brokuł - 8440 przepisów (strona:112/563)

które można zastosować na co dzień: Dodawanie warzyw do posiłków, np. do omletów, sałatek, kanapek czy makaronów. Wykorzystywanie warzyw jako bazy do sosów i zup, np. pomidorów, papryki czy brokułów. Stosowanie warzyw jako dodatków do mięsa, ryb czy dań wegetariańskich . Przygotowywanie warzywnych smoothie, które można wypić na śniadanie lub jako przekąskę. Przepisy na smaczne dania z warzywami Wprowadzenie warzyw(...)pieprzem, a następnie zapiekaj w piekarniku przez około 30 minut. Można dodać starty ser przed podaniem. Warzywne curry : Podsmaż cebulę, czosnek i imbir, dodaj pokrojone warzywa (np. marchew, brokuły, kalafior) oraz przyprawy curry. Duś wszystko razem pod przykryciem przez około 20 minut, a następnie podawaj z ryżem. Warzywna frittata : Ubij jajka z solą i pieprzem, dodaj pokrojone warzywa (np. szpinak

Przedstawiam dziś przepis na pożywną sałatkę z ziemniakami, brokułem i jajkiem, która jest idealna na lekki obiad lub kolację. Ziemniaki dostarczają energii w postaci węglowodanów, brokuł to źródło błonnika, witamin i minerałów, a jajka są doskonałym źródłem białka. Ta sałatka nie tylko nasyci, ale także dostarczy niezbędnych składników odżywczych, abyś mógł czuć się pełen energii przez cały dzień. Zachęcam(...)wypróbowania tego przepisu.     Film:   Składniki na 2-3 porcje: 500 g ugotowanych brokułów 500 g ugotowanych ziemniaków 5 jajek ugotowanych na twardo pęczek koperku sos 400 g jogurtu naturalnego 4 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę czarny pieprz sól Przepis: Do miski przekładamy jogurt, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, całość doprawiamy do smaku solą oraz czarnym pieprzem

bakłażan, polane oliwą z oliwek. Keto łosoś z masłem cytrynowym — pieczony łosoś z sosem z masła, świeżego soku z cytryny i posiekanej natki pietruszki, podawany z pieczonymi szparagami lub brokułami. Keto stek z warzywami grillowanymi — grillowany stek przyprawiony solą i pieprzem, podawany z grillowanymi warzywami, takimi jak szparagi, papryka i cukinia, polane oliwą z oliwek i posypane świeżymi ziołami. Keto(...)kurczak z brokułami i serem — kurczak duszony w śmietanie z serem żółtym, podawany z gotowanymi brokułami i posypany tartym serem parmezanem. Keto sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem — sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, serem parmezanem, jajkiem na twardo, i sosem Cezar, przygotowana z liści sałaty rzymskiej. Przykłady przepisów na obiad keto to inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki, bogate w zdrowe tłuszcze

bakłażan, polane oliwą z oliwek. Keto łosoś z masłem cytrynowym — pieczony łosoś z sosem z masła, świeżego soku z cytryny i posiekanej natki pietruszki, podawany z pieczonymi szparagami lub brokułami. Keto stek z warzywami grillowanymi — grillowany stek przyprawiony solą i pieprzem, podawany z grillowanymi warzywami, takimi jak szparagi, papryka i cukinia, polane oliwą z oliwek i posypane świeżymi ziołami. Keto(...)kurczak z brokułami i serem — kurczak duszony w śmietanie z serem żółtym, podawany z gotowanymi brokułami i posypany tartym serem parmezanem. Keto sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem — sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, serem parmezanem, jajkiem na twardo, i sosem Cezar, przygotowana z liści sałaty rzymskiej. Przykłady przepisów na obiad keto to inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki, bogate w zdrowe tłuszcze

sobie soczyste plastry mięsa z delikatnym, kremowym sosem. Skrobia kukurydziana, bulion, musztarda, miód, mleko i śmietana tworzą idealnie gładką i aromatyczną bazę, która doskonale komponuje się z mięsem i brokułami. Brokuły dodają świeżości i chrupkości, a sos nadaje całości wyjątkowego smaku, łącząc w sobie nuty słodyczy z miodu i pikantności z musztardy. Podane z ziemniakami oraz surówką, danie to stanowi(...)kompletny, sycący posiłek, idealny na rodzinny obiad lub elegancką kolację. Każdy kęs to połączenie delikatnego mięsa, kremowego sosu i chrupiących brokułów, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Smacznego! czytaj przepis

Pyszna sałatka z kilku składników. Idealna na kolację, lub przekąskę. Możecie zamknąć ją w pudełku i zabrać do pracy. Świetnie też sprawdzi się na imprezowym stole. Jeśli lubicie brokuły i oliwki to koniecznie musicie spróbować. Przygotujecie ją szybko, bo to tylko kilka składników. Składniki : 1 brokuł  100 g. oliwek (ważyłam po odsączeniu) 150 g. małych pomidorków(...)sera feta Sos : 1 ząbek czosnku  2 czubate łyżki jogurtu greckiego  3 czubate łyżki majonezu  sól, pieprz  Dodatkowo: Szczypiorek do dekoracji  Wykonanie: Brokuł podzielić na różyczki, umyć i ugotować. Po ugotowaniu pokroić na mniejsze kawałki.   Oliwki odsączyć i pokroić na połówki.  Małe pomidorki pokroić na ćwiartki, ser pokroić w kostkę.  Wszystko

bakłażan, polane oliwą z oliwek. Keto łosoś z masłem cytrynowym — pieczony łosoś z sosem z masła, świeżego soku z cytryny i posiekanej natki pietruszki, podawany z pieczonymi szparagami lub brokułami. Keto stek z warzywami grillowanymi — grillowany stek przyprawiony solą i pieprzem, podawany z grillowanymi warzywami, takimi jak szparagi, papryka i cukinia, polane oliwą z oliwek i posypane świeżymi ziołami. Keto(...)kurczak z brokułami i serem — kurczak duszony w śmietanie z serem żółtym, podawany z gotowanymi brokułami i posypany tartym serem parmezanem. Keto sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem — sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, serem parmezanem, jajkiem na twardo, i sosem Cezar, przygotowana z liści sałaty rzymskiej. Przykłady przepisów na obiad keto to inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki, bogate w zdrowe tłuszcze

bakłażan, polane oliwą z oliwek. Keto łosoś z masłem cytrynowym — pieczony łosoś z sosem z masła, świeżego soku z cytryny i posiekanej natki pietruszki, podawany z pieczonymi szparagami lub brokułami. Keto stek z warzywami grillowanymi — grillowany stek przyprawiony solą i pieprzem, podawany z grillowanymi warzywami, takimi jak szparagi, papryka i cukinia, polane oliwą z oliwek i posypane świeżymi ziołami. Keto(...)kurczak z brokułami i serem — kurczak duszony w śmietanie z serem żółtym, podawany z gotowanymi brokułami i posypany tartym serem parmezanem. Keto sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem — sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, serem parmezanem, jajkiem na twardo, i sosem Cezar, przygotowana z liści sałaty rzymskiej. Przykłady przepisów na obiad keto to inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki, bogate w zdrowe tłuszcze

krewetkami i warzywami z ryżem basmati Stir-Fry z Krewetkami i Warzywami Składniki: 200 g krewetek (oczyszczonych i bez skorupek) 1 czerwona papryka 1 żółta papryka 1 brokuł 2 marchewki 1 cukinia 1 cebula 3 ząbki czosnku 2 łyżki oleju roślinnego 3 łyżki sosu sojowego 1 łyżka miodu 1 łyżeczka startego imbiru sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka sezamu(...)solą. Dodaj ryż basmati, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez około 15 minut, aż ryż wchłonie całą wodę. Odstaw na bok. Przygotowanie warzyw : Papryki pokrój w paski, brokuł podziel na małe różyczki, marchewki pokrój w cienkie plasterki, cukinię w półplasterki, a cebulę w piórka. Czosnek drobno posiekaj. Smażenie warzyw : Na dużej patelni lub woku rozgrzej olej. Dodaj cebulę

ziemniaków  sok z 1/2 cytryny  2 łyżki masła  skórka otarta z 1 cytryny  4 łyżki mleka 3,2% (lub mniej) 250 g brokuł  sól, pieprz  Ziemniaki obierz i gotuj w wodzie do miękkości. Odcedź, rozgnieć, dodaj masło, skórę z cytryny, szczyptę soli i mleko a następnie porządnie wymieszaj składniki na gładkie puree. Brokuł gotuj(...)szalotkę, czosnek i mrożony szpinak. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj 2 łyżki wody oraz serek śmietankowy. Na talerz połóż część puree, sos szpinakowy a następnie rybę. Obok ułóż ugotowany brokuł a wierzch udekoruj cukinią i szpinakiem.  Smacznego, Klaudia

kalafiora to propozycja dla osób, które chcą eksperymentować z różnymi warzywami. Aby przygotować warzywne mielone kotlety, postępuj zgodnie z poniższym przepisem: Ugotuj różyczki kalafiora oraz inne wybrane warzywa (np. brokuły, marchewkę, cukinię ), a następnie odsącz je i pozostaw do ostygnięcia. Rozgnieć ostudzone warzywa widelcem lub zblenduj je na gładką masę. Dodaj do masy warzywnej jajko, bułkę tartą, posiekaną cebulę, sól(...)następnie zmiksuj je z ugotowaną ciecierzycą, jajkiem, bułką tartą, posiekaną cebulą, czosnkiem, solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami. Uformuj kotlety i smaż je na rozgrzanym oleju. Kotlety z kalafiora i brokułów: Ugotuj różyczki kalafiora i brokułów, a następnie zmiksuj je z jajkiem, bułką tartą, posiekaną cebulą, solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami. Uformuj kotlety i smaż je na rozgrzanym oleju. Kotlety

zobacz też koniecznie jak powstaje ten prosty przepis na zupę wiosenną! Zupa wiosenna Składniki: cebula: 1 szt. marchew: 1 szt. szparagi zielone: 300 g kilka różyczek kalafiora kilka różyczek brokułów (opcjonalnie, ale zachęcam do dodania) zielony groszek: 200 – 300 g czosnek: 2 ząbki makaron wstążki: 150 g pierś z kurczaka bez kości i skóry o wadze(...)przepisu na zupę wiosenną zaczynam od pokrojenia składników. Cebulę oraz marchew obieram i kroję w niewielką kostkę. Szparagi również obieram i dzielę na mniejsze kawałki. Z kalafiora i ewentualnie brokułów oddzielam po kilka różyczek i dzielę na komfortowe kąski. Pierś z kurczaka nacieram odrobiną oliwy, oprószam solą oraz pieprzem, umieszczam na blasze do pieczenia i wstawiam do nagrzanego

się do poprawy naszego zdrowia i samopoczucia. Jednak nie wszystkie warzywa są tak samo zdrowe. W tym artykule przyjrzymy się najzdrowszym warzywom, które powinny znaleźć się na naszych talerzach. Brokuły Brokuły są jednym z najzdrowszych warzyw dostępnych na rynku. Są bogate w witaminę C, witaminę K, kwas foliowy i błonnik. Zawierają również związki siarkowe, które mogą pomóc w ochronie przed(...)niektórymi chorobami. Badania sugerują, że spożywanie brokułów może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, takich jak rak piersi i jelita grubego. Szpinak Szpinak jest kolejnym warzywem, które powinno znaleźć się w naszej diecie. Jest bogaty w witaminę A, witaminę C, witaminę K, żelazo i błonnik. Szpinak zawiera również flawonoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami. Badania sugerują, że spożywanie szpinaku może pomóc

daniem mięsnym przygotowywanym z wołowiny , która jest marynowana w słodko-kwaśnym sosie. Ta aromatyczna potrawa doskonale komponuje się z ryżem ugotowanym na sypko oraz z zielonymi warzywami, takimi jak brokuły i dymka. Jak przyrządzić wołowinę po koreańsku. Przede wszystkim trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie mięso. U mnie jest to wołowina na zrazy , pokrojona na cienkie plastry, które ja jeszcze dodatkowo(...)sojowego 1 łyżka startego imbiru 3 ząbki czosnku 1 łyżeczka suszonych płatków chili 1 gruszka 2 łyżeczki brązowego cukru 1 czerwone chili 1 łyżka oleju 2 dymki 1 duży brokuł 1 łyżka prażonych nasion sezamu do posypania Na początek pokroić wołowinę na cienkie paski i umieść je w misce. Następnie przygotuj marynatę z sosu sojowego, pokrojonej gruszki, czosnku przeciśniętego przez