Mindful eating: jeść zdrowo i świadomie

Mindful eating: jeść zdrowo i świadomie

Duży procent naszych wzorców żywieniowych zawodzi, ponieważ nie zwracamy uwagi na powody, które prowadzą nas do niekontrolowanego jedzenia, a przeważnie jest to spowodowane tym, że jemy emocjonalnie. Najczęściej dzieje się tak dlatego, że jemy emocjonalnie. Czy wiesz, że kiedy czujesz się niespokojny, łapiesz się na tym, że jesz więcej jedzenia? Kiedy się nudzisz, podjadasz wszystko, nawet jeśli nie jesteś głodny? Emocje odgrywają ważną rolę w naszych relacjach z jedzeniem, a aby je wykryć i kontrolować, świ... czytaj dalej...