KOTLETY MIELONE Z CZERWONEJ SOCZEWICY 188jedzących mięsa. WARTOŚĆ ODŻYWCZA SOCZEWICY : źródło przyswajalnego białka kwas foliowy niezbędny dla kobiet w ciąży potas - obniża ciśnienie we krwi beta-karoten ( włosy, skóra, paznokcie ) witaminy z grupy B niski indeks glikemiczny Składniki: 2 szklanki ugotowanej i przestygniętej soczewicy 1 marchewka ząbek czosnku 150 g suszonych pomidorów sól
pieprzny smaczek
Domowy eliksir zdrowia 2770poziom cholesterolu i zapobiega nadciśnieniu. Wzmacnia nasz układ odpornościowy! Pomaga organizmowi w ochronie i walce z chorobami, a także zmniejsza ryzyko, czy objawy alergii. Ma ogromny wpływ na skórę, włosy, paznokcie - olej zawiera witaminę E, która jest nazywana witaminą młodości! Co ciekawe! Olej lniany zawiera dwa razy więcej kwasów omega - 3 niż olej z wątroby rekina! A kwasy omega
aa-kuku - czyli jak żyć zdrowo i pysznie!
Jesienny deser idealny - mus dyniowo-owocowy z orzechami i płatkami owsianymi 245porównywać go do owocowego musli. Mus jest bardzo pożywn y i obfituje z witaminy B, C i E . Dodatkowo d ynia wpływa korzystnie na układ pokarmowy, wzrok, skórę i włosy. Banany podnos zą odpornoś ć organizmu. Jabłka , a dokładniej błonnik w ni ch zawarty poprawia perystaltykę jelit, a pomarańcz e obniżają ciś nienie krwi i poziom cholesterol u. Pamiętajcie
Be Fit Be Strong
Zbyt uparta by posłuchać, musiała dojrzeć ..... 174trawię. Część II. Do moich Kochanych czytelników. Ta część jest właśnie dla Was. Dawno, dawno temu byłam bardzo młodą mamą ślicznego chłopczyka o dużych niebieskich oczach i jasnych blond włosach. Pominę tu wątki pielęgnacji i opieki, bo w tym byłam całkiem niezłą.Trudniejsze chwile? Jasne, że były, ale standardowe. Zajmę się tematem od kuchni. Jadłospis dla dzieci. Szczerze? Mało
Blondynka Gotuje
Idealnie kremowy sos grzybowo orzechowy z kaszą orkiszową 177tego naukowcy w jego łusce odkryli RODANID, który jest naturalnym antybiotykiem występującym w mleku matki, krwi i ślinie, dlatego chroni nas przed wszelkimi infekcjami,. Zawiera krzem ( korzystny dla włosów, skóry i paznokci) żelazo, wapń, cynk duże ilości białka, obniża poziom złego cholesterolu, pobudza przemianę materii i daje na długo uczucie sytości. Składniki : 500g pieczarek 2 cebule
zdrowa vege kuchnia
Leczo z dynią, kiełbasą i czerwoną fasolą 225Wiatr we włosach. Oślepiające światło. Pomarańczowe widoki. A potem herbatka z pigwą. Mała wariacja na temat lecza :) Z dynią zamiast cukinii, z czerwoną fasolą i... cynamonem, który fajnie podkreśla smak pomidorów :) Takie leczo w wersji jesiennej. Jak Wam się podoba taka kombinacja? :) Potrawa wychodzi bardzo syta, nie trzeba już żadnych dodatków - nam wystarczył chlebek :) Składniki: 3 kiełbasy (użyłam tych
My simple kitchen
7. Zdrowy jak jabłko, rumiany jak jabłko: czyli wegański jabłecznik ★ 233miała ich zaledwie 28. Więc czy może skutkować nadmiar glutenu w naszej diecie? - obniża odporność - uzależnia - zwiększa poziom złego cholesterolu - powoduje niedobór składników pokarmowych (czego skutkiem jest np wypadanie włosów i anemia) - podwyższa poziom cukru we krwi (szybciej stajemy się głodni, co często prowadzi do przejadania i wzrostu wagi) Wegański jabłecznik na kruchym spodzie z cynamonem i prażonymi migdałami
Pland based fille
Co siedzi w dyni, czyli właściwości lecznicze i kosmetyczne, dlaczego i jak warto ją jeść? 229kamieni nerkowych, łagodzi bóle mięśniowe, bóle dłoni i nadgarstków, łagodzi bóle przedmiesiączkowe, bóle głowy. Zawarta w nich witamina A pozytywnie wpływa na wzrost kości i zębów oraz poprawia stan włosów, skóry i paznokci. Witamina C za to podnosi odporność na infekcje, witamina D zapobiega powstaniu komórek nowotworowych, wspomaga komórki szpiku kostnego w spełnianiu funkcji obronnych organizmu. Do czego dodać
Pause Gotowanie!
Szczypta Hiszpanii - Terremolinos, Ronda, Malaga (Andaluzja) 211Hiszpanii – andaluzyjska Malaga, Terremolinos i Ronda. Szczypta Hiszpanii - Terremolinos, Ronda, Malaga (Andaluzja) Zacząć trzeba od faktu, że nie byłoby mnie w Hiszpanii gdyby nie koleżanka o miękkich jak kaczuszka włosach (dziękować, Ewelina K.:). Zaproszenia do takiego miejsca nie można zlekceważ – urlop dogadany, bilety kupione. Wylatując z Lublina było zimno, pseudo śnieg zalegał na szarej trawie. Po kilku godzinach lotu
Right Behind The Kitchen
Brownie z dynią. I sernikiem 201będzie, co zrobię ja, jak zachowają się inni; nie potrafię przestać o tym myśleć. Jeśli nie jesteście tego typu ludźmi, szczerze Wam zazdroszczę. Z pewnością nie macie jeszcze siwych włosów... W każdym razie, aktualnie jestem w stanie nerwicy permanentnej. Długo wyczekiwane i wyidealizowane do granic możliwości praktyki spędzają mi sen z powiek. Zastanawiam się, czy dam sobie radę
Pożeraczka, czyli raz adobrze
Ciasteczka dyniowe 204która wpływa na przemiany metaboliczne w organizmie, obniża poziom cholesterolu oraz ma pozytywne działanie na układ nerwowy (koi nerwy i łagodzi stres). Wpływa też dobroczynnie na wygląd skóry i włosów. Ponadto orzechy są źródłem jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika oraz składników mineralnych (zwłaszcza potasu). Kolejnym atutem masła orzechowego jest duża zawartość białka, które jest jednym z najbardziej wartościowych
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Tosty "mumie" i zupa krem z brokułów 215Halloween- strasznie podoba mi się ta zabawa- i tu powinien znaleźć się złowieszczy śmiech czarownicy :D Sympatyczne tosty,które robią się w mig oraz aromatyczna brokułowa, intensywnie zielona niczym włosy Beetlejuice'a ;) Tak na marginesie, pamięta ktoś ten film?:)) Składniki: Zupa: litr bulionu kawałek korzenia selera dwie łodygi selera naciowego marchewka cebula nieduży brokuł ząbek czosnku koperek sól, pieprz
Czerwona Porzeczka
SOK WARZYWNO OWOCOWY 183potas,żelazo,magnez,cynk,fluor. Prowitaminę A,witaminy C,E,K,B1,B2,B6, kwas foliowy,szczawiowy,nikotynowy. 100 g marchwi to tylko 34 kcal. Ponadto: oczyszcza krew wzmacnia włosy i paznokcie nawilża i uelastycznia skórę działa przeciw anemii Zalecane jest 400g marchwi / 250ml soku z marchwi na tydzień. Potrzeba tylko chwilę czasu i chęci,żeby kupić warzywa
potrawyregionalne
WYCISKANY SOK Z MARCHWI I BURAKÓW 232organizmu w ciągu doby witaminy i mikroelementy. W korzeniu marchwi kryje się ogromne bogactwo karotenu. Marchew obniża poziom cholesterolu we krwi i poziom cukru. Wpływa korzystnie na strukturę zębów,włosów,paznokci,wzmacnia system odpornościowy jest zdrowy dla oczu i gardła.Wszelkiego rodzaju alergie skóry i uczulenia zanikają po regularnym jego piciu.Przy spożywaniu soku odbywa się oczyszczanie wątroby.Skóra może
potrawyregionalne
WYCISKANY SOK Z JABŁEK I MARCHWI 190obniżenie pH moczu. Regulują pracę przewodu pokarmowego (zjedzenie jabłka w kawałku działa rozwalniająco, natomiast tarte ma działanie zapierające). Wapń i krzem w skórce jabłka działają korzystnie na włosy i paznokcie. Mętne soki jabłkowe zawierają cztery razy więcej niż przeciętny sok dobroczynnych związków z grupy polifenoli, głównie flawonoidów. Taki sok wykazuje też pięciokrotnie większą zdolność wymiatania wolnych
potrawyregionalne