Dieta Low Carb dla sportowców – czy tłuszcze mogą być lepszym paliwem niż węglowodany?

Dieta Low Carb dla sportowców – czy tłuszcze mogą być lepszym paliwem niż węglowodany?

Artykuł zewnętrzny Przez dziesięciolecia świat sportu był przekonany, że węglowodany to król wśród makroskładników. Pasta party przed maratonem, żele energetyczne podczas wyścigów, batony zbożowe po treningu – wszystko to miało zapewnić sportowcom niezbędną energię. Jednak coraz więcej badań i doświadczeń zawodowych sportowców pokazuje, że tłuszcze mogą być znacznie bardziej efektywnym źródłem paliwa niż tradycyjne węglowodany. Dieta Low Carb, szczególnie w wariancie ketogenicznym, rewolucjonizuje sposób myślenia o żyw... czytaj dalej...