki owsiane z jogurtem i to przygotowywane dopiero w pracy… i to też nie zawsze. Weekendowe śniadania to jedyny czas, gdy można na śniadania przeznaczyć troszkę więcej czasu. Na blogu jest kilka takich smacznych, lecz pracochłonnych przepisów np Croque madame , śniadanie angielskie , jajka po benedyktyńsku czy śniadaniowe tosty

pieczenia. Spływające masło na blaszkę spowoduje, że kotleciki będą się lekko smażyły, przez co będą chrupiące i rumiane. Kotlety podałam z ziemniakami i surówką z buraków. * można zastąpić mielonymi płatkami owsianymi Notes - kotlety można również usmażyć - kotlety najlepiej smakują zaraz po upieczeniu By Małgorzata Hert Wędrówki po kuchni http://www.wedrowkipokuchni.com.pl

Przepis z bloga Magdy . Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka maki 2 jajka 2 łyżki miodu 60g miękkiego masła 3 łyżki cukru ( np. trzcinowego) 100g sułtanek 50g posiekanych orzechów włoskich 100g posiekanej białej czekolady, lub kropelek do pieczenia Rozgrzej piekarnik do 180stC. Suche składniki wymieszaj, dodaj miód, jajka i masło. Dokładnie wyrób, aby wszystkie składniki się dobrze połączyły. Formuj

obniżają poziom cholesterolu,  zwalczają wolne rodniki,  chronią przed cukrzycą  Składniki: Paczka mrożonych truskawek (w sezonie oczywiście świeże) Szklanka napoju migdałowego 1 dojrzały banan 2 łyżki płatków owsianych  Wszystkie składniki miksujemy.  Można dodatkowo posypać migdałami. Polecam również w połączeniu z makaronem na słodki i zdrowy obiad

kotlety z warzyw zawsze wzbudzały moje ogromne zainteresowanie. Właściwie przyrządzałam już ich niemałą ilość: Kotlety z płatków żytnich , do których możecie użyć innej głównej materii, a mogą to być płatki owsiane, po prostu! Kotlety z sera , do których możecie użyć dowolnego sera, który po podgrzaniu będzie się smacznie ciągnął. Kotlety z białej fasoli , do których do środka możecie wsadzić niespodziankę

banan 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki jogurtu naturalnego szklanka mleka (u mnie migdałowe) banan 150 g jogurtu naturalnego 2 (szt.) daktyle opcjonalnie szczypta gałki muszkatołowej skórka z cytryny banan szklanka mleka ( u mnie roślinne) 2 łyżki kakao opcjonalnie miód Mmm Pycha

banan 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki jogurtu naturalnego szklanka mleka (u mnie migdałowe) banan 150 g jogurtu naturalnego 2 (szt.) daktyle opcjonalnie szczypta gałki muszkatołowej skórka z cytryny banan szklanka mleka ( u mnie roślinne) 2 łyżki kakao opcjonalnie miód Mmm Pycha

kokosowym) 1 banan 1 łyżka naturalnego kakao syrop daktylowy do smaku (u mnie około 2 łyżeczki) lub 3-4 suszone daktyle 6-7 serduszek 4hearth Incola (lub 2 łyżki płatków owsianych Incola) Przygotowanie: Banana obieramy i przekładamy do misy blendera z nożami. Wlewamy napój kokosowo ryżowy (lub mleko roślinne), dodajemy kakao i resztę składników. Całość miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji

składników, chwila mieszania i już można lepić ciasteczka. Smak wspaniale wzbogaca marmolada (u mnie wieloowocowa, ale możecie użyć dowolnej). Spróbujcie, polecam. Polecam Wam również placuszki z kaszy manny i płatków owsianych (przepis znajdzie tutaj ). Składniki: (na około 20 szt) 1 szklanka mąki pszennej 3/4 szklanki kaszy manny – u mnie z PZZ Białystok 1/3 szklanki cukru 2 łyżeczki cukru waniliowego

przepis Szarlotka to ciasto, które można przygotować na wiele sposobów,nasze ulubione to: szarlotka z budyniową pianką wiosenny jabłecznik bez pieczenia szarlotka na bardzo kruchym cieście prosta szarlotka z płatkami owsianymi szarlotka na półkruchym cieście Pyszna szarlotka z jabłkami ma wielu zwolenników, przyznam że nie znam osoby, która by szarlotki nie lubiła. Pieczone jabłka mają w sobie coś magicznego

kiszonych ogórków i cebuli , skropiona oliwą, doprawiona posiekanym koperkiem i pieprzem. Surówka z kiszonych ogórków to świetny dodatek do obiadu, surówka najlepiej smakuje z kotletami schabowymi panierowanymi w płatkach owsianych albo z potrawką z kurczaka w białym sosie. Wypróbowany, prosty przepis na surówkę obiadową z kiszonych ogórków. Korzystajcie z niego i ulepszajcie go:) Polecam. Surówka z kiszonych ogórków i cebuli

kaszy manny (sypkiej) 1 szkl. mąki pszennej 2 jajka 1/3 szkl. cukru 3 czubate łyżki miękkiego masła 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia 3 łyżki łuskanych pestek słonecznika 3 łyżki płatków owsianych z bakaliami 2 łyżki suszonej skórki pomarańczowej szczypta soli Wykonanie: Wszystkie składniki umieścić w misce, wymieszać mikserem. Formować kulki wielkości orzecha włoskiego. Układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia

owców jagodowych świeżych lub suszonych 300 ml mleka 1 jajko 1 banan 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka skórki z pomarańczy 3 łyżki oleju rzepakowego 2 łyżki płatków owsianych 1 łyżka soku z pomarańczy lub aromat pomarańczowy czekolada gorzka 70% do posypania babeczek Sposób wykonania: Banana rozgniatamy widelcem. Jajko mącimy, łączymy z mlekiem. Dodajemy owoce i sok lub aromat

jest to świetny sposób na wykorzystanie zbyt dojrzałych bananów. Do ciasta bananowego przymierzałam się już jakiś czas temu, ale odpuszczałam i z bardzo dojrzałych bananów robiłam zazwyczaj placuszki z płatkami owsianymi. Ciasto nie jest pracochłonne, mniej czasu zabiera zrobienie ciasta niż usmażenie placuszków, gdyż nie trzeba stać przy patelni. Jak dla mnie ciasto bananowe najlepsze jest zaraz po wystudzeniu, gdyż

Koniecznie sprobujcie tej kombinacji. Zamiast cynamonu warto również przekonać się do kardamonu. Używam go równie często jak cynamonu zwłaszcza do wypieków. Przepis na owsiankę 1 porcja Składniki: 6 łyżek owsianych płatków 200 ml wody lub mleka 1 łyżka rodzynek sułtańskich ¼ łyżeczki soli 1 łyżeczka kokosowego oleju 100 ml greckiego jogurtu 2 łyżki mrożonych jagód 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka nasion

Składniki 1banan 1 pomarańcza 2 szklanki szpinaku 1 łyżka zmielonych pestek dyni 1 szklanka wody 2 szklanki ugotowanych płatków owsianych 1 łyżka orzechów nerkowca ,lub dowolnych innych 1 łyżeczka miodu gryczanego Wykonanie Wszystkie składniki włożyć do blendera i zmiksować .Przelać do pojemnika i zabrać ze sobą do pracy ,na uczelnię ,lub do szkoły. Moje dziecko takie dostaje idąc na zajęcia

Uwielbiam takie szybkie przyjemności - wrzucam do blendera owoce, zalewam jogurtem i po chwili mam pyszny koktajl. Tym razem zmiksowałam banan, pomarańczę, daktyle, siemię lniane i płatki owsiane z jogurtem. Nie dosładzam, gdyż banan i daktyle mają w sobie naturalną słodycz. Pysznie wyszło i na zdrowie:) Koktajl jogurtowy z daktylami i bananem Składniki: 200ml jogurtu naturalnego 3 daktyle (dałam świeże, suszone

pszenne,  rzadko u mnie takie rzeczy goszczą, a próbować nowych lubię- to wzięłam. Potem zaczęłam się zastanawiać co by tu z nich uczynić… Zmodyfikowałam przepis na ciasteczka z płatkami owsianymi, który znajdziecie tutaj . A żeby było już całkiem fit;p, zamiast mąki pszennej, użyłam pełnoziarnistej. Bazą „mokrą” do ciastek jest kremowy serek śmietankowy oraz miód, składniki suche to mąka

czekośliwka" mojej mamy i słodka śmietanka, można dodać cukier do środka lub polać miodem. Ja i mój synek serdecznie polecamy :) Składniki: (na 6-7 placuszków) jabłko jajko 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki otrębów owsianych (u mnie żytnie) 2 łyżki mąki pełnoziarnistej płaska łyżeczka proszku do pieczenia 4-5 łyżek roztopionego, zimnego masła 1. Mieszamy ze sobą suche składniki

łupinki bobu można jeść i są one bardzo odżywcze. Można przerobić je na pyszne kotlety z dodatkiem sera feta lub twarogu. Kotleciki pieczone są w piekarniku i zagęszczone płatkami owsianymi.  12. Wegetariańskie jajka po szkocku Kotlet z niespodzianką w środku czyli jajka po szkocku w wersji wege! Zamiast mielonego mięsa mamy pysznie przyprawioną masę z ugotowanej ciecierzycy. Takie kotleciki

zrobić, żeby pasztet smakowo był cudowny. W przepisie jest ryż, bo akurat poniewierał mi się smutny i samotny po lodówce, ale możecie użyć kaszy jaglanej, kaszy gryczanej lub płatków owsianych. Pasztet z resztek jest idealny, jest pyszny, nie marnujemy żywności, a że marnujemy jej dużo, to wiemy. O tym ile wyrzucamy jedzenia, przeczytacie TUTAJ. Pasztet z mięsa z rosołu Standardowo

agaru -sok z 1/2 cytryny -niebieska spirulina w proszku Kokosowe praliny (oczy) -150g pasty kokosowej -200ml mleka kokosowego -3 łyżki ksylitolu -wiórki kokosowe Ciasteczka -150g mielonych płatków owsianych bezglutenowych -80g mąki kokosowej -100g cukru kokosowego -1 łyżka oleju kokosowego -200ml napoju roślinnego -100g masła orzechowego o dość płynnej konsystencji -2 łyżki mielonego

idealnie sprawdzą się u osób które nie mogą spożywać glutenu, spróbowałam bułkę zapiec w formie tostów i także okazała się rewelacyjna. SKŁADNIKI: 10g świeżych drożdży 400ml zimnej wody 30g płatków owsianych bezglutenowych 10g siemienia lnianego 170g maki gryczanej 1/2 łyżeczki soli 10g łusek babki jajowatej papier do pieczenia firmy FPHU Green Pack WYKONANIE: 1. Drożdże rozpuścić w wodzie. 2. Połączyć

zimno z borówkami (Cheesecake ai mirtilli) 3 MIEJSCE: Wielkanocny sernik - wilgotny i delikatny, bez spodu (Cheesecake con yogurt greco e ricotta) 2 MIEJSCE: Pomarańczowe ciasto z czekoladą i płatkami owsianymi (Plumcake all'arancia con cioccolato e fiocchi d'avena) 1 MIEJSCE: Tarta na francuskim cieście z bakłażanami i suszonymi pomidorami (Torta salata con melanzane e pomodori secchi) Dziękuję Wam bardzo

granicach przyjemności a struktura i konsystencja nam bardzo odpowiada. Jest to bardzo fajna i smaczna nowość. ____________________________________________________ Ciasteczka Avenki Skład: Składniki pochodzące z pełnego ziarna owsa 59,25 % (płatki owsiane, otręby owsiane), nierafinowany cukier trzcinowy, olej rzepakowy, cynamon 1,51%. Uwielbiamy te ciasteczka! Każdy rodzaj, który jadłyśmy ogromnie nam smakował. Ciasteczka są kruche, idealnie słodkie a do tego czuć smak owsa

sposoby (Bruschette: 4 ricette per l'estate) Włoskie grissini z czarnymi oliwkami i rozmarynem (Grissini con olive nere e rosmarino) Z cyklu: Dla dzieci - Razowe krakersy z płatkami owsianymi i sezamem (Cracker integrali ai fiocchi di avena e sesamo) Bezglutenowe krakersy gryczane z ziarnami (Cracker di semi, senza glutine) Z cyklu: Domowe pieczywo - Arabskie chlebki z jogurtem, bez drożdży (Pane

Wrapy z indykiem, rukolą, pomidorem i oliwką 39. Chrupiące nuggetsy z indyka pieczone w piekarniku 40. Kabanosy w cieście francuskim 41. Kulki mocy 42. Zdrowe kulki z daktylami, płatkami owsianymi i kokosem 43. Pide z kurczakiem, oliwkami, suszonym pomidorem, mozarellą i oregano 44. Ciasteczka kokosowe 45. Włoskie mini pączki z ricotty

Wyszły mi trzy średniej wielkości słoiki. Wspomniałam o niespodziewanych gościach i deserze dla nich? Tak, jak to zrobić? Bierzemy nieduże szklanki lub małe salaterki. Na spód dajemy łyżkę płatków owsianych, potem łyżkę jogurtu i mus. Deser gotowy w trzy minuty, jak nie szybciej.   Kolejny pomysł to sos do mięsa na ostro. Zostanie wykorzystany jako dodatek do kanapek, wędlin, mięsa

podany z ulubionym sosem. Polecam Składniki: Nuggetsy: 300 g tofu o smaku naturalnym 2 łyżki pasty miso 3 łyżki mąki ryżowej Dodatkowo: olej do głębokiego smażenia bułka tarta lub płatki owsiane na panierkę (opcjonalnie) Do podania: domowa salsa sos tatziki sos czosnkowy Wykonanie: Odsączone tofu rozdrabniamy palcami i pomagamy sobie widelcem. Dodajemy pastę miso i mąkę ryżową i dokładnie mieszamy

Kochani życzymy Wam WESOŁYCH ŚWIĄT, SPEŁNIENIA MARZEŃ, ZDROWIA i aby wszystkie wasze wymarzone wypieki udawały się IDEALNIE ❤     Składniki (śr: 18 cm) Ciasto -1/2 szkl. zmielonych płatków owsianych bez glutenu -1/2 szkl. mąki ryżowej -1/2 szkl. mąki kokosowej -1/2 – 3/4 szkl. ksylitolu -2 jajka -4 pełne łyżki oleju kokosowego -napój roślinny lub mleko

limoncello (Torta al limoncello) Tarta z kremem cytrynowym (Crostata alla crema di limoni) Czekoladowe ciasto z pomarańczą (Ciambellone al cioccolato fondente e arancia) Pomarańczowe ciasto z czekoladą i płatkami owsianymi (Plumcake all'arancia con cioccolato e fiocchi d'avena) Babka mandarynkowa (Plumcake al mandarino) Kruche ciasto z jabłkami i orzechowym kremem (Quadrotti di mele con crema di noci) Ciasto marchewkowo

Bananowo waniliowa owsianka z borówkami amerykańskimi Śniadaniowa porcja energetyczna witamin! Proporcje dla jednej osoby: Składniki: 30 g (3 łyżki) płatków owsianych 1 dojrzały banan 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka miodu 1 garść opłukanych świeżych borówek amerykańskich Wykonanie: Do małego garnka wsypać owies, zalać wodą, dodać malutką szczyptę soli oraz wanilię, gotować do 4,5 minut. Na osobnej patelni skarmelizować

kwasowo-zasadową w organizmie. Zastosowanie : W okresie Świąt Bożonarodzeniowych używamy ich jako dodatek do kompotów, czy ciast. Będą one również świetnym i zdrowym dodatkiem do codziennych śniadań, takich jak płatki owsiane. Znalazły one swoje zastosowanie także w potrawach wytrawnych. Mogą być ciekawym dodatkiem do mięs np. mogą być zawijane w boczku lub dodawane do sałatek.Można nadziewać je farszem

frytkami . SKŁADNIKI KLOPSIKI Z INDYKA – 12-13 sztuk 500g udźca z indyka 2-3 łyżki posiekanej natki pietruszki 2 łyżki bułki tartej (bezglutenowo- taka sama ilość zmielonych albo błyskawicznych płatków owsianych) 1 łyżka oleju ryżowego, słonecznikowego lub rzepakowego 1 pełna łyżka musztardy Dijon 1 łyżka sosu Worcester ½ łyżeczki soli ½ łyżeczki świeżo mielonego pieprzu ½ łyżeczki granulowanego czosnku 150ml rosołu do duszenia

lodówce – koniecznie w szczelnym opakowaniu, żeby nie zbierały pozostałych zapachów z lodówki – przez 3-4 dni. PS. Jeśli chcecie zrobić te trufle bez glutenu , zamiast krakersów użyjcie certyfikowanych płatków owsianych podprażonych na patelni i dodatkowo rozdrobnionych, np. w moździerzu. SKŁADNIKI 200g twarożku Mój Ulubiony 100g masła orzechowego z orzeszków ziemnych 130g czekolady – mlecznej, gorzkiej albo pół na pół 80g orzeszków

łyżek oleju rzepakowego (ok. 50 g), - 1/2 szklanki mąki Graham (ok. 65 g), - łyżeczka proszku do pieczenia, - 1 jajko (ok. 50 g), - 1 1/2 szklanki płatków owsianych górskich (zwykłych, nie błyskawicznych) (ok. 165 g), - pół szklanki wiórków kokosowych (ok. 45 g), - pół szklanki suszonej żurawiny (ok. 70 g). Sposób przygotowania 1. Ucieramy masło z cukrem lub ksylitolem. 2. Dodajemy pozostałe

lodówce – koniecznie w szczelnym opakowaniu, żeby nie zbierały pozostałych zapachów z lodówki – przez 3-4 dni. PS. Jeśli chcecie zrobić te trufle bez glutenu , zamiast krakersów użyjcie certyfikowanych płatków owsianych podprażonych na patelni i dodatkowo rozdrobnionych, np. w moździerzu. SKŁADNIKI 200g twarożku Mój Ulubiony 100g masła orzechowego z orzeszków ziemnych 130g czekolady – mlecznej, gorzkiej albo pół na pół 80g orzeszków

Ciasto będzie dość lepiące, ale takie ma być. Chleb przygotowałam na bazie mąki żytniej od PZZ Białystok . Podlaskie Zakłady Zbożowe w swojej ofercie posiadają również wysokiej jakości mąki pszenne, płatki owsiane, kasze, ryże czy groch. Polecam zapoznać się pełną ofertą dostępną na stronie producenta: Składniki: 1,5 szklanki mąki krupczatki 2 szklanki mąki żytniej chlebowej typ 720 PZZ Białystok

ciasteczka. Produkty miałam, więc postanowiłam wypróbować i powiem szczerze, że bardzo mi posmakowały. A to, że mają dużo mnie kalorii jeszcze bardziej mnie do nich przekonuje :) Składniki: - 1 szklanka płatków owsianych - 1 szklanka otrębów - 2/3 szklanki rodzynek - 2 łyżki siemienia lnianego - 2 jajka - 1/2 szklanki jogurtu naturalnego - 1 łyżka miodu Przygotowanie: Wszystkie suche składniki łączymy. Wbijamy do nich jajka, dodajemy

obiadów'. Ratują mnie kiedy brak pomysłu lub czasu na przygotowanie czegoś bardziej wymyślnego.  Jajka i warzywa to produkty, które niemal zawsze znajdą się w mojej lodówce. Do tego płatki owsiane czy jaglane lub pełnoziarnista mąka i sycący, zdrowy posiłek gotowy :) PIECZONY OMLET Z BROKUŁEM I ZIEMNIAKAMI Czas przygotowania 40 minut Z podanych składników upiekłam omleta w formie o średnicy

frytkami . SKŁADNIKI KLOPSIKI Z INDYKA – 12-13 sztuk 500g udźca z indyka 2-3 łyżki posiekanej natki pietruszki 2 łyżki bułki tartej (bezglutenowo- taka sama ilość zmielonych albo błyskawicznych płatków owsianych) 1 łyżka oleju ryżowego, słonecznikowego lub rzepakowego 1 pełna łyżka musztardy Dijon 1 łyżka sosu Worcester ½ łyżeczki soli ½ łyżeczki świeżo mielonego pieprzu ½ łyżeczki granulowanego czosnku 150ml rosołu do duszenia

warto jeść kaszę, choć… do fotogenicznych nie należy Obiad przygotowałam na bazie kaszy gryczanej od PZZ Białystok . Podlaskie Zakłady Zbożowe w swojej ofercie posiadają również wysokiej jakości mąki, płatki owsiane, ryże czy groch. Polecam zapoznać się pełną ofertą dostępną na stronie producenta: Składniki: 2 piersi z kurczaka (pojedyncze) 3 łyżki masła klarowanego 1 mała cebula 1 liść laurowy