Smażone sardynki czosnkowo-ziołowe

Składniki: (4 porcje) 12 szt. świeżych sardynek sok wyciśnięty z 1/2 cytryny 7 ząbków czosnku sól morska i świeżo mielony czarny pieprz po 1 łyżce posiekanej drobno natki pietruszki i tymianku po 2-3 gałązki natki pietruszki i tymianku 3-4 łyżki oliwy z oliwek Sardynki oczyść z łusek i dobrze wypłucz pod bieżącą zimną wodą. Ułóż ciasno w misce, zalej sokiem z cytryny, dodaj 3 posiekane w plasterki ząbki czosnku oraz gałązki pietruszki i tymianku. Przykryj szczelnie folią spożywczą i wstaw do lodówki na 1-2 godz. P... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu Delicious Place

Warto przeczytać

Dieta śródziemnomorska – przepis na długie i zdrowe życie

Średnia wieku mieszkańców Grecji, Włoch lub Hiszpanii jest wyższa, dlatego gdyż ich dieta opiera się w szczególności na rybach, warzywach i owocach morza.

Czytaj dalej...

Dieta Montignaca

Są to zasady żywieniowe specjalnie dla osób, które próbują schudnąć i utrzymać tą masę ciała, zapobiec cukrzycy oraz obniżyć ryzyko wszelkich chorób układu krwionośnego w tym serca.

Czytaj dalej...