Koktaj śliwkowo-borówkowo-truskawkowy z chia i zieloną herbatą

Koktaj śliwkowo-borówkowo-truskawkowy z chia i zieloną herbatą

Składniki: 1 szklanka mrożonych lub świeżych borówek 2 szklanki truskawek mrożonych lub świeżych borówek  6-7 śliwek, wypestkowanych 1 szklanka zielonej herbaty 3 łyżki nasion chia ew. cukier lub płynny miód Truskawki i borówki, jeśli są mrożone, należy rozmrozić. Zmiksować razem ze śliwkami, dodać ostudzoną herbatę, nasiona chia i wymieszać. Można dosłodzić miodem lub cukrem. Poczekać kilka minut aż nasionka chia napęcznieją. Przelać do szklanek i od razu podawać.   ... czytaj dalej...