Niedobór witamin stanowi globalny problem zdrowotny, który może prowadzić do wielu poważnych chorób i dolegliwości. Wpływa zarówno na fizyczne, jak i psychiczne samopoczucie człowieka. Wiedza na temat różnych witamin, ich źródeł i roli w organizmie może pomóc w zapobieganiu niedoborom oraz wspierać zdrowy styl życia. I. Co to są witaminy? Witaminy to organiczne związki chemiczne, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiadają za regulację wielu procesów życiowych, takich jak wzrost, rozwój,...