Pompki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na górną część ciała
Wpis bez zdjęcia lub nie udało się go pobrać.
Pompki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na górną część ciała
Właściwa technika robienia pompek jest bardzo ważna dla maksymalizacji efektów i uniknięcia kontuzji. Tutaj zagłębimy się w tajniki perfekcyjnego wykonywania pompek, które pomogą Ci osiągnąć imponujące rezultaty. Trzeba zaznaczyć, że pompki angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie. Mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, mięśnie naramienne, a nawet core (mięśnie głębokie brzucha) – wszystkie one pracują podczas tego pozornie prostego ćwiczenia. Według badań przeprowadzonych przez Amerykańskie Towarzystwo F...
