Dieta bogata w ryby i orzechy – klucz do zdrowego serca

Dieta bogata w ryby i orzechy – klucz do zdrowego serca

Dieta bogata w ryby i orzechy staje się coraz bardziej popularna, a to nie bez powodu. Badania wykazują, że regularne spożywanie tych składników może znacząco wpłynąć na zdrowie serca, redukując ryzyko zawałów i udarów. Kluczowymi graczami w tej diecie są kwasy tłuszczowe omega-3, które nie tylko obniżają poziom trójglicerydów, ale także wspierają ogólne samopoczucie. W połączeniu z różnorodnością białka, jaką oferują orzechy, dieta ta dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które przyczyniają się do lepszego zd... czytaj dalej...