dieta - 20142 przepisów (strona:260/1343)

Pistacje są nie tylko bardzo smaczną, ale również zdrową przekąską, która dostarczy Twojemu organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych. Stanowią znakomite uzupełnieniem codziennej diety – pistacje są bowiem mniej kaloryczne niż inne orzechy, a do tego spowalniają procesy starzenia oraz świetnie wpływają na oczy. Dowiedz się, jakie są najlepsze dania z dodatkiem pistacji i wprowadź je do swojego jadłospisu. Pistacje – właściwości(...)pistacjowe są również doskonałym źródłem beta-karotenu. Pomaga on zapobiegać kurzej ślepocie, jak również zespołowi suchego oka. Oprócz tego dostarczają organizmowi białka, dlatego chętnie sięgają po nie osoby na diecie roślinnej. Pasta czy masło pistacjowe – co wybrać? Jedną z najlepszych przekąsek z pistacji jest bez wątpienia pasta pistacjowa . Stanowi ona świetny dodatek do dań wytrawnych oraz słodkich. No właśnie

przypadku właściwie jedynym źródłem cukrów. A i tak mają ich stosunkowo niewiele, bo są to owoce jagodowe – truskawki , borówki oraz maliny . W efekcie powstaje pyszny deser całkowicie zgodny z dietą ketogeniczną . Torcik straciatella z owocami Kolejna pyszna i wakacyjna propozycja na keto ciasto. Tym razem jest to keto torcik straciatella z owocami. Mówię Wam - niebo w gębie! Dania Deser Kuchnia(...)FF7A03', ad_dwnButtonRPc: 0, ad_sPrBor: true, ad_prBorCol: 'FF7A03', ad_prBorWth: 0, ad_hMore: false, ad_redirect: '' }; Artykuł Keto torcik straciatella z owocami (Paleo, LowCarb) pochodzi z serwisu Dieta ketogeniczna, Paleo i LowCarb - sposób na zdrowie

Czasem zastanawiamy się czym zastąpić w naszej diecie mięso. Od razu przychodzi nam do głowy soja- dobra, zdrowa i bogata w białko. Warto poznać również i docenić ciecierzycę. Od dawna już doceniana jest przez wegetarian, ze względu na dużą ilość białka podobnego do tego zwierzęcego. Śmiało można nią zastąpić mięso w codziennej diecie. Jest to roślina strączkowa występująca

prosty i szybki przepis śniadaniowy - bo kto nie lubi placuszków, szczególnie w sezonie truskawkowym?  Zdjęcie zrobiła moja podopieczna - Pani Bożena - która przekonała się, że na diecie można jeść pysznie i do syta - a efektem ubocznym jest utrata wagi ;)  Jeśli jesteście zainteresowani indywidualną dietą - zajrzyjcie do zakładki -  KLIK! SKŁADNIKI (1 porcja 390 kcal

właściwości prozdrowotne. Roślina jest źródłem witamin z grupy B, witaminy K oraz minerałów: magnezu, fosforu, potasu, żelaza, fosforu, cynku, manganu, miedzi. Zawiera też kas foliowy, dlatego zalecana jest w diecie kobiet w ciąży. Spożywanie soczewicy zapobiega bezsenności i pomaga niwelować skutki stresu. Błonnik wspomaga perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom, a taniny mogą chronić organizm przed nowotworami. Warto dodać, że soczewica(...)glikemiczny, mogą ją więc spożywać także cukrzycy. Podobne wartości odżywcze i prozdrowotne mają inne strączkowe – bób, ciecierzyca czy fasola. Zawierają też dużo dobrze przyswajalnego białka, zalecana jest też w diecie wegan i wegetarian. Spożywanie dziennie jednej porcji roślin strączkowych znacząco obniża poziom cholesterolu LDL, zmniejsza ciśnienie krwi, co może zapobiec chorobom układu krążenia. Pasta z soczewicy Składniki: 200 g soczewicy

Jest ważnym składnikiem zdrowej diety, a ogromna wartość odżywcza sprawia, iż chętnie sięgają po nią wszyscy – nie tylko weganie. Ciecierzyca może z powodzeniem zastąpić mięso, gdyż jest świetnym źródłem wartościowego białka. Warto jednak pamiętać, że oprócz tego może nam ona dostarczyć wielu innych, bardzo ważnych dla naszego zdrowia substancji. Dlaczego warto po nią sięgać? W ciecierzycy nie brak błonnika – substancji(...)funkcjonować. Witaminy z grupy B, witamina A, C, E oraz tak ważne minerały, jak wapń, żelazo, potas czy cynk, to kolejne powody, dla których warto włączyć ciecierzycę do swej diety. Pomoże ona tym, którzy każdego dnia narażeni są na sytuacje stresowe, stanie się też ważnym dodatkiem dla tych, którzy chcą się uporać ze zbyt wysokim stężeniem cholesterolu. Przy cukrzycy, przy

leków, dzięki którym utrzymanie wątroby w dobrej formie staje się łatwiejszym zadaniem. Jednym z tych produktów, po które warto sięgać regularnie, jest ostropest plamisty. Wiadomo, że jego obecność w diecie pomaga na bieżąco oczyszczać wątrobę ze szkodliwych toksyn, a jednocześnie przyspiesza proces jej regeneracji. Warto też korzystać z niezwykłej mocy karczochów, dzięki którym można chronić się przed działalnością wolnych rodników(...)natury. Kurkuma i jej cudowne właściwości Kremowa zupa z kukurydzą i śmietanką kokosową O czym jeszcze warto pamiętać? W walce o utrzymanie wątroby w dobrej formie pomoże nam lekkostrawna dieta oraz te przyprawy i zioła, które mają moczopędne działanie. Cynamon, rumianek, pietruszka – to tylko wyprawne dodatki do potraw, dzięki którym można szybciej usuwać z organizmu ogromną ilość szkodliwych toksyn

Smoothie to wyjątkowy napój, który na dobre zagościł w naszych kawiarniach oraz domach. Pożywny, smaczny, a przede wszystkim zdrowy – tak można scharakteryzować w skrócie ten dodatek do diety. Smoothie można przygotować bez problemów we własnym domu, wykorzystując do tego te przepisy, które od miesięcy publikowane są na portalach poświęconych zdrowej diecie. Każdy z nas może stworzyć też własne smoothie

przetworzone produkty do wyboru, to trudno się dziwić, że do takiego menu się przyzwyczają. Jeśli marchewka, brokuł czy w ogóle warzywa są dla nich rzadkością, a nie podstawowym składnikiem diety, to trudno oczekiwać, że zapałają do nich nagle miłością, bo mama czy tata mówią: „jedz, bo to jest zdrowe”. Co więcej, przykład idzie z góry Dzieci organicznie chcą(...)mama/żona nałoży i poda do stołu to lepiej smakuje” Ktoś to zna? A jak jest u Was? Staracie się wprowadzać warzywa i owoce do swojej diety, także w postaci koktajli? Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowych smaczności! Mariola P.S. Więcej wpisów z serii “Życie z letalną chorobą dziecka” znajdziecie tutaj . Spodobał Ci się ten artykuł? To bardzo się

kiszonej kapusty może się dla wielu z nas okazać wartościowym dodatkiem do codziennej diety. Dlaczego warto po niego sięgać? Na co mogą liczyć te osoby, które będą z jego mocy korzystać regularnie? Kiszona kapusta to jeden z ważniejszych składników zdrowej diety, dzięki któremu można w naturalny sposób wzmocnić odporność organizmu oraz zadbać o swój przewód pokarmowy. Sok, jaki można otrzymać

jest najczęściej osłabiony, dlatego gorzej radzi sobie z infekcjami i jest podatniejszy na przeróżne choroby. Odporność organizmu można zwiększać na wiele sposobów, a to, co znajduje się w codziennej diecie, ma ogromny wpływ na kondycję organizmu – każdego dnia trzeba sobie dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów. Co pod tym względem syropy mają do zaoferowania? Całkiem sporo, jeśli tylko(...)witaminę C, czyli głównie cytrusy, ale też gruszki, truskawki, porzeczki, owoce dzikiej róży. Trzeba jednak mieć na uwadze, że nie każdy owocowy syrop będzie wartościowym dodatkiem do wiosennej diety – zawsze należy dokładnie sprawdzić skład i wybierać tylko takie produkty, które są na bazie naturalnych składników, jak na przykład syropy dostępne na eterno.pl . Nie należy też przesadzać z ilością spożywanego syropu

Pulpety rybne w sosie koperkowym to mój dzisiejszy pomysł na smaczny obiad. Czy ryby znajdują się w waszej diecie? Czy je lubicie? Czy wasze dzieci jadają ryby? W mojej rodzinie są wielcy fani ryb i tacy, którzy najchętniej zapomnieli by o ich istnieniu. Dzieci też mają swoje upodobania (np szprotki w oleju albo paluszki rybne). Ja lubię ryby pieczone, ryby(...)bardzo smakuje mi ryba po meksykańsku, którą Wam polecam!. Pulpeciki i klopsiki to jest danie lubiane przez małych u dużych. Ta niewielka forma to dobry pomysł by wprowadzić do diety różnorakie składniki np ryby, warzywa, zioła czy zboża. Do pulpetów oprócz mielonego mięsa zawsze można dodać posiekaną natkę pietruszki, startą marchewkę, otręby zbóż, kaszę. PRZEPIS PULPETY RYBNE W SOSIE Składniki

śródziemnomorskiej jest prostota i wysoka jakość składników, czyli dokładnie to, na czym nam zależy. Jest to gwarantem zdrowia i dobrego samopoczucia. Przy okazji jest to naprawdę kuchnia kompatybilna z dietą ketogeniczną . Drobiowe kuleczki nadziewane oliwkami Keto drobiowe szaszłyki z cukinią smakują w każdym towarzystwie A skoro prostota króluje w sferze doboru składników, to czemu nie pobawić się zatem formą…? Moja(...)Błonnik 3,4 g Białko 25,2 g Do przygotowania powyższego przepisu użyto mieszanki przypraw Vegeta Natur . Artykuł Keto drobiowe szaszłyki z cukinią (Paleo, LowCarb) pochodzi z serwisu Dieta ketogeniczna, Paleo i LowCarb - sposób na zdrowie

rynku pojawiły się wyciskarki wolnoobrotowe nie wyobrażam sobie dnia bez świeżo wyciskanego soku. To źródło cennych witamin, jak również kwasu foliowego, błonnika czy też przeciwutleniaczy. Zamiast sięgać po suplementy diety – sięgnijcie po sok!   Ze względu na moje hobby, przyjaciół i pracę wypróbowałam różne sprzęty do wyciskania soków, w tym sokowirówki. Ale obecnie mówię tym ostatnim nie. Nie będę(...)właściwości. Jest on bogaty w substancje przeciwzapalne, ułatwia trawienie, łagodzi mdłości, chroni przed tworzeniem się zakrzepów, działa przeciwobrzękowo, polepsza krążenie krwi, zwiększa koncentrację itd. Dlatego polecam go włączyć do diety. Oczywiście, o ile nie ma ku temu przeciwwskazań. A teraz czas na konkrety Poniżej podaję Wam trzy sprawdzone przepisy na soki wzmacniające odporność. Bogactwo witamin z owoców i warzyw, lecznicze

Warzywa strączkowe dostarczą też oczywiście węglowodanów, ale też sporą ilość błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na procesy trawienne. Choć część strączków dostarcza sporą ilość kalorii, warto włączyć je do diety. Wraz z kaloriami dostarczamy bowiem dużą ilość witamin (zwłaszcza z grupy B), składników mineralnych (m.in. fosforu, jodu, magnezu, potasu, wapnia czy żelaza), a także wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zadbajmy więc(...)rośliny strączkowe znalazły się w naszej diecie. Np. przez przygotowanie na kolację pysznej sałatki ze strączkami. Sałatka ze strączkami - przepis na 4-5 porcji Do przygotowania sałatki będziesz potrzebować: 200g fasolki szparagowej, puszkę czerwonej fasoli, puszkę cieciorki, paprykę, 2 łyżki octu jabłkowego, łyżkę syropu klonowego, 3 łyżki oliwy, sól i pieprz do smaku. 1. Fasolkę szparagową ugotuj w osolonej wodzie