kcal. Jadłospisy po 4 lub 5 posiłków, tak aby każdy mógł znaleść coś dla siebie. Dzień 1 - kromka chleba razowego, 2 plastry polędwicy wędzonej, 1/2 pomidora, 1 ogórek kiszony, zielona herbata - 150 g jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków musli - szaszłyki warzywne z łososiem - 2 wafle ryżowe, 3 łyżki serka wiejskiego , 8 plasterków zielonego ogórka Dzień 2 - owsianka: szklanka(...)miękko, kromka chleba razowego - kawa z mlekiem, mały owocowy jogurt 120 g - krem pomidorowy z szynką parmeńską (przepis na blogu) - banan - 2 wafle ryżowe, 3 plasterki polędwicy sopockiej, kiszony ogórek, 1/2 pomidora Dzień 4 - jajecznica z 1 jajka robiona na parze z dymką, 2 wafle ryżowe - kawa z mlekiem, jabłko - szaszłyki z kurczakiem (przepis na blogu) - duży pomarańcz - kromka
SMYKWKUCHNImleczku) 1 łyżka proszku do pieczenia 2 piersi z kurczaka grzyby (ja wykorzystałam kilka maślaków, podgrzybków i shitake) 3 łyżki sosu hoisin (i dodatkowo do maczania) limonka świeży ogórek 1 łyżka sosu sojowego 1 łyżka octu ryżowego ziarna kolendry (w oryginalnym przepisie listki, niestety nie udało mi się kupić) imbir marynowany sezam brokuły (w oryginalnym przepisie gałązkowe, ja wykorzystałam normalne(...)hoisin, sokiem z 0,5 limonki, solą pieprzem. Kroimy brokuły na nieduże kawałki i dokładamy razem z kurczakiem jako dolne piętro do parownika. Prażymy sezam na suchej patelni. Myjemy ogórka, kroimy ogórka na wstążki obieraczką do warzyw. Zalewamy sosem sojowym, octem ryżowym, dodajemy ziarna kolendry. Całość mieszamy i odciskamy. Przekładamy do miseczki suchego ogórka. Gdy kurczak się zetnie podajemy bułeczki
Brzuszki ŁakomczuszkiZnowu wracają upały, kolejna propozycja na chłodnik. Tym razem z ogórkiem, czosnkiem i mnóstwem koperku. Jestem pewna że Wam bardzo posmakuje! Składniki : * kg ogórków gruntowych * 2 cebule dymki ze szczypiorkiem * pół pęczka koperku * litr maślanki * pół szklanki jogurtu greckiego * sól, pieprz do smaku * natka pietruszki Przygotowanie : Ogórki obrać, zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Przyprawić. Dodać posiekaną
Magiczne Życie Martyzrazami - każdy ma na nie swój własny przepis. Ja przyrządzam je tak, jak nauczyła mnie mama;) Wszyscy je uwielbiamy! Składniki: 1kg polędwicy wołowej, duża cebula, 3 kiszone ogórki, 150g wędzonego boczku, sól morska z pieprzem (użyłam Kamis), musztarda dijon (użyłam Kamis), 3 łyżki margaryny, kilka łyżek oleju. Wykonanie Mięso umyć, osuszyć, pokroić(...)cienkie kotlety. Każdy kotlet cienko robić. Oprószyć z obu stron solą i pieprzem. Każdy kotlet z jednej strony cienko posmarować musztardą. Cebule obrać, pokroić w półtalarki. Boczek i ogórki pokroić w cienkie paseczki. Na każdy kawałek mięsa układać po kawałku boczku, ogórka i cebuli. Zwinąć w roladki, spiąć wykałaczką. W brytfance o grubym dnie rozgrzać olej z margaryną,obsmażyć
Z miłości do słodkościansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Składniki: 6 filetów śledziowych matjas (500g) 4 łyżki oleju Kujawskiego tłoczonego na zimno kilka kropli octu ogórek kiszony* jabłko* cebula* 72 544x376 Normal 0 21 false false false /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tableau Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style(...)zbyt słone należy je namoczyć w wodzie przez godzinę, a potem osuszyć. W przeciwnym wypadku rezygnujemy z tej czynności. Następnie śledzie kroimy na kawałeczki (około 3-4cm). Ogórki kroimy w plasterki, cebulę w piórka, jabłko obieramy, kroimy na ćwiartki i usuwamy gniazda nasienne, po czym kroimy w plasterki. Wszystkie składniki układamy warstwami w słoiku. Zaczynamy od śledzi, następnie
Przysmaki Karolkifetą Sałatka z nuggetsami, rukolą, serem i pomidorkami z sosem musztardowym Sałatka z wędzonym kurczakiem, makaronem, pomidorami, orzeszkami ziemnymi i słonecznikiem Szybka sałatka z zupek chińskich z papryką, ogórkiem, pomidorem i kukurydzą Sałatka Gyros warstwowa Sałatka z wędzonym łososiem, granatem, oliwkami i pomidorami Sałatka z zupek chińskich z wędzonym kurczakiem, granatem i pomidorem Sałatka z wędzonym kurczakiem, pestkami granatu, mandarynkami(...)sałatą i jogurtem naturalnym Sałatka z grillowanym kurczakiem, papryką, ogórkiem i sałatą lodową Sałatka z wędzonym kurczakiem, papryką, pomidorkami, ogórkiem i grzankami Sałatka z łososiem, jajkiem i kiełkami rzodkiewki Sałatka z tortellini, szynką, papryką, ogórkiem i kukurydzą Szybka i prosta sałatka z pomidorami, czerwoną cebulą i zielonymi oliwkami Sałatka z tortellini, ogórkiem, szynką, kukurydzą, żółtym serem i szczypiorkiem Sałatka
Kulinarne Przebojewykałaczki Mięso myjemy , kroimy w plastry o grubości ok. 1 cm. Rozbijamy tłuczkiem przez folię spożywczą. Opruszamy solą i pieprzem. Smarujemy musztardą. Kroimy ogórek w podłużne paski - kostki. Ser kroimy w ten sam sposób co ogórki. Wkładamy kawałek sera i ogórka na plaster rozbitego wcześniej mięsa .Zwijamy w roladkę i spinamy wykałaczką wzdłuż. Na rozgrzanej patelni obsmażamy na złoty
Słodkości i nie tylkomakaronu typu ryżyk - czyli wyglądającego jak ryż makaronu. Sałatka jest pożywna ale spora dawka koperku i ogórka przekłada się na jej świeżość i lekkość:) Składniki: 250 g makaronu typu ryżyk lub łezki 1 podwójny filet z kurczaka 1 pęczek koperku 4 duże ogórki sól, pieprz 2 łyżki oleju Makaron ugotować al dente, odcedzić i przelać zimną wodą. Ogórki
Apetyt na więcej - jadłodajnia dla duszy i ciałatakże wspomaga układ trawienny dzięki wysokiej zawartości błonnika. Kalafior jest świetnym dodatkiem do dań głównych, jak i składnikiem sałatek. W naszej sałatce oprócz kalafiora znajdziemy jeszcze kurczaka, sałatę, kukurydzę, ogórka, czerwoną cebulę i pomidorki koktajlowe. Całość dopełniona prostym i smacznym sosem czosnkowym, który łączy składniki i tworzy pyszne i kompletne danie na każdą okazję. Jeśli szukacie dobrego przepisu na sałatkę(...)kalafiorem , nasza propozycja powinna przypaść wam do gustu. SAŁATKA Z KALAFIORA PRZEPIS Składniki / 2 porcje 1 mały kalafior 100 g mixu sałat 1 podwójny filet z kurczaka 1 średni ogórek szklarniowy 15 pomidorków koktajlowych 1 szklanka kukurydzy konserwowej 1 czerwona cebula 4 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 2 ząbki czosnku przyprawa do gyrosa słodka papryka sól pieprz Przygotowanie Fileta
Alle Dobre!przypraw: czosnek staropolski, sól, pieprz czarny, pieprz ziołowy, papryka ostra 150 g sera żółtego olej do smażenia Sałatka: 1/3 główki sałaty lodowej mała cebula czerwona 1 pomidory malinowy 2 ogórki konserwowe czubata łyżka majonezu łyżeczka musztardy 2 ząbki czosnku sól, pieprz Przygotowanie Bułki maślane Masło roztop w rondelku i odstaw do przestudzenia. Drożdże rozkrusz do miseczki. Dodaj do nich(...)pomidorowy i przyprawy. Całość wymieszaj i zmaż jeszcze 2 minuty. Ser żółty zetrzyj na tarce. Sałatka Sałatę lodową porwij na małe kawałki. Cebulę pokrój w piórka, pomidora w kostkę ogórki w plasterki. Warzywa przełóż do jednej miski. Majonez wymieszaj z musztardą, czosnkiem przeciśniętym przez praskę i przyprawami. Sos dodaj do warzyw i wymieszaj. Złożenie Bułki przekrój po całej długości
e-PrzepisyKulinarnePrzepyszna, prosta, lekka i wiosenna sałatka z pomidorami, ogórkiem i burratą. Doskonale smakuje sama w sobie lub jako dodatek do obiadu czy nawet do mięs z grilla. Spróbuj koniecznie! Jako, że jest to sałatka w głównej mierze warzywna, to od głównych składników zależy finalny smak. Wybierz najlepsze warzywa jakie można Super będzie jeśli ogórek i papryka będą chrupiące i soczyste(...)pomidorki słodkie 200 g pomidorków koktajlowych 1 pomidor malinowy 1 zielony ogórek 1 żółta papryka 1 kulka burraty posiekana dymka kilka listków bazylii Sos: 3 łyżki oliwy 1-2 łyżki octu z czerwonego wina 1 łyżeczka miodu 1 ząbek czosnku oregano sól, pieprz Pomidorki kroimy na pół. Pomidora kroimy w grubą kostkę. Ogórka obieramy, usuwamy gniazdo nasienne, kroimy w kostkę
Smaki Na Talerzusobie delikatny makaron, kremowe jajka i chrupiące warzywa. Czas przygotowania: 40 minut Ilość porcji: 3-5 osób Trudność przygotowania: łatwe SKŁADNIKI: 300g makaronu casarecce 5 jajek 4 ogórki konserwowe 100g kukurydzy konserwowej 1 mała cebula czerwona 1 mała papryka czerowna 1 mały pęczek szczypiorku 250 g sera (gouda, edamski) 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 1 łyżka(...)musztardy delikatesowej sól pieprz 1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jajka gotujemy na twardo. Studzimy obieramy ze skorupek i kroimy w kostkę. 2. Ogórki, paprykę, cebulę i ser kroimy w kostkę. Wrzucamy do miski z makaronem i jajkiem. Dodajemy posiekany szczypiorek i kukurydzę z częścią zalewy ale nie całą. 3. W ostatnim etapie dodajemy połączony ze sobą
karolgotujepomidorki – to trio zawsze świetnie gra ze sobą w sałatkach i jest pyszną bazą do powstawania nowych smakowitych połączeń. U mnie dziś sałatka dodatkowo wzbogacona pysznym, chrupiącym zielonym ogórkiem, krążkami cebulki, wędzonym kurczakiem, płatkami migdałowymi oraz sosem czosnkowym. Pycha! 1 brokuł 4 jajka 1-2 garście roszponki 1 mała wędzona pierś kurczaka 1 ogórek zielony około 150 g pomidorków(...)dzielimy na mniejsze różyczki, gotujemy w osolonej i osłodzonej wodzie. Odcedzamy. Ja dodatkowo dzielę na jeszcze mniejsze kawałki. Jajka gotujemy na twardo, obieramy, kroimy w kostkę lub na ćwiartki. Ogórka kroimy na plasterki lub mniejsze kawałki (wg uznania). Pomidorki kroimy na pół. Czerwoną cebulę kroimy w piórka lub na cienkie krążki. Wędzoną pierś z kurczaka kroimy w kostkę. Płatki
Smaki Na Talerzusobie delikatny makaron, kremowe jajka i chrupiące warzywa. Czas przygotowania: 40 minut Ilość porcji: 3-5 osób Trudność przygotowania: łatwe SKŁADNIKI: 300g makaronu casarecce 5 jajek 4 ogórki konserwowe 100g kukurydzy konserwowej 1 mała cebula czerwona 1 mała papryka czerowna 1 mały pęczek szczypiorku 250 g sera (gouda, edamski) 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 1 łyżka(...)musztardy delikatesowej sól pieprz 1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jajka gotujemy na twardo. Studzimy obieramy ze skorupek i kroimy w kostkę. 2. Ogórki, paprykę, cebulę i ser kroimy w kostkę. Wrzucamy do miski z makaronem i jajkiem. Dodajemy posiekany szczypiorek i kukurydzę z częścią zalewy ale nie całą. 3. W ostatnim etapie dodajemy połączony ze sobą
karolgotujeświęta bez sałatki? Sałatka jarzynowa - przepis Do przygotowania sałatki będą Ci potrzebne: 500g marchewki, 300g pietruszki, 4 jajka, 200g mrożonego groszku, mała puszka kukurydzy konserwowej, 3 ogórki kiszone, 200g jabłka, 2 łyżki majonezu, 2 łyżki jogurtu greckiego, sól i pieprz do smaku. 1. Do garnka wrzuć obraną marchewkę i pietruszkę, zalej wrzątkiem i ugotuj do miękkości, w połowie gotowania(...)dorzuć groszek. 2. Ugotowane warzywa osącz na sicie i pozostaw do przestudzenia. 3. Jajka ugotuj na twardo, przestudź i obierz. 4. Przygotowane warzywa, jajka, ogórki kiszone i jabłko pokrój w kostkę, dodaj odsączoną kukurydzę. 5. Majonez wymieszaj z jogurtem i dodaj do sałatki. 6. Całość dopraw do smaku solą i pieprzem. Aby podać ją w nieco inny sposób niż
Z notatnika dietetyka