Keratyna w diecie: Skąd czerpać białko dla zdrowych włosów?

Keratyna, naturalna proteina, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu naszych włosów i paznokci. To właśnie ona stanowi fundament struktury włosa, a jej właściwości są nieocenione w kontekście utrzymania ich siły i blasku. Choć kojarzona głównie z kosmetykami do pielęgnacji, keratyna ma także swoje miejsce na talerzu – występując w produktach zwierzęcych, takich jak mięso, ryby i nabiał, a także w roślinach strączkowych. Jak zatem dbać o odpowiednią podaż keratyny w diecie i jakie inne składniki odżywcze wspierają j... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu Marcepanowa kuchnia

Warto przeczytać

Niskokaloryczna dieta hiszpańska

Niskokaloryczna dieta hiszpańska nie jest dla osób o słabej woli, lecz zawarte są w niej wszystkie smaki.

Czytaj dalej...

Dieta dla osób z grupą krwi 0

W przypadku gdy masz grupę krwi 0, doskonale trawisz mięso i ryby. Produkty z którymi masz problem to z pewnością wszelkie zboża, gdyż zakłócają Twoją przemianę materii.

Czytaj dalej...

Dieta dla osób z grupą krwi B

Osoby z grupą krwi B z pewnością nie wysiedzą w jednym miejscu i śmiało można je nazwać „obieżyświatem”. Lubią podróżować, a w szczególności nowe wyzwania.

Czytaj dalej...

Dieta dla osób z grupą krwi A

Spożywanie produktów, które są szczególne istotne dla danej grupy krwi pomaga oczyszczać organizm z toksyn, które mogą być gromadzone w tkance tłuszczowej.

Czytaj dalej...