Brokułowy omlet z zielonym ziarnem pszenicy (frikeh)

Brokułowy omlet z zielonym ziarnem pszenicy (frikeh)

PRZEPIS ZIELONY OMLET Z FRIKEH I  BROKUŁEM  /1 porcja/ /PRZEPIS WŁASNY/ ok. 100 g ugotowanego brokuła 70 g ugotowanej zielonej pszenicy (frikeh) Uwaga: można zastąpić dowolną kaszą lub całym ziarnem zbóż. 40 g mąki gryczanej 2 jaja kilka kropli ekstraktu z wanilii (lub cukru waniliowego) szczypta soli 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia łyżeczka oleju z orzechów włoskich do natłuszczenia patelni (lub innego) 2 łyżki syropu klonowego Wszystkie składniki oprócz oleju zmiksować w blenderze na gładką m... czytaj dalej...