5 nawyków żywieniowych, które sprawiają, że z wiekiem tracisz masę mięśniową

5 nawyków żywieniowych, które sprawiają, że z wiekiem tracisz masę mięśniową

Po 50. roku życia ciało i organizm ludzki są bardziej podatne na zmiany, urazy i choroby, ale to nie znaczy, że nie można utrzymać wysokiego poziomu energii. Oto nawyki żywieniowe, które mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie mięśni Nie spożywasz wystarczającej ilości białka na śniadanie Utrzymanie masy i napięcia mięśni po 50. roku życia wymaga spożywania odpowiedniej ilości białka. Pora dnia również ma znaczenie. Pominięcie śniadania nie pomoże Ci nadrobić zaległości przy obiedzie. W ogóle nie jesz mięsa Jak twier... czytaj dalej...