5 korzyści zdrowotnych orzechów włoskich

5 korzyści zdrowotnych orzechów włoskich

Orzechy włoskie to pomarszczony, przypominający kulę ziemską orzech, który jest owocem orzecha włoskiego. Rosną w twardej łupinie, która po otwarciu odsłania orzech. To jest następnie dzielone na dwie części, dlatego najczęściej widzisz je jako płaskie segmenty. Orzechy włoskie są zwykle spożywane na surowo lub prażone. Podobnie jak wszystkie orzechy, orzechy włoskie zawierają dobre tłuszcze, takie jak tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, ale są również cennym wegetariańskim źródłem niezbędnych kwasów ... czytaj dalej...