brokuł - 8440 przepisów (strona:95/563)

Tofu w sosie hoisin z brokułami Uwielbiam dania w azjatyckim stylu i z tego co widzę, Wy również! Bardzo mnie to cieszy, bo dzięki temu mam okazję dzielić się z Wami moimi pomysłami. Tym razem przygotowałem tofu z brokułami, w sosie hoisin , który dopadłem na jednym z azjatyckich rzutów w markecie. Długo sos hoisin czekał na swoją kolej w otchłaniach(...)pieczone tofu w marynacie , ryż z orzechowym tofu , paluszki bezrybne oraz… obserwowanie mnie regularnie tutaj oraz na Instagramie . Już niedługo kolejne pyszności! Artykuł Tofu w sosie hoisin z brokułami pochodzi z serwisu Blendman.pl - wegańskie przepisy

Sałatka z brokułami i serkiem wiejskim, z dodatkiem ziaren słonecznika oraz szczypiorku, podana z sosem czosnkowym na bazie kefiru i jogurtu naturalnego. Pyszna sałatka w wersji fit! Wyróżnia ją przede wszystkim prostota, gdyż składa się tak naprawdę z dwóch głównych składników + dwa dodatki + trzyskładnikowy sos czosnkowy. Poza tym jest szybka w wykonaniu - potrzebujemy niecałe 15 minut i gotowa(...)Mimo swojej prostoty smakuje naprawdę pysznie. Idealna na kolację lub lunch do pracy. Składniki: 1 brokuł 1 op. serka wiejskiego 1 pęczek szczypioru 2 łyżki ziaren słonecznika sól Sos: 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego 100 ml kefiru 1-2 ząbki czosnku sól, pieprz Wykonanie: Brokuł myjemy, dzielimy na różyczki.  Gotujemy w osolonym wrzątku przez około 7-8 min. Odcedzamy

Sałatka z brokułami i serkiem wiejskim, z dodatkiem ziaren słonecznika oraz szczypiorku, podana z sosem czosnkowym na bazie kefiru i jogurtu naturalnego. Pyszna sałatka w wersji fit! Wyróżnia ją przede wszystkim prostota, gdyż składa się tak naprawdę z dwóch głównych składników + dwa dodatki + trzyskładnikowy sos czosnkowy. Poza tym jest szybka w wykonaniu - potrzebujemy niecałe 15 minut i gotowa(...)Mimo swojej prostoty smakuje naprawdę pysznie. Idealna na kolację lub lunch do pracy. Składniki: 1 brokuł 1 op. serka wiejskiego 1 pęczek szczypioru 2 łyżki ziaren słonecznika sól Sos: 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego 100 ml kefiru 1-2 ząbki czosnku sól, pieprz Wykonanie: Brokuł myjemy, dzielimy na różyczki.  Gotujemy w osolonym wrzątku przez około 7-8 min. Odcedzamy

spisałam i postanowiłam się podzielić tym z Wami. Zapraszam na ekspresowy obiad :) Julia  Składniki:  (4 porcje) -300g makaronu spaghetti  -100g łososia wędzonego - 1 średni brokuł  - garść pomidorków koktajlowych -100g serka śmietankowego -słoiczek suszonych pomidorów - 1 cebula biała - 1 duży ząbek czosnku  - 1łyżeczka masła - świeża natka pietruszki, tymianek cytrynowy,  - świeżo zmielona sól(...)pieprz, odrobina suszonego czosnku i mielonej gałki muszkatołowej Przygotowanie:  Makaron ugotować według instrukcji na opakowaniu w osolonej wodzie. Brokuł rozdzielamy na różyczki i gotujemy na parze ( w specjalnym garnku, w parowarze lub na sitku zakrytym pokrywką ) Cebulę siekamy na drobno, czosnek przeciskamy przez praskę. Pomidory odsączamy z oleju i na nim ( około 2 łyżkach ) przesmażamy cebulę i przeciśnięty

Makaron z brokułem, cebulą i czosnkiem Makaron na ostro z dodatkiem bogatych w witaminy i minerały składników - brokuła, cebuli i czosnku.  Cebula i czosnek mają silne działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne. Warto je dodawać do potraw po obróbce termicznej, gdyż stają się wtedy łatwiej strawne.   Przygotowanie dania zajmuje około 30 minut.  Składniki : - makaron penne z pszenicy(...)durum, - brokuł, - czosnek, - biała cebula, - pieprz kajeński, - pieprz czarny, - sól, - oliwa. Przygotowanie : 1. Brokuła podzielić na różyczki, umyć i gotować w osolonej wodzie około 15 minut. 2. Makaron gotować około 15 minut w osolonej wodzie. 3. Posiekać drobno cebulę i czosnek, a następnie podsmażyć na oleju bądź oliwie, doprawiając pieprzem i solą. 4. Do podsmażonej cebuli i czosnku dodać ugotowanego

Przepis na Koktajl z brokułem i szpinakiem Koktajle, to zdecydowanie coś, co bardzo lubię sobie zapodać na drugie śniadanie lub podwieczorek. Robi się je bardzo szybko, można je zrobić praktycznie ze wszystkiego i są bardzo zdrowe… Czego chcieć więcej? Tym razem przygotowałem zielony koktajl z brokułem i szpinakiem . Delikatnie słodki od banana i apetycznie zielony, dzięki warzywnym dodatkom. Jeśli(...)robię koktajl truskawkowy z orzechami nerkowca, oraz koktajl malinowy z tahini i miętą. Koktajl jako deser? Mam również coś dla łasuchów! Koktajl czekoladowy z masłem orzechowym . Artykuł Koktajl z brokułem i szpinakiem pochodzi z serwisu Blendman.pl - wegańskie przepisy

Sałatka z sosem czosnkowym,  kurczakiem, brokułem i innymi warzywa. Szybka do zrobienia, sprawdzi się na grillu, imprezach czy jako drugie śniadanie do pracy. Składniki: 1 brokuł, 500 g piersi z kurczaka, 3/4 kukurydzy konserwowej, duży pomidor, ok 10 cm kawałek pora 4 łyżki jogurtu naturalnego, 2 duże ząbki czosnku, łyżeczka przyprawy gyros, łyżeczka oregano, sól, łyżka masła   Przygotowanie(...)smażymy na maśle. Jogurt mieszamy z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, szczyptą soli oraz oregano. Pomidora kroimy w kostkę, por w plastry, kukurydzę odsączamy z zalewy. Na dno misko przekładamy brokuł, kukurydzę, por, kurczaka, pomidor, sos czosnkowy

Brokuły to wszechstronne warzywo, niezwykle pożądane w zdrowej diecie. Brokuły gałązkowe zw. potocznie Broccolini lub Bimi są bardzo podobne do brokułów z tą różnicą, że mają bardzo małe główki i długie łodyżki. Bimi mają niezwykle delikatny i słodki smak, a ich łodygi podobne są do szparagów. Bimi zawierają aż dziesięć niezbędnych składników odżywczych, spore ilości cynku, kwasu foliowego, przeciwutleniaczy, związków

Penne z kurczakiem w sosie śmietanowym z rukolą to szybki i smaczny obiad dla całej rodziny. Makaron ten idealnie się komponuje ze świeżą rukolą, a dodatek

zróbcie sobie makaron w sosie brokułowym. Chodźcie ze mną do kuchni, pokaże Wam jakie to proste!   Do przygotowania wegańskiego sosu brokułowo – serowego potrzebujemy: 500 g świeżych brokułów 1 cebulę, drobno posiekaną 3 czubate łyżki płatków drożdżoweych ok 350 ml śmietanki roślinnej sól, pieprz do smaku ewentualnie wodę/bulion roślinny do podlania sosu, otrzymania pożądanej konsystencji Brokuły obieramy, dzielimy(...)mniejsze różyczki, myjemy i osuszamy. Porcjami umieszczamy w robocie kuchenny i miksujemy. Jeżeli nie macie takich maszyn w domu to pokrójcie drobno brokuły ostrym nożem. Na rozgrzanej patelni podgrzejcie łyżkę tłuszczu roślinnego i podsmażcie drobno posiekaną cebulę. Gdy lekko się zarumieni dodajcie brokuła i smażcie na średnim ogniu. Po ok 10 minutach dodajcie przyprawy, płatki drożdżowe i śmietankę. Gotujcie

Ostatnio na moim stole królowały strączki i postanowiłam to zmienić. Wybór padł na kaszę jaglaną, której dawno nie pisałam na blogu. Połączyłam ją z brokułem i intensywnymi w smaku i zapachu ziołami. Podałam do nich wyrazistą w smaku wytrawną surówkę owocową. Składniki (na 12 placków): 150 ml kaszy jaglanej ok. 200 g brokuła 15 igiełek świeżego rozmarynu cebula pół łyżeczki(...)brokuła. Gotować ok. 2 minut od ponownego zawrzenia wody (łodyżki brokuła powinny być na tyle miękkie, że będzie wbijał się w nie widelec, ale różyczki nie będą się rozpadać). Brokuły odcedzić i odstawić na ok. kwadrans, by trochę przestygły. Brokuły z połową kaszy jaglanej zmiksować na gładką masę. Zieloną masę połączyć z resztą kaszy jaglanej. Cebulę obrać i pokroić

ziołami, kurkumą i papryką. W rękach formujemy klopsiki. Przekładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 20 min. Podajemy np. z sosem śmietanowo-koperkowym. I nne pomysły z brokułem w roli głównej: Sałatka z brokułem, kukurydzą, serem feta i prażonym słonecznikiem Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, serem feta i brokułem Prosta fit zupa jarzynowa Zupa krem brokułowa