OMLECIKI Z BANANEM

OMLECIKI Z BANANEM

Przepis na : śniadanie

1/2 średniego banana (ok. 45 g bez skórki, 70 g ze skórką ) 2 jajka M (ok. 130 g) 2 lekko czubate łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (ok. 40 g) 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej Dodatki: druga połowa banana, 75 g jogurtu naturalnego, odrobina nasion chia i kilka jagód goji. Zmiksuj wszystkie składniki. Smaż placuszki na leciutko natłuszczonej patelni. SMACZNEGO ! Wartość energetyczna*: 390 kcal 21 g białka 14 g tłuszczów 50 g węglowodanów ogółem 5,34 g błonnika IG** = 54... czytaj dalej...