odchudzające - 2144 przepisów (strona:17/143)

Lazania kojarzy się z daniem, którego należy bezwzględnie unikać w czasie odchudzania. Makaron? Ser? To na pewno nie sprzyja redukcji masy ciała. A tymczasem okazuje się, że w odpowiednio skomponowanym menu odchudzającym spokojnie znajdzie się miejsce i na takie posiłki od czasu do czasu. I nie mówię tu nawet o samym makaronie, który  jak najbardziej może stanowić wartościowy

Szparagi na odchudzanie i nie tylko... Sezon na szparagi w pełni, zatem postanowiłam w kilku zdaniach przedstawić zalety szparagów i dlaczego warto je spożywać, w szczególności przez osoby, które dbają o swoja linię przed latem! :) Dlaczego warto jeść szparagi?  Przede wszystkim są bogactwem witamin ale również polecane są osobom będącym na diecie redukcyjnej, ze względu na dużą ilość kwasu(...)funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego . 100g szparagów to tylko ok. 18 kcal . Prawie w 95% składają się z wody i zwierają dość dużo białka, zatem są idealne podczas diety odchudzającej . Nawiązując do diety redukcyjnej - doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu jest nie tylko spożywanie szparagów, ale również wypijanie wody, w której się gotowały. Jakie szparagi wybierać? Najlepiej jak najgrubsze, o zamkniętych

przynoszą oczekiwany efekt, albo wręcz nie mamy na nie zbyt dużo czasu. Zbilansowana dieta to podstawa, aby nie tylko cieszyć się dobrym zdrowiem, ale też żeby osiągnąć optymalne efekty odchudzania. Od czego zacząć? Przede wszystkim o tym jaka dieta jest dla nas decydują choroby układu pokarmowego i alergie, które wykluczają nam pewne produkty. Ale chcąc schudnąć ważne jest też(...)tymi pełnowartościowymi, aby czuć się lepiej. Jednak przy okazji sprawdzania wyników z kalkulatora BMI warto sprawdzić ile kalorii powinniśmy zjadać, bo to będzie wytyczna do rozpoczęcia mądrej diety odchudzającej. Przykładowo młoda kobieta, która nie uprawia sportu, waży 55 kg i mierzy 165 cm powinna zjadać 1600 kcal, ale minimalne zapotrzebowanie energetyczne jej organizmu to już tylko 1360 kcal. Oznacza

się znaleźć w posiłkach. Możemy przygotowywać na wiele sposobów jednym z nich mogą być koktajle, które są bombą witaminową, podkręcają nasz metabolizm, wspomagają odchudzanie. Na targu pojawił się świeży jarmuż, na jego bazie powstał zielony koktajl odchudzający

zdrowie Gwiazdy Hollywood go kochają jeżeli jednak taka forma Ci nie odpowiada, mam lepszą propozycję, pij zielone smoothie z jego dodatkiem. Bez selera nie obejdzie się żadna dieta odchudzająca ani oczyszczająca. Nie gwarantuję, że nagle staniesz się Julią Roberts czy Penelope Cruz, ale na pewno poczujesz się lepiej, ponieważ seler oczyszcza organizm z toksyn, pobudza przemianę materii oraz hamuje

Koktajl z marchewki, jabłka, selera naciowego, grejpfruta i cytryny, osłodzony miodem do smaku (możecie pominąć w diecie odchudzającej) wzmacnia odporność, odtruwa i oczyszcza nasz organizm, poprawia wygląd skóry, chroni serce i wzrok, działa alkalizująco, obniża poziom cholesterolu, ciśnienia tętniczego, przeciwdziała miażdżycy. Picie soku z marchewek działa przeciwrakowo i nie bez przyczyny razem z jabłkami stanowią podstawę w najbardziej znanej

warto jej jeść. Pokażę Wam w jaki sposób przygotować szybkie, zdrowe i przede wszystkim bardzo sycące śniadanie. Zrobimy owsiankę z jabłkami i cynamonem. Owsianka (każda) ma właściwości zdrowotne i odchudzające, z tego właśnie powodu jest polecana na śniadanie tym wszystkim, którzy akurat są na diecie i chcą zrzucić parę zbędnych kilogramów. Owsianka zawiera w sobie spore ilości magnezu

względem zawartości cennych dla organizmu substancji odżywczych. Dzięki dużej ilości błonnika przyspiesza przemianę materii, wspomagając tym samym proces skutecznego odchudzania. Jest ponadto produktem ułatwiającym oczyszczanie organizmu z toksyn, co przekłada się na lepszą efektywność stosowanej diety odchudzającej. Składniki 100 g ,może być więcej  dzikiego ryżu (owies wodny) sos pomidorowy,najlepiej aby był domowy, jeśli nie to dopraw

Schab z żurawiną gotowany w 10 minut! Ten schab ma mało kalorii, a ja jestem na diecie, którą rozpoczęłam na wczasach odchudzających slim&fit. Podczas 7 dniowego turnusu schudłam 3 kg. To sporo i nie chcę tego stracić, więc zamierzam dietę kontynuować i dlatego przygotowałam Schab z żurawiną gotowany w 10 minut. Na 1 porcję mojego dietetycznego dania

mgła mózgowa, stresujące odmawianie sobie jedzenia. Szósty: terapie niedietetyczne, jak zdrowo się odżywiać, mity i błędne przekonania. Cytat strona 26 "gluten a odchudzanie" - musiałam go umieścić :-) "W przypadku niektórych osób największą zaletą diety bezglutenowej wydaje się odchudzający potencjał tego sposobu odżywiania się. Liczne hollywoodzkie gwiazdy zapewniają o skuteczności tej diety. I faktycznie, jesli zrezygnujemy z wszelkich chlebów, makaronów, ciast

Jutro zrobię taki sam. Gotowany bób w 100 g zawiera aż 110 kcal, jednak dzięki niewielkiej zawartości tłuszczu i sporej ilości rozpuszczalnego błonnika jest pożądanym składnikiem diety odchudzającej. Bób spowalnia proces trawienia i na długo daje uczucie sytości. Ponadto jest(...)bogaty w białko, kwas foliowy i witaminy z grupy B. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, więc pomoga przetrwać kryzys w czasie odchudzania. Jest to również najlepsza i najzdrowsza przekąska do chrupania po ugotowaniu. Taki bób, zamiast chipsów przydał się więc Sławkowi na wczorajszym meczu Brazylii

połączymy. Kabaczkowe spagetty jest dietetyczne pomimo dodatku oliwy, bo zdrowe nienasycone tłuszcze są niezbędne w każdej diecie, nawet odchudzającej. Jeśli je całkowicie wyeliminujemy, to nie będzie to odchudzanie a zagładzanie się. Takie spagetti z kabaczka można zabrać w pojemniku do pracy lub szkoły i zjeść nawet na zimno jako sałatkowy lunch. Nie jest skomplikowane a dodatki smakowe to dosłownie

ostatnim poście rozebrałam na czynniki pierwsze "odchudzające" działanie lodów. Zainteresowanych odsyłam do linku - czy lody odchudzają? We wpisie polecałam zrobienie lodów samemu - np. z mrożonego banana lub soku owocowego. Dziś chciałabym pokazać Wam kolejny szybki przepis na zdrowe lody, tym razem z awokado i mięty. CYTRYNOWO-MIĘTOWE LODY Z AWOKADO Składniki: 2 dojrzałe, miękkie awokado 2 łyżki masła

Masz dosyć odchudzania? Stosujesz diety beztłuszczowe i bezwęglowodanowe i chodzisz wiecznie głodny? Przestań to robić! Modnymi dietami powodującymi efekt jo-jo oraz nafaszerowanym chemikaliami pseudojedzeniem zrujnujesz tylko swoją przemianę materii. Jillian Michaels pomoże ci naprawić wyrządzone w ten sposób szkody i przywrócić właściwe funkcjonowanie poszczególnym hormonom oraz całemu układowi dokrewnemu. Książka Opanuj swój metabolizm zawiera prosty trzyetapowy plan, który aktywizuje(...)hormony sprzyjające odchudzaniu oraz powstrzymuje działanie tych, które powodują magazynowanie tłuszczu. Dzięki lekturze nauczysz się: Usuwać substancje antyodżywcze i toksyny, które spowalniają tempo przemiany materii; Wprowadzać do swojej codziennej diety pokarmy nieprzetworzone, które pobudzą do działania hormony spalające tłuszcz; Równoważyć poziom hormonów poprzez zapewnianie sobie odpowiedniej dawki snu, panowanie nad stresem oraz wysiłek fizyczny. Choć na siłowni Jillian potrafi uprzykrzyć

Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy jest pogoda. Brak słońca skutkuje niedoborem witaminy D, złym samopoczucie i apatią, co często nadrabiamy nadmiernym jedzeniem. Wiosna to najlepszy czas na rozpoczęcie odchudzania z prostego powodu. Pogoda zaczyna sprzyjać – oddziaływanie światła hamuje produkcje melatoniny, co pozwala zmniejszyć łaknienie. Oto kilka porad, które pozwolą Ci maksymalnie wykorzystać czas, który pozostał do wakacji. Postaw(...)diety jednoproduktowe nie sprawią, że nagle schudniesz 10 kilogramów. Takie działania prowadzić będą tylko do jednego – efektu jo-jo. Najlepsze rozwiązanie – zmiana nawyków Jeżeli chcesz schudnąć i utrzymać efekty odchudzania, musisz nauczyć się zasad zdrowego odżywiania i konsekwentnie się do nich stosować. Nie pomogą tutaj półśrodki. Jeśli masz zamiar przez 3-4 miesiące stosować wzmożoną dietę

został pieprz cayenne. Polecam ten zielony koktajl ogórkowy koktajl na śniadanie, podwieczorek, czy kolację. Koktajl pachnie ziołami, jest zdrowy, pyszny i apetycznie wygląda jak wszystkie przygotowane przeze mnie koktajle odchudzające. Polecam też przygotować różowo-zielony koktajl z rzodkiewek . A może się skusicie na przygotowanie domowego kefiru ? Propozycje dietetycznych koktajli: – Jogurt z kiwi – Koktajl z buraka – Koktajl

różnego rodzaju koktajli. Jeśli nie znacie różnicy pomiędzy koktajlem a smoothie - tu znajdziecie na to odpowiedź! Dlaczego warto je pić? Jak wpływają na nasz organizm? Czy naprawdę mogą odchudzać, odkwaszać i stanowić zdrowy detoks dla naszego organizmu? A co z cukrem i dlaczego jest taki ważny? Czy pora dnia w spożywaniu soków i koktajli ma znaczenie? Jak przygotowywać owoce(...)Koktajle wege Rozdział IV - Koktajle oczyszczające - detoks Rozdział V - Koktajle zdrowotne - polecane w konkretnych sytuacjach Rozdział VI - Koktajle fitnessowe - wspomagające oraz regenerujące po wysiłku fizycznym Rozdział VII - Koktajle odchudzające - wspomagające metabolizm Rozdział VIII - Koktajle upiększające Rozdział IX - Koktajle dla kobiety w ciąży Rozdział X - Koktajle dla kobiet 50+ Każdy przepis zawiera zdjęcie oraz szczegółowy opis wykonania napoju.   Przy

Otręby pszenne na oczyszczanie i odchudzanie Mamy kwiecień, wiosna w pełni. Powoli budzimy się z zimowego leżakowania i coraz częściej z paniką sięgamy myślami do nadchodzącego lata i naszej, nieprzygotowanej na letnie stroje, sylwetki - ...jakiej sylwetki?...    Zaczynamy więc gorliwie wertować mądre książki i poradniki o odchudzaniu, pytać o radę Wujka Google i konsultować nawyki żywieniowe z koleżanką(...)wysmukłej figury . Nasz plan odżywiania dotykają nieuchronne zmiany. Dwa razy się zastanawiamy, zanim sięgniemy po ukochaną pralinkę, czy kawałek ulubionej czekolady. Do codziennej diety włączamy wiele nowych i wspomagających odchudzanie produktów. Jednym z nich są niewątpliwie otręby ! Do moich ulubionych należą tu zwłaszcza otręby pszenne . Otręby pszenne posiadają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe : węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy i sole mineralne

stałe. Poznamy odpowiedź na pytanie co daje nam picie takich zdrowotnych "mikstur". Już teraz powiem Wam, że chodzi o zwalczanie wolnych rodników, wzmocnienie organizmu, naturalną suplementację, pomoc w odchudzaniu czy detoksie. Pamiętajcie, tych właściwości jest o wiele więcej.  Poznasz różnice między koktajlem a smoothie. Dowiesz się jaka pora jest najlepsza na picie danego napoju. Istotną informacją są porady(...)które stanowią zdecydowaną większość.  Przepisy na koktajle i soki zostały podzielone na konkretne właściwości i działania jakie od nich oczekujemy. Znajdziesz tu pomysły na koktajle śniadaniowe, wege, oczyszczające, odchudzające, upiększające, a także dla kobiet w ciąży oraz kilka innych. Każdy przepis opatrzony jest zdjęciem czy to danego koktajlu czy głównego produktu wykorzystanego w przygotowaniu napoju. Pod niektórymi recepturami

minut, nadal w 180*C. BIAŁKOFIT To koncentrat białek serwatkowych w proszku WPC 80 Instant, stworzony przez firmę Sorel. Skierowane jest do osób dbających o linię, o swoją sylwetkę, odchudzających się, uprawiających sport oraz pragnących zwiększyć podaż białka w diecie. Powstało na podstawie książki "Plan wypłukiwania(...)tłuszczu" autorki Ann Louise Gitlteman. Białko serwatkowe ma wiele właściwości: przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej  zapobiega utracie tkanki mięśniowej  jest dobrze przyswajalne  zwiększa uczucie sytości  wspomaga odchudzanie  nie obciążą organizmu  wspomaga pracę jelit, dba o prawidłową przemianę materii Opakowanie, jak dla mnie bardzo przykuwające uwagę ( ah ten róż :D) zawiera 250 g produktu. Zaleca się

mięśni i łagodzący skutki stresów, mangan zwiększający odporność, cynk odtwarzający tkankę łączną, krzem, który wzmacnia włosy i paznokcie, błonnik regulujący procesy trawienne oraz selen zapobiegający nowotworom. Jęczmień wspomaga też odchudzanie! KORZEŃ CYKORII – to bogate źródło inuliny, która przywraca odporność, przeciwdziała nowotworom i znakomicie wspomaga odchudzanie, bo obniża kaloryczność wielu potraw, jako zamiennik cukru i tłuszczu. ECHINACEA – to stymulator układu odpornościowego(...)ponad 85% przypadków! Preparaty jeżówki zaleca się w leczeniu zakażeń dróg moczowych, grzybicy (Candida), infekcji ucha, zapalenia zatok, kataru siennego oraz leczeniu trudno gojących ran. Echinacea wspomaga też odchudzanie. Ostatnio naukowcy z Uniwersytetu Maryland Medical Center dowiedli, że Echinacea wzmaga uwalnianie tych białek, które niszczą komórki rakowe. Co sądzę o tej kawie? Kawa brzmi bardzo obiecująco, piję ją dopiero

Niskokaloryczny zielony koktajl, który dzięki swoim składnikom pomaga podkręcić metabolizm i pozbyć się toksyn z organizmu. Pity regularnie pomoże zrzucić zbędne kilogramy. A, i to bardzo smaczny koktajl odchudzający :) SKŁADNIKI 2 sztuki kiwi 2 łodygi selera naciowego 1 szklanka soku z jabłek (najlepiej świeżo wyciskanego) 1 łyżec zka zielonej mieszanki do  koktajli - spirulina, chlorella, młody jęczmień, młoda pszenica

sklepach ze zdrową żywnością. OLEJ KOKOSOWY Olej kokosowy znalazł zastosowanie w kuchni jak i w kosmetyce dzięki swoim wartościom zdrowotnym i pielęgnacyjnym. Olej kokosowy to najlepszy środek na odchudzanie. Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) to grupa cząstek tłuszczu, ponieważ są one metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze. Po dostaniu się do organizmu nie zostają zamienione w tkankę tłuszczową, lecz są od razu wykorzystywane(...)idzie, do przyśpieszania tempa przemiany materii. Oznacza to, że przy zjedzeniu posiłku z olejem kokosowym szybciej spala się zbędne kalorie, co zapobiega nadwadze i otyłości, zwłaszcza brzusznej. Osobom odchudzającym się zaleca się stosować dwie łyżki (30 ml)oleju kokosowego dziennie. Najzdrowszy olej tłoczony jest na zimno. W temperaturze do 26 C ma postać stałą, jest biały jak smalec

Unii Europejskiej to witaminy i składniki mineralne. Oprócz nich mamy także aminokwasy, enzymy, prebiotyki i probiotyki, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, składniki roślinne i inne substancje. Możemy kupić suplementy odchudzające, poprawiające wygląd skóry i paznokci, suplementy dla kobiet, suplementy na pamięć i koncentrację itp., itd. Jest tego całe mnóstwo, a uśmiechnięci lekarze czy farmaceuci kuszą nas cudownymi pigułkami, po których(...)dużych ilości wapnia zaburzamy wchłanianie żelaza, żelazo z kolei utrudnia wchłanianie cynku, a w zbyt dużych dawkach także witaminy E Czego moim zdaniem nie warto kupować? Większości suplementów wspomagających odchudzanie (pisałam o tym tu i tu ) Lizaków, drażetek, saszetek, syropów itp. na wzmocnienie odporności dla dzieci. Zawierają cukier, który jest jednym z największych wrogów odporności . Uwaga także na inne szkodliwe

taką wodę do wglądu domowników...   Jeśli nie chcesz przegapić podobnych wpisów dołącz do nas na facebook'u, wystarczy kliknąć Tutaj.   Przeczytaj więcej o:  Zielono mi czyli ODCHUDZANIE i OCZYSZCZANIE         Mój Zestaw "NA ZDROWIE"           Domowych Przetworach     Sokoterapii       14- dniowej diecie warzywno-owocowej

dobrej jakości spiruliny i babki płesznik wdepnij do naszego sklepiku po miesięczny zapas w specjalnej cenie. Skorzystaj z tego linku KLIK.   Przeczytaj więcej o :  Zielono mi czyli ODCHUDZANIE i OCZYSZCZANIE         Mój Zestaw "NA ZDROWIE"           Domowych Przetworach     Sokoterapii       14- dniowej diecie warzywno-owocowej

świeżą bułeczką smakuje wyśmienicie. Zjedzone rano jajko dostarcza organizmowi niezbędnych wartościowych składników odżywczych na cały dzień. Jedno jajo o masie około 60 g to tylko 81 kcal . Wzbogacenie odchudzającej diety w białko(...)jaja, przyczynia się do większej stabilizacji poziomu cukru we krwi, co powoduje utrzymywanie się uczucia sytości przez dłuższy czas. Oznacza to, że włączenie jaj do diety może wspomóc proces odchudzania. Jajka zawierają dużo cholesterolu i nie powinniśmy ich za dużo jeść. Podsumowując, jeżeli nie ma żadnych większych komplikacji w układzie krążenia, a nasza dieta jest w miarę zdrowa, zjedzenie

przeciwnowotworowym) Niski indeks glikemiczny oznacza niższy poziom cukru we krwi po jego zjedzeniu co jest szczególnie ważne dla osób z podwyższonym poziomem cukru we krwi, ale także dla osób odchudzających się.  Z kolei jeśli chodzi o prozdrowotne właściwości kiszonych warzyw to warto wiedzieć, że kiszone warzywa tracą kalorie(...)zyskują dodatkowe witaminy (głównie witaminy z grupy B), a już obecne w nich witaminy głównie A i C stają się bardziej stabilne i lepiej przyswajalne, dodatkowo kiszonki wspomagają odchudzanie, polepszają trawienie, zwiększają odporność, wspomagają florę bakteryjną przewodu pokarmowego , która stała się w ostatnich latam przedmiotem wielu badań naukowych, ponieważ wykazano, że bakterie probiotyczne flory jelitowej pełnią kluczową rolę w powstawaniu

ananasa (najlepiej świeżego),   1 średni grejpfrut bez skóry,   1 jabłko,   szczypta imbiru,   1 łyżeczka Spiruliny w proszku lub zmielonej babki płesznik,   (obowiązkowo, podczas odchudzania!)   1 łyżeczka ekologicznego miodu.     Umyj, obierz i posiekaj owoce.   Wrzuć do sokowirówki lub wyciskarki, dodaj imbir i Spirulinę / babkę płesznik , przygotuje z nich sok.   Wymieszaj powstały

poprawia nastrój. W porównaniu z innymi zbożami jest w nim 37razy wiecej wapnia, 25razy więcej potasu, 5razy więcej żelaza i 2razy magnezu ! Szczególnie warto pić na: - odchudzanie - anemie - cukrzycę - zaparcia - problemy skórne - problemy sercowe - problemy sercowe Odchudzanie.  Młody jęczmień warto stosować podczas odchudzania gdyż zawarta jest w nim duża ilość błonnika. Dzięki temu proszek zwiększa uczucie

kwasy tłuszczowe pochodzenia roślinnego (trójglicerydy średniołańcuchowe), które nie odkładają się w organizmie człowieka, lecz są szybko dostępnym źródłem energii, dzięki czemu kokos jest wskazany dla wszystkich osób na diecie odchudzającej. Guarana to przede wszystkim naturalne źródło kofeiny, która jest wolniej przyswajana przez organizm, co skutkuje(...)znacznie wydłużonym pobudzeniem. Guarana wspomaga wydolność organizmu i zmniejsza zmęczenie, więc jest polecana przy wytężonej pracy umysłowej oraz wysiłku fizycznym. Może być też stosowana przy bólach głowy czy podczas odchudzania, gdyż zmniejsza odczucie głodu. Owoce noni są uprawiane w Chinach. Owoce mają bardzo cennym suplementem diety. Badania, jakie przeprowadzono nad nimi wykazały, iż dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy zapobiegają tworzenie się

Przy okazji proponuję zwrócić uwagę na 100% Naturalną Spirulinę w proszku , to zdrowotne odkrycie ostatnich czasów - pomaga na odporność, na trawienie, na wszelkiego rodzaju choroby a także wspomaga odchudzanie. Ja i moja rodzina dodajemy codziennie 1,5 łyżeczki tej Spiruliny do koktajli. Polecam Wam tą, której sama używam . Tutaj Sprawdź. Umyj wszystkie składniki, oczyść, posiekaj i włóż do sokowirówki

Produkty, które oferujemy to najwyższej jakości, w 100% ekologiczne,  wykonane i zapakowane w warunkach domowych wyroby.   Oferujemy także indywidualne, długofalowe wsparcie Specjalisty Dietetyka w procesie odchudzania. (Na otwarcie również w obniżonej cenie).   Preferujemy slowlife (to  nie allegro gdzie jest 1000 identycznych produktów made in China ), każdy klient jest dla nas ważny i niepowtarzalny

przekąską, niż słodycze, to osoby odchudzające się nie powinny spożywać ich w nadmiarze. Mają one wysoką wartość kaloryczną. Suszone owoce są źródłem fruktozy - cukru prostego, który nie sprzyja odchudzaniu i który bardzo szybko podnosi glikemię - uwaga ta dotyczy też więc cukrzyków. No i cukier "bywa" dodawany już w procesie przetwórczym... Ale o tym poniżej. Orzechy mogą też wywoływać uczulenia

przejaw inteligencji. Można wręcz powiedzieć, że osoba która niczego nie kwestionuje jest z medycznego punktu widzenia martwa, gdyż brak aktywności mózgowej oznacza koniec życia... Zapraszam do Mojej Strefy Odchudzania. Klik

Dietetycznie, bo zawsze ktoś się odchudza, z tego czy innego powodu :) Optymistyczna, kolorowa i smaczna :-) Kolejna sałatka: z pomidorami, rukolą, kukurydzą i brązowym ryżem. Serwuję ją na śniadanie,kolację lub dodatek do obiadu. Zdarza mi się również zjeść wieczorem przy filmie...   Składniki: sałata lodowa 250g = 35kcal rukola 50g = 12,5kcal pomidor 2 szt 320g = 48kcal kukurydza 100g = 102kcal czerwona

kcal Surówki warzywne   100- 200g = 50 kcal Jogurt naturalny 0%   100g = 50 kcal lub kawa/herbata z mlekiem 1,5%    100g = 50 kcal Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Diety 1200 kcal

będę dodawać dietetyczne przepisy składników i potraw z posiłków, aby każdy z was mógł je samodzielnie przygotować. Na wszelkie pytania chętnie odpowiem. Kontakt: E-mail: IzaGotuje@interia.eu Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Diety 1200 kcal

kcal Gruszka 2 sztuki = 220g = 120 kcal Mandarynki 4 sztuki = 280g = 120 kcal Jogurt naturalny 0 % tłuszczu 240g = 120 kcal Serek ziarnisty 85g - 100g = 120 kcal Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Diety 1200 kcal

Gotować pod przykryciem do miękkości warzyw. Odcedzić wywar od warzyw i używać jako podstawy do sporządzania zup i sosów. Gotowe! Kaloryczność 250g wywaru to 36 kcal. Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Diety

dokładnie i zagotowuję zupę. Kosztuję i przyprawiam wedle potrzeby. Na koniec wrzucam świeżą pokrojoną natkę pietruszki. Gotowe! Smacznego! Kaloryczność porcji 250g zupy to około 100 kcal. Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Diety

dietetycznej proponuję dodać na koniec śmietankę. Przed podaniem wrzucam świeżą pokrojoną natkę pietruszki. Gotowe! Smacznego! Kaloryczność porcji 250g  zupy to około  90 kcal. Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Diety

przepisy i przykłady: Surówki Sałatki Warzywa z wody Zestaw obiadowy układamy w taki sposób, aby łączna wartość kaloryczna mieściła się w przedziale 500-520 kcal. Powodzenia! Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Diety 1200 kcal

zrobienia rozgrzewającego koktajlu pomarańczowego z cynamonem. Pomimo, że koktajl na zimno to cynamon ma właściwości rozgrzewające i (co ucieszy na pewno wszystkie odchudzające się kobiety) wspomaga odchudzanie. :) Smak typowo Bożonarodzeniowy, jednak jeśli poza tym okresem chcecie sobie przypomnieć jak smakują święta to polecam :) Jeżeli lubicie jak koktajl jest bardzo gęsty to dodajcie mniej jogurtu, jeśli wolicie rzadkie to więcej

Cieciorka inaczej ciecierzyca to samo zdrowie. Przede wszystkim bogate źródło białka, pomaga w odchudzaniu, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a na dodatek jest afrodyzjakiem ;) Miałam ochotę na jakiś warzywny pasztet i tak powstał ten z cieciorką. Ciekawy smak, polecam! Ciecierzyca, poza tym, że jest skarbnicą białka, w sporych ilościach posiada inne składniki, które zapobiegają zaparciom, sprzyjają odchudzaniu, obniżają ciśnienie(...)uważana za afrodyzjak . Sprawdź, jakie jeszcze właściwości posiada ciecierzyca. http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/ciecierzyca-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-cieciorki_33844.html Ciecierzyca, poza tym, że jest skarbnicą białka, w sporych ilościach posiada inne składniki, które zapobiegają zaparciom, sprzyjają odchudzaniu, obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Ponadto jest uważana za afrodyzjak . Sprawdź, jakie jeszcze właściwości posiada ciecierzyca. http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/ciecierzyca-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-cieciorki_33844.html Składniki: puszka cieciorki - Bonduelle gotowane na parze 2 małe pietruszki

infekcjom układu oddechowego. Jako, że organizm przetwarza ksylitol dużo wolniej, niż standarowy cukier, nie powoduje on tak gwałtownego wyrzutu insuliny - jest bezpieczniejszy dla cukrzyków. Dla osób, które się odchudzają istotny będzie fakt, że jest o 40% mniej kaloryczny , niż cukier biały! Potwierdzono także zwiększenie przyswajalności wapnia u osób spożywających ksylitol, zatem będzie on ważny w profilaktyce osteoporozy.  DO CZEGO(...)profilaktyce raka jelita cienkiego (czyli wracamy do układu pokarmowego!), a także otyłości. Nie jest trawiony przez organizm ludzi - co nie znaczy, że jest niepotrzebny. Przydatny jest też dla osób odchudzających się - ponieważ zwiększa uczucie pełności w ustach i sytości - na dłuższy czas. Jeśli chodzi o choroby cywilizacyjne takie, jak miażdżyca czy cukrzyca - błonnik znacznie obniża prawdopodobieństwo zachorowania. Miażdżycy zapobiega

zalać skórkę 240ml gorącej wody i pozostawić na 10 min . Nast ępnie dodać sok wyciśnięty z cytryny, ocet jabłkowy i mielone chili. Spo żywać po każdym posiłku w czasie odchudzania, zamieszać przed każdym łykiem. Papryczki chili zawieraj ą alkaloid – kapsaicynę, która stymuluje wytwarzanie ciepła w organizmie, przyśpieszając przemianę materii. A ponieważ produkcja ciepła pochłania mnóstwo energii, kapsaicyna należy do skutecznych(...)cytryny przyspiesza metabolizm, pomaga odtru ć organizm z toksyn, zmniejsza jelitowe wchłanianie tłuszczu, zmniejsza łaknienie zaś skorka z cytryny zawiera polikosanol który obniża cholesterol i jest pomocny w odchudzaniu. Ocet jab łkowy oczyszcza organizm, wspomaga odchudzanie, przyspiesza spalanie tłuszczu. Oto szybka i super tania metoda mycia warzyw i owoców: Usunięcie szkodliwych bakterii (E.Coli, Listeria, Salmonella itp.). Płuczemy warzywa i owoce

wyciśniętego soku z jabłka, pomarańczy, selera naciowego i zielonego ogórka. Ma działanie usuwające nadmiar z wody z organizmu. Nie grzeszy jednak smakiem w porównaniu z chociażby z Oczyszczającym i odchudzającym koktajlem z kiwi, selera naciowego i miodu , lub też z przepysznym (!) Smoothie z jarmuża , które polecam! Nie mniej jednak dla swoich właściwości, warto go pić. Najlepiej codzienie! Składniki

danie jest dietetyczne, nie tuczące. Gdy odchudzimy nasz talerz odejmując sos z miodem i leniwe z batatów, lub gdy te "dodatki" wylądują na talerzu w śladowych ilościach to proces odchudzania masy ciała i zdrowego funkcjonowania nabierze rozpędu. Mamy na talerzu: - Źródło białka i kwasów tłuszczowych Omega3 - łososia - który i w witaminy, selen i magnez jest wyposażony. potraktowałyśmy go dodatkowo smaczną(...)mieszanką, która wzmacnia pracę układu pokarmowego i przyspiesza metabolizm a co za tym idzie wspomaga odchudzanie. - źródło witamin, kwasu foliowego i potasu - brukselkę - która wspomaga pracę układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego i oddechowego. W 100 g jest tylko około 30 kcal. i 2,8 g rozpuszczalnego błonnika, który reguluje trawienie i obniża poziom złego cholesterolu (LDL). - źródło niezbędnych witamin, minerałów

cukrzycy i obniża stężenie cholesterolu. Ze względu na bogactwo składników odżywczych quinoa jest powszechnie stosowana w diecie wegetariańskiej.Co ciekawe pomaga w odchudzaniu, gdyż przyśpiesza metabolizm, daje uczucie sytości na długo i jest składnikiem wielu diet odchudzających.Może z powodzeniem zastąpić mięso. Jako, że dodaje energii, a tego mi potrzeba, postanowiłam ja w końcu poczynić. Myśląc o Agacie

Jest niezastąpiona przy odchudzaniu. Kiedyś była tylko na wiosnę, teraz możemy ją jeść przez cały rok. Jest doskonałą przekąską w dietach odchudzających, gdyż zawiera sporo błonnika, który wypełnia żołądek dając uczucie sytości. hamująco na apetyt działają także zawarte w niej olejki eteryczne, które decydują o ostrym smaku rzodkiewek. Jest nisko kaloryczna, 8-10 średnich rzodkiewek zawiera bowiem jedynie

Jedz pysznie bez pszenicy" to najnowsza książka autorstwa Magdaleny Makarowskiej, twórczyni także innych pozycji o zdrowym odżywianiu i racjonalnym odchudzaniu, które również opisywałam już blogu ( "Schudnij pysznie jesienią i zimą" , "Dojrzała i szczupła" ).  Zaczynając od strony wizualnej. Mam wrażenie, że każda kolejna książka jest coraz grubsza od poprzedniej. Ale to jak najbardziej na plus ! Im więcej informacji w jednym(...)daniem dla całej rodziny. Znajdziesz również smaczne alternatywy posiłków dla dzieci, oczywiście pozbawione glutenu. Porcje obiadowe i kolacyjne przygotowujesz na dwa dni, dzięki czemu oszczędzasz czas. Główne zasady diety odchudzającej są niemalże identyczne, co pisane w poprzednich książkach Magdaleny Makarowskiej, z tym wyjątkiem, że produkty zalecane są pozbawione glutenu. Każdy tydzień opatrzony jest listą zakupów.  Po diecie przychodzi

możliwości w gotowaniu i powstawałoby coraz to więcej przepisów. I do tego ten piękny, żółciutki kolorek....chcę go! :D Olej, jako tłuszcz może źle się kojarzyć osobom na diecie, odchudzającym się, chcącym zmienić dotychczasowy styl odżywiania się. W większości przypadków, pierwszym eliminowanym z diety produktem jest właśnie tłuszcz, także ten zdrowy czyli oleje, masła roślinne, oliwa z oliwek(...)nadzieję, że znajdzie się on w "czołówce" i pokaże innym, że spożywanie zdrowych tłuszczów, w tym oleju rzepakowego nie wiąże się z przybieraniem na wadze. Wręcz przeciwnie, może ułatwić odchudzanie i sprawić, że potrawy nabiorą lepszego smaku i będą stanowić źródło niezbędnych witamin i kwasów tłuszczowych. Zapraszam Was na kakaowy Tort z soczewicy i ryżu, w towarzystwie truskawek, masy budyniowej

dużą ilość zdrowotnego śluzu, który pęcznieje w żołądku, dzięki czemu pozytywnie wpływa na proces odchudzania, zmniejszając uczucie głodu. Śluz okrywa także ściany jelit i tym samym ogranicza wchłanianie tłuszczów i cukrów. Ponadto pomaga w problemach trawiennych i zaparciach. Właściwości zdrowotne błonnika witalnego: - wspomaga kuracje odchudzające, pęcznieje w żołądku, zmniejsza uczucie głodu i apetyt - pomaga przy problemach trawiennych i zaparciach

pomaga trawić tłuszcze, działa moczopędnie, polepszając pracę nerek i serca oraz koi stargane stresem nerwy.  A teraz najlepsze dla Pań:  Seler naciowy ułatwia odchudzanie! Wszystkie zalety selera sprawdzają się w dietach odchudzających. Szczególnie dotyczy to selera naciowego. Jest to najmłodsza odmiana tego warzywa, wyhodowana w Utah w USA w ubiegłym wieku. Kruche łodygi o orzeźwiającym smaku

Koktajl z selera naciowego i kiwi to bomba witaminy C i A.Posiada właściwości odchudzające (bardzo mało kalorii)a także (dzięki selerowi) - uspakajające :)Przede wszystkim jednak jest przepyszny

Ponieważ nie potrafię zrezygnować z tego przesmacznego dania, staram się tak eksperymentować na bazie ciasta naleśnikowego, by uzyskać możliwie najbardziej prozdrowotny efekt. Kilka kluczowych punktów których się trzymam przy "odchudzaniu" masy naleśnikowej (część wskazówek podpatrzyłam m.in. TU): zamienić zwykłą mąkę na pełnoziarnistą lub razową  zastąpić tłuste mleko wodą (wersja naleśników z wodą TU) lub kefirem 0% (poniżej) zrezygnować(...)końcu wmieszać owoce. Naleśniki smarować farszem i zawijać w rulon. Włożyć na 1 min do mikrofali - wyłącznie dla równomiernego podgrzania. Zajadać ze smakiem i cieszyć się efektem odchudzającym dania

posiłków. Pijąc je można też zgubić trochę kilogramów, gdyż koktajle owocowe np. truskawkowe , z czarnych porzeczek na kefirze mają mało kalorii, są super light. Dzisiaj polecam Wam przygotować koktajl odchudzający wykorzystujący leśne owoce: jagody, dzikie maliny i czerwone borówki. Leśne Jagody i borówki posiadają właściwości przeczyszczające, dlatego ten koktajl(...)zadziała oczyszczająco na organizm i jest naturalnym detoksem dla organizmu. Wszystkie wykorzystane do przygotowania tego dietetycznego koktajlu owoce są bogatym źródłem błonnika, przeciwutleniaczy i witamin Ten koktajl nie tylko odchudza ale jednocześnie orzeźwia. Owoce wystarczy zmiksować z kefirem, jeśli ktoś uważa za konieczne dodać trochę cukru (ja pominęłam), mamy doskonały w smaku owocowy koktajl. Dietetyczny koktajl z owoców leśnych jest

kwas ascorbinowy (wróg szkorbutu) i cytrynowy, które mają działanie przeciwgorączkowe i wzmacniające siły odpornościowe organizmu. Idzie zima(!) Żurawina obok właściwości leczniczych, ma także właściwości odchudzające. Poprawia  skuteczność odchudzania dzięki temu, że zawiera substancje biorące udział w usuwaniu toksyn z organizmu. W swietle tych mądrych wywodów, może warto   wkomponować żurawinę w codzienne menu. Można zacząć od małej przekąski

Czymże byłoby odchudzanie, gdyby nie można było czegoś przekąsić, co nie będzie surową marchewką albo selerem naciowym. W diecie Montignaca przekąski są w większości niedozwolone chyba że są to suszone owoce czy orzeszki z ciecierzycy, które nie dość ze są zdrowe to jeszcze pyszne, które łatwo zrobić w odpowiednim dla siebie smaku. Dodam ze do orzeszków trzeba mieć zdrowe zęby(...)miękkich nie nalezą.Dla nieodchudzających się orzeszki można wzbogacić o dodatek oliwy do przypraw. Przepis ze strony forum diety mm.  Czytaj więcej

układ odpornościowy ma działanie antynowotworowe pomaga w leczeniu cukrzycy wspomaga odchudzanie (fenyloalanina ogranicza apetyt) pobudza procesy krwiotwórcze działa przeciwwirusowo usprawnia procesy metaboliczne poprawia funkcjonowanie narządu wzroku spirulina i jej wyciągi posiadają właściwości antyalergiczne oczyszcza nerki, wątrobę z toksyn Zalecana jest szczególnie: osobom osłabionym z niedoborami żelaza stosującym diety odchudzające wegetarianom Spiruliny nie powinno się podawać: dzieciom kobietom w ciąży

majonezu (sama uwielbiam), ale wiem też że nie każdy może sobie pozwolić na jego tradycyjną wersję (np. weganie czy osoby z nietolerancją pokarmową). Dodatkowo jest to produkt wysokokaloryczny, więc odchudzającym się także nie będzie sprzyjał. Dlatego pomyślałam sobie, że fajnie byłoby zebrać kilka przepisów na zamienniki, np. niskokaloryczny czy wegański. Każdy z nich wypróbowałam i gorąco Wam polecam

Dieta OXY to dieta odchudzająca oparta o wysoką podaż białka. Komunikacja z pacjentem/klientem odbywa się za pośrednictwem strony internetowej dietaoxy.pl . Dietę zaczynamy od wypełnienia testu psychometrycznego i otrzymania spersonalizowania planu żywieniowego dopasowanego do naszej osobowości. Jak twierdzi Patrycja Mazur - pomysłodawczyni diety, OXY zalecana jest osobom pragnącym zgubić zbędne kilogramy, przy jednoczesnym zachowaniu pełni zdrowia. Jakie są szczegóły diety

blendera, dodać miód i cynamon, a następnie zmiksować na jednolity koktajl. Przelać koktajl do szklanek i posypać sezamem. Smacznego! Zobacz również przepisy na: Koktajl z jarmużu, banana i jabłka – odchudzający i mega zdrowy! Mega szybkie i dietetyczne muffinki śniadaniowe Dietetyczny obiad, czyli pieczona pierś kurczaka z warzywami Pulpeciki z cukinii w sosie pomidorowym Cukinia faszerowana ryżem i kaszą jaglaną

wspomagająca przemianę materii, której głównymi składnikiem jest kapusta, która jest bogata w błonnik pokarmowy i zapewnia uczucie sytości. Poza tym znajdziecie w tej zupie seler naciowy, który ma właściwości odchudzające, a także oczyszczające (seler naciowy w 100g ma tylko 17 kcal), a co najważniejsze jest bogatym źródłem witaminy C (ma jej prawie 2 razy więcej niż w większości cytrusów

tygodni. Po udanym diet break’u wszystko powinno wrócić do normy. Jest to pewnego rodzaju „ reset ” dzięki któremu można tracić wagę w takim samym tempie jak na początku odchudzania. Należy pamiętać, że nie powinno się jeść rzeczy niezdrowych. Zmieniamy ilość jedzenia, a nie jakość, czyli jemy tak samo, jak podczas deficytu, tylko że więcej. Wystarczy sztywno trzymać się wytycznych

zastosowanie się do słów może świadczyć tylko o naszym rozsądku. Dzisiaj proponuję Wam 5 różnych shotów o 5 różnych właściwościach… no to cyk i zaczynamy. 1) Shot wspomagający odchudzanie Jeżeli chcesz się pozbyć nadprogramowych kilogramów, koniecznie spróbuj shot wspomagający odchudzanie, który w zdrowy i naturalny sposób Ci w tym pomoże. Zawarty w nim imbir skutecznie usprawnia działanie układu trawiennego

Bogaty w antyoksydanty (borówki!) - odżywia i odchudza (ananas!)   - pyszny koktajl dzisiaj dla Was - polecam na drugie śniadanie :)  SKŁADNIKI (na 2 porcje - 1 porcja 190 kcal) 1/4 obranego ananasa 100 g borówek amerykańskich 1 szklanka jogurtu naturalnego PRZYGOTOWANIE Ananasa obieramy, usuwamy twardy środek i kroimy na mniejsze kawałki. Miksujemy składniki i podjemy koktajl - możemy ozdobić świeżą miętą :)  Smacznego

mózgu  trzeba ją trochę podkręcić i ułożyć w ciągu dnia inaczej...    Przy okazji dowiedziałem się, że w latach 20 poprzedniego stulecia, dieta grejpfrutowa była modną dietą odchudzającą w Hollywood. W moim eksperymencie to nie jest celem

oraz błonnik zawarty w tych owocach korzystnie wpływają na nasze serce, po pierwsze obniżają poziom cholesterolu, a po drugie zawarty w nich potas obniża ciśnienie krwi. Grejpfruty idealne na odchudzanie Owoce te są niskokaloryczne, a więc powinny być stosowane podczas diety . Dodatkowo zawarte w nich substancje wspomagają procesy trawienne, przyśpieszają przemianę materii i oczyszczają organizm ze szkodliwych toksyn . Ze względu(...)niski indeks glikemiczny (20-25) mogą być spożywane przez cukrzyków.   Z tych pysznych owoców możemy przygotować wyśmienite sałatki owocowe oraz koktajle pełne witamin . Post Grejpfruty idealne na odchudzanie pojawił się poraz pierwszy w Kulinarny Blog - wiesz jak gotować

foliowy), 2 µg wit. A, 0,6 µg wit. K i praktycznie zero tłuszczu - 0,04 mg Dla kogo: dla sportowców (zawodowych i amatorów)  dla osób na dietach odchudzających dla dzieci i młodzieży dla diabetyków  dla kobiet w ciąży dla osób starszych i dorosłych  dla każdego, kto ma ochotę na zdrową i zarazem słodką przekąskę Właściwości

Bomba witamin i dobroczynnych składników mineralnych.  Bogactwo antyoksydantów - mała ilość kalorii.  Oczyszcza i odchudza - przyspiesza metabolizm :) I pysznie smakuje. Pijcie choć jeden zielony koktajl dziennie - a wkrótce zobaczycie różnicę - i w samopoczuciu i na wadze! SKŁADNIKI (1 porcja - 177 kcal) 1 garść jarmużu (50 g) 1 garść szpinaku (25 g) 1 kiwi 2 łodygi selera naciowego 1 szklanka

przed wizytą w sklepie, chociaż częściowo zaplanujmy posiłki na kolejne dni. Dzięki temu zaoszczędzimy nie tylko czas i pieniądze, ale również kalorie. Jak komponować posiłek? Często w strefie odchudzania, pojawia się wiele przesłanek dotyczących eliminacji niektórych grup spożywczych. Wykluczenie ziemniaków i makaronu, rezygnacja z tłuszczu czy obiad w postaci samych warzyw; teoretycznie mają przyczynić się do smukłej sylwetki. Owszem, mniejszy(...)podaż kalorii będzie skutkował utratą wagi, ale czy dla zdrowej diety na odchudzanie jest to sprawa kluczowa? Prawidłowo zbilansowany posiłek składa się zarówno z produktu węglowodanowego (makaron, pieczywo, kasza, płatki owsiane), białkowego (chude mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe) i warzyw . Nie zapominajmy również o dodatku tłuszczu, w postaci masła, oliwy czy oleju, który oprócz wartości energetycznej posiłku, przesądza o możliwości

Lato to idealna pora na odchudzanie. Z racji sprzyjającej pogody więcej się ruszamy, a natura serwuje nam mnóstwo warzyw i owoców, z których możemy przygotowywać lekkie i pożywne dania. Komponując posiłki warto zapamiętać, które produkty ze sobą łączyć, by dodatkowo zyskało na tym nasze zdrowie, a jakich par unikać. Dziś przedstawię Wam jedną z moich ulubionych, dobrze dobranych […] Artykuł(...)Koktajl przyspieszający odchudzanie pochodzi z serwisu Wiszniówka

Szpinak jest to roślina jednoroczna z rodziny szarłatowatych. Uznawany jest za roślinę antynowotworową i chroniąca przed miażdżycą. Badania potwierdziły, że właściwości te zawdzięcza dużej zawartości witaminy

gruba świnia i ważę 60 kg, a poza tym to on mnie znajdzie i mi da w ryj. Podejrzewam, że nie miał więcej niż 10 cm Podsumowując moje tygodniowe odchudzanie, a przepraszam jestem taka nie nie czasie, teraz to się redukuje a nie odchudza, mam 2 kg mnie na liczniku i 3 cm w pasie mniej

swoimi rezultatami. Zachęcona zasadami diety ziemniaczanej oraz opiniami  innych stwierdziłam, że chciałabym spróbować. O diecie ziemniaczanej:  Dieta ziemniaczana (ang. Potato Cleanse/Potato Diet) jest to dietą odchudzająca oraz oczyszczającą organizm. Bazuje na sposobie żywienia największych cywilizacjach świata. Od wieków ludzie większość swoich kalorii pozyskiwali właśnie z ziemniaków ciesząc się smukła sylwetką i doskonałym zdrowiem. Nawet

    Zdrowe, smaczne i bezglutenowe przekąski?   Znacie już Gryczanki? Bo my tak!   To rewelacyjny BIO produkt, bez glutenu, dla vegan, bez 

Ryba z pesto? Czemu nie! Do tego młode ziemniaki z koperkiem. To dietetyczne, a zarazem wyraziste smaki, bo nikt nie powiedział, że dieta - matki karmiącej, czy matki odchudzającej się, czy też matki zdrowo odżywiającej się, ma być jałowa w smaku.   Potrzebujesz: 110 g świeżego dorsza (lub innej ulubionej ryby, ale dorsz świetnie przyjmuje wszystkie okoliczne smaki

  Dieta oczyszczająca , oprócz oczywistej korzyści jaką jest oczyszczenie naszego organizmu z toksyn i poprawę jego funkcjonowania , posiada skutki uboczne do których zaliczamy:   - 

Dla mnie jest to zawsze wyjście awaryjne podczas początków diety. A więc przyszedł czas na sałatki i surówki jedzone całymi miskami . Dziś przedstawię wam przepis na

Jak zmniejszyć kaloryczność ryżu nawet o 60%? Nauka potwierdza i podaje jeden prosty trik. Ryż brązowy czy ryż biały? Wystarczy olej kokosowy i posiłek po treningu

Oszukane krówki, którymi możemy się ratować w czasie wszelkiego rodzaju diet odchudzających. Być może nie są bezkaloryczne, ale są tak słodkie, że istnieją małe szanse zjedzenia ich zbyt dużo. Zdrowe węglowodany z suszonych owoców z dodatkiem dobrych tłuszczy z orzechów - czego chcieć więcej? Składniki (20 karmelków): 100 g moreli suszonych 50 g migdałów 4 łyżki wiórków kokosowych pół szklanki