Pudding chia z bananem i mango

Pudding chia z bananem i mango

Przepis na : śniadanie

4 łyżki nasion chia, ½ szklanki zimnej wody, 1 banan (180 g), 200 g gęstego jogurtu naturalnego, 1 mango (400 g) - waga z pestką i skórką. Dzisiaj polecam pyszny pudding chia bez dodatku cukru. Jego słodycz zawarta jest tylko i wyłącznie w owocach - mango i banana. Z podanych składników wychodzą nam 3 słoiczki po 220 ml. Nasiona chia zalewać zimną wodą i wymieszać. Odstawić je na pół godziny, aby napęczniały. Otrzymamy wówczas gęsty kleik. Nasiona podczas pęcznienia zamieszać 2-3 razy. Banana obrać i zmiks... czytaj dalej...