Dieta ketogeniczna: zasady, efekty i przeciwwskazania

Dieta ketogeniczna: zasady, efekty i przeciwwskazania

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zyskuje na popularności wśród osób pragnących zredukować masę ciała oraz sportowców poszukujących efektywnych metod zwiększenia wydolności. Polega na drastycznym ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, co prowadzi do wprowadzenia organizmu w stan ketozy, w którym ciała ketonowe stają się głównym źródłem energii. Czy jednak każdy może skorzystać z tego modelu żywienia? Warto przyjrzeć się zarówno zasadom, jak i potencjalnym skutkom zdrowotn... czytaj dalej...