Witamina A – kluczowy składnik zdrowego metabolizmu i urody

Witamina A – kluczowy składnik zdrowego metabolizmu i urody

Witamina A, choć często niedoceniana, jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa fundamentalną rolę w naszym organizmie. Jest nie tylko niezbędna dla prawidłowego widzenia, ale także wspiera układ odpornościowy oraz przyczynia się do zdrowia skóry, włosów i paznokci. Działa jako potężny antyoksydant, chroniąc nasze komórki przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Warto jednak pamiętać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar tej witaminy mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego zrozumienie jej funkc... czytaj dalej...