humus - p asta z bobu O zaletach zdrowotnych bobu, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Warto więc połączyć bogate w witaminy i minerały nasiona z równie zdrową oliwą z oliwek ( najlepiej wybrać tę tłoczoną na zimno) i sporządzić pastę, nie tylko zdrową ale tez i pyszną. składniki 500 g bobu 8-10 ząbków czosnku 70-100 ml oliwy z oliwek sól, pieprz sposób przygotowania Bób zalewamy wodą i gotujemy, aż stanie si... czytaj dalej...