Sama nie wiedziałam, jaki smak będzie miał mój obiad, ale udało się Nikt nie narzekał. Czasami warto poeksperymentować w kuchni, by spróbować czegoś innego. Przepis Danie łatwe, szybkie i fit! Porcja: 500kcal, Tłuszcz: 18g, Białko: 16g, Węglowodany 65g, błonnik 9g Składniki: 100-150 g topinambura (słonecznika bulwiastego), cebula, 1 ząbek czosnku, 5 łyżek mleczka kokosowego, 2 łyżki soczewicy czerwonej
Strefa Zdrowego Żywieniapokryć tort masą cukrową lub polewa lustrzana , bita śmietana może się rozpuścić. Tęcza to żelki Zozole. Do dzieła! Przepis na jeden biszkopt. Mniejszy torcik jest jego odchudzoną wersją TORCIK FIT SKŁADNIKI NA BISZKOPT: 5 jajek w temp. pokojowej 3/4 szklanki cukru 3/4 szklanki mąki tortowej 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej PRZYGOTOWANIE: włączam piekarnik na 160 stopni wykładam
Upiecz sobie babeczkęmini serniczki na bazie jogurtu greckiego, najeżone słodkimi, aromatycznymi truskawkami, na zdrowym owsiano- kokosowym spodzie, zwieńczone lekkim, orzeźwiającym truskawkowym musem. Lekko, smacznie i najważniejsze bez grama cukru, idealny fit deserek. Smacznego! SKŁADNIKI NA SPÓD: 6 łyżek płatków owsianych 4 łyżki wiórków kokosowych 1,5 łyżki miodu 1 łyżka oleju kokosowego (rozpuszczonego) WYKONANIE: blenduję płatki owsiane z wiórkami
Upiecz sobie babeczkęCudownie przepyszne, wilgotne , pełne czekady i rodzynek ciacho. Bardzo szybkie i mega łatwe, dla wszystkich maniaków fit-przekąsek, pozbawione mąki i cukru. Z fasoli... Tak... Uwielbiam takie eksperymenty i nieoczywiste składniki i wcale nie jestem zdziwiona popularnością tego przepisu. Idealne na wszystkie gorsze dni i złe nastroje czekoladowo - fasolowe, zaskakujące, 30 minutowe babeczki. SKŁADNIKI: 1 puszka czerwonej fasoli
Upiecz sobie babeczkęCiasto drożdżowe z kruszonką to taki klasyk znany chyba wszystkim Ale czy można upiec zdrową, pełnoziarnistą drożdżówkę, bardziej fit i bez mąki pszennej? Jasne, że tak. Ja od lat zamiast pszennego ciasta robię orkiszowe z mąki razowej. Oczywiście w sezonie letnim obowiązkowo piekę ciasto drożdżowe z truskawkami i rabarbarem. W tym roku powstały trzy wersje – z truskawkami, rabarbarem
FitkotSzybka przekąska do zjedzenia zarówno na ciepło i na zimno. Ciasto francuskie, chociaż do "fit" nie należy, jest świetną opcją na wykorzystanie końcówek z lodówki. Resztki pesto ze słoiczka, kawalek cukinii, końcówka zalegającego świeżego szpinaku i cudowny zapach rozniósł się po całym mieszkaniu. Składniki (4 porcje) -opakowanie ciasta francuskiego (zazwyczaj używam okrągłego ok. 240g) -2 łyżki zielonego pesto -kawałek
Zielona KuchniaPóki jeszcze trwa sezon na szparagi mam dla Was szybki przepis na obiad lub lunch do pracy w postaci kaszy pęczak ze szparagami i suszonymi pomidorami
Fabryka pomysłówsmakuje późną wiosną i wczesnym latem kiedy to właśnie możemy kupić świeżą rzodkiewkę i szczypiorek. Przepis nie będzie zbytnio skomplikowany, jednak dla zasady go podam. Jeśli wolicie wersję bardziej fit to wymieszajcie pół na pół śmietanę z jogurtem. Składniki 200g sera białego 1 pęczek rzodkiewki pęczek szczypiorku 3 łyżki śmietany 3 łyżki jogurtu naturalnego sól Twarożek z rzodkiewką
Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!mój przepis do Colombia Narino ma być mocno czekoladowy. Pomyślałam więc o muffinkach, które kojarzą mi się z przysmakiem do kawy i kawiarniami Starbucks. Postanowiłam jednak przygotować zdrowszą, fit wersję babeczek i tak stworzyłam przepis, z którego jestem naprawdę dumna. Udało mi się upiec zabójczo pyszne, mocno czekoladowe muffinki, które nie mają w sobie dodatku cukru (nie licząc tego
Chilli Czosnek i Oliwalubi majonezu? Albo sałatek z majonezem? Myślę, że wiele osób się znajdzie ! :) Ale te domowy i w wersji fit jest co prawda inny w smaku, ale smakuje równie dobrze! Koniecznie wypróbujcie :) Składniki: 400 g serka wiejskiego 2 jajka ugotowane na twardo 1,5 łyżeczki soku z cytryny 1,5 łyżeczki musztardy 1/3 łyżeczki soli himalajskiej niewielka szczypta pieprzu
Gotuj z MąkąJakiś czas temu odwiedziłam restaurację indyjską ze specyficznymi przyprawami trochę u nas mało znanymi. Wszystkie dania były pyszne pomyślałam coś przygotować wykorzystując bogactwo przypraw kuchni indyjskiej
Kulinarne pyszności Molkitego zamiast śmietanki, do ciasta została użyta truskawkowa maślanka, co sprawiło ,że ciasto nie jest za tłuste i ciężki, można by powiedzieć ,że to taka mała wersja fit :) Składniki: Biszkopt : 3 jajka 60 g mąki pszennej tortowej 60 g mąki ziemniaczanej 80 g cukru 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka wody stołowej Pianka : 2 galaretki truskawkowe bądź poziomkowe
W Moim Magicznym Domuprzed dodaniem został zmiksowany z olejem, ciasto jest wilgotne, puszyste, delikatne i nie wymaga ponczowania. To jest moja wersja tego popularnego już od dosyć dawna ciasta w necie - wersja fit. Torcik przełożyłam kremem na bazie jogurtu i bitej śmietany, z truskawkami z dodatkiem pestek granatu. Niewielki dodatek żelatyny wspaniale stabilizuje krem. Tort jest obłędnie pyszny. Jak skosztujesz jestem pewna
Gotuj zdrowo!Guten Appetit!To danie powstało przez przypadek. Ostatnio zostało mi sporo kapusty po robieniu gołąbków . Nie lubię marnować jedzenia, więc było dla mnie oczywiste, że muszę ją jakoś
Fabryka pomysłówrazem z nałożenien łatwo było zsunąć ją z łopaty na kamień do piekarnika obłóż pizzę ulubionymi dodatkami piecz w 250`C 8-10 minut, do zrumieniania. Na zdjęciu super fit pizza ze szparagami. Jutro zapraszam po przepis
Gotuj zdrowo!Guten Appetit!