Izotonik według Beaty Sadowskiej

Izotonik według Beaty Sadowskiej

Przede mną dłuższe wybiegania, więc należy zaopatrzyć się w domowy izotonik.  Przepis na ten konkretny znalazłam w książce "I jak tu nie jeść".  Zawiera nie tylko sok z cytryny (limonki), syrop z agawy (czy miód), ale też nasiona chia.  Dzięki nim izotonik nie tylko świetnie nawadnia, ale też powoduje, że nie delikatnie się najadamy.     Składniki: 1 szklanka letniej wody 1 łyżeczka nasion chia 1 - 1,5 łyżeczki syropu z agawy (lub miodu) sok z połowy lomonki szczypta soli morskiej (... czytaj dalej...